Важлива емоція. Як навчити дитину правильно злитися
Ці 25 ігор для профілактики аутоагресії допоможуть «відреагувати злість»
Ми багато говоримо про агресію, про те, як дитині, відчуваючи злість, навчитися проявляти її так, щоб не нашкодити собі й іншим. Але є діти, які з різних причин, злості не виявляють. Невиражена емоція перетворюється, як мінімум, на м’язове напруження, на «симптом», переростає в те, що називається аутоагресія. Найлегші її форми виражаються в тому, що дитина починає гризти нігті або бити себе.
Я зібрала 25 ідей для ігор і розмов з дитиною, які акуратно допомагають «відреагувати злість». Всі ігри підібрані для різних «каналів агресії» — голос, зуби, руки, нігті, ноги, живіт, рефлексія — слова. Але в усі ці ігри можна грати, тільки якщо ми самі можемо витримати напруження злістю.
1. «Докричатися до Місяця» — уявити, що потрібно крикнути послання космонавтам або інопланетянам. Можна кричати з різних кутків кімнати один одному, можна направляти звук «далеко-далеко».
2. «Видихнути хмару» — уявити, що вдихнули хмару і видихнути її зі звуком, можна з грозою і блискавкою (тупаючи ногами).
3. «Погода» — можна йти, можна стукати подушечками пальців (краще нігтями): спочатку сонечко і легкий вітер (йдемо-стукаємо повільно, м’яко і тихо), потім вітер дужчає, починається дощ (йдемо швидше і тупотимо). Дощ посилюється — тупотимо сильніше, злива — стрибаємо, гроза — ураган — стрибаємо, дмемо і кричимо, вітер заспокоюється, дощ стихає — поступово йдемо тихіше і повільніше. Закінчуємо «гарною погодою».
4. «Собаки» — «перетворитися» на добрих собачок, що крутять хвостами, а потім на злих собак, що гарчать одна на одну. Після цього знову перетворитися на добрих собак, які принюхуються, а потім знову на людей.
5. «Клац-клац» — клацати зубами, ніби від холоду, потім показувати зуби, як мавпочки, вишкірятися і гарчати, як тигри. Після цього перетворитися на людей.
6. «Р-р-р-р-р» — граючи з батьками, перетягувати тканину, тримаючи її в зубах.
7. «Плювалки» — виплюнути, видути з трубочки горошину в мішень.
8. «Лети!» — дути один на одного, як на перо. Дозволити собі подути на когось з батьків, щоб «здути» його з місця.
9. «Штовхалки» — «відштовхнути повітряною хвилею» когось з батьків (партнера по грі), зробивши жест руками. Дорослий «відлітає» від дитини.
10. «Подушковий бій».
11. «Борці сумо» — засунути подушку під футболку і штовхатися, подушка буде пом’якшувати удар.
12. Рвати папір, а потім зібрати з уривків колаж.
13. «Шкрябалки і дряпалки» — нігтями «прошкрябати» малюнок у тісті, в фользі, в крупі. В зіп-пакет залити фарбу, дитина подушечками пальців і нігтями продряпує візерунки.
14. Боулінг — збивати будь-які предмети (дозволити порушити порядок).
15. Водяні пістолети.
16. «Злий бобер» — придумати злу тварина і поводитися так, як, нам здається, може поводитися ця тварина. Потім перетворитися на добру тварину. Потім на людину.
17. «Випустити кігті» — показати, як тигреня шипить і показує кігті, коли хоче захиститися. Потім перетворитися на людину.
18. Малювати каляки-маляки, стиснувши в кулаці фломастер або олівець
19. «У ціль» — зім'яти в руках папір і, як м’ячиком, влучити в ціль.
20. Кричати в «мішечок для крику».
21. «Буцалкм так-ні» — буцатися руками або головою, кажучи по черзі «так» або «ні».
22. «Люблю — не люблю» — говорити один одному: «Я люблю, коли… Я не люблю, коли…». або «Радію — злюся»: «Я радію, коли… Я злюся, коли…»
23. Говорити від імені емоції: «Моя радість говорить… Моя злість говорить…»
24. «Я хочу тебе нагодувати». Дитина говорить: «Я хочу тебе нагодувати», — і може назвати, що завгодно. І що б вона нам не запропонувала, ми говоримо: «Дякую. А я хочу тебе нагодувати…», — і годуємо їстівним. Ця гра підходить не всім батькам. Важливо бути готовим до того, що дитина буде раз 30 підряд годувати нас какашками, козявками і тому подібним.
25. Зробити дозволеним час, коли можна кричати або голосно співати.
Ідеї для розмови з дитиною
— Емоція — це сигнал нашого мозку про те, що відбувається. Кожна емоція дуже важлива. Ми не завжди можемо на неї вплинути. А ось поведінку ми здатні вибирати.
— Злість так само важлива, як і радість, і смуток.
— Те, що ми відчуваємо емоцію, не робить нас ні хорошими, ні поганими.
— Коли нашому другові погано, ми його підтримуємо. А як би ти підтримав себе, якби був своїм найкращим другом? Що б сказав йому?
— Якщо ти злишся — ти не злий. Ти людина, яка зараз злиться.
— Іноді, коли злість дуже сильна, ми представляємо, як би все зруйнували, як би когось вдарили або навіть убили. А потім почуваємося після цього погано. Можна уявити, що всередині нас є «маленький чоловічок — я», набагато молодше, ніж ми, якому потрібна допомога. Ми ж знаємо, що коли дитині погано, її марно лаяти, їй потрібно допомогти. Поклади руку на те місце, де «живе» чоловічок, зігрій його.
— Уяви, що сонечком розтоплюєш напруження, яке у тебе всередині. Або уяви, що ти — океан або море, в якому все-все розчиняється.
— Можна уявити пружину, яка стискається-розтискається і підстрибує всередині, покласти руку на живіт, зробити вдих і різкий видих.
І важливо завжди пам’ятати, що все-все-все грубе, зле, сумне може розчинитися в маминій і татовій любові. Добрих дорослішань.
Текст публікується з дозволу автора
Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ
Більше блогів тут
Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.
