Важлива емоція. Як навчити дитину правильно злитися

13 травня 2021, 00:20

Ці 25 ігор для профілактики аутоагресії допоможуть «відреагувати злість»

Ми багато говоримо про агресію, про те, як дитині, відчуваючи злість, навчитися проявляти її так, щоб не нашкодити собі й іншим. Але є діти, які з різних причин, злості не виявляють. Невиражена емоція перетворюється, як мінімум, на м’язове напруження, на «симптом», переростає в те, що називається аутоагресія. Найлегші її форми виражаються в тому, що дитина починає гризти нігті або бити себе.

Відео дня

Я зібрала 25 ідей для ігор і розмов з дитиною, які акуратно допомагають «відреагувати злість». Всі ігри підібрані для різних «каналів агресії» — голос, зуби, руки, нігті, ноги, живіт, рефлексія — слова. Але в усі ці ігри можна грати, тільки якщо ми самі можемо витримати напруження злістю.

1. «Докричатися до Місяця» — уявити, що потрібно крикнути послання космонавтам або інопланетянам. Можна кричати з різних кутків кімнати один одному, можна направляти звук «далеко-далеко».

2. «Видихнути хмару» — уявити, що вдихнули хмару і видихнути її зі звуком, можна з грозою і блискавкою (тупаючи ногами).

3. «Погода» — можна йти, можна стукати подушечками пальців (краще нігтями): спочатку сонечко і легкий вітер (йдемо-стукаємо повільно, м’яко і тихо), потім вітер дужчає, починається дощ (йдемо швидше і тупотимо). Дощ посилюється — тупотимо сильніше, злива — стрибаємо, гроза — ураган — стрибаємо, дмемо і кричимо, вітер заспокоюється, дощ стихає — поступово йдемо тихіше і повільніше. Закінчуємо «гарною погодою».

Те, що ми відчуваємо емоцію, не робить нас ні хорошими, ні поганими

4. «Собаки» — «перетворитися» на добрих собачок, що крутять хвостами, а потім на злих собак, що гарчать одна на одну. Після цього знову перетворитися на добрих собак, які принюхуються, а потім знову на людей.

5. «Клац-клац» — клацати зубами, ніби від холоду, потім показувати зуби, як мавпочки, вишкірятися і гарчати, як тигри. Після цього перетворитися на людей.

6. «Р-р-р-р-р» — граючи з батьками, перетягувати тканину, тримаючи її в зубах.

7. «Плювалки» — виплюнути, видути з трубочки горошину в мішень.

8. «Лети!» — дути один на одного, як на перо. Дозволити собі подути на когось з батьків, щоб «здути» його з місця.

9. «Штовхалки» — «відштовхнути повітряною хвилею» когось з батьків (партнера по грі), зробивши жест руками. Дорослий «відлітає» від дитини.

10. «Подушковий бій».

11. «Борці сумо» — засунути подушку під футболку і штовхатися, подушка буде пом’якшувати удар.

12. Рвати папір, а потім зібрати з уривків колаж.

13. «Шкрябалки і дряпалки» — нігтями «прошкрябати» малюнок у тісті, в фользі, в крупі. В зіп-пакет залити фарбу, дитина подушечками пальців і нігтями продряпує візерунки.

14. Боулінг — збивати будь-які предмети (дозволити порушити порядок).

15. Водяні пістолети.

16. «Злий бобер» — придумати злу тварина і поводитися так, як, нам здається, може поводитися ця тварина. Потім перетворитися на добру тварину. Потім на людину.

17. «Випустити кігті» — показати, як тигреня шипить і показує кігті, коли хоче захиститися. Потім перетворитися на людину.

18. Малювати каляки-маляки, стиснувши в кулаці фломастер або олівець

19. «У ціль» — зім'яти в руках папір і, як м’ячиком, влучити в ціль.

20. Кричати в «мішечок для крику».

21. «Буцалкм так-ні» — буцатися руками або головою, кажучи по черзі «так» або «ні».

22. «Люблю — не люблю» — говорити один одному: «Я люблю, коли… Я не люблю, коли…». або «Радію — злюся»: «Я радію, коли… Я злюся, коли…»

23. Говорити від імені емоції: «Моя радість говорить… Моя злість говорить…»

24. «Я хочу тебе нагодувати». Дитина говорить: «Я хочу тебе нагодувати», — і може назвати, що завгодно. І що б вона нам не запропонувала, ми говоримо: «Дякую. А я хочу тебе нагодувати…», — і годуємо їстівним. Ця гра підходить не всім батькам. Важливо бути готовим до того, що дитина буде раз 30 підряд годувати нас какашками, козявками і тому подібним.

25. Зробити дозволеним час, коли можна кричати або голосно співати.

Ідеї для розмови з дитиною

— Емоція — це сигнал нашого мозку про те, що відбувається. Кожна емоція дуже важлива. Ми не завжди можемо на неї вплинути. А ось поведінку ми здатні вибирати.

— Злість так само важлива, як і радість, і смуток.

— Те, що ми відчуваємо емоцію, не робить нас ні хорошими, ні поганими.

— Коли нашому другові погано, ми його підтримуємо. А як би ти підтримав себе, якби був своїм найкращим другом? Що б сказав йому?

— Якщо ти злишся — ти не злий. Ти людина, яка зараз злиться.

— Іноді, коли злість дуже сильна, ми представляємо, як би все зруйнували, як би когось вдарили або навіть убили. А потім почуваємося після цього погано. Можна уявити, що всередині нас є «маленький чоловічок — я», набагато молодше, ніж ми, якому потрібна допомога. Ми ж знаємо, що коли дитині погано, її марно лаяти, їй потрібно допомогти. Поклади руку на те місце, де «живе» чоловічок, зігрій його.

— Уяви, що сонечком розтоплюєш напруження, яке у тебе всередині. Або уяви, що ти — океан або море, в якому все-все розчиняється.

— Можна уявити пружину, яка стискається-розтискається і підстрибує всередині, покласти руку на живіт, зробити вдих і різкий видих.

І важливо завжди пам’ятати, що все-все-все грубе, зле, сумне може розчинитися в маминій і татовій любові. Добрих дорослішань.

Текст публікується з дозволу автора

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X