Без заборон і обмежень. Як налагодити стосунки з їжею

8 вересня 2021, 20:43
НВ Преміум

Ці вісім порад допоможуть сформувати здорову харчову поведінку

Тема складних відносин з їжею з кожним роком стає дедалі актуальнішою. Багатомільярдна велнес індустрія, використовуючи інструменти маркетингу, наполегливо вселяє нам ідею нашої недосконалості. Навіщо? Коли ми відчуваємо свою недосконалість, ми — зацікавлена лояльна аудиторія, натхнені покупці дієт, марафонів і обмежувальних раціонів. При цьому ми не здатні усвідомлено шукати відповіді на запитання: а чи потрібно це мені? А я хочу я замість кави з улюбленим тостом їсти холодну кашу з насіння Чіа, запиваючи фрешем з овочів, які не люблю?

Відео дня

Дотримуючись чужих закликів, ми їмо «не свою» їжу і залишаємося голодними. Пообідавши курячими грудками і салатом, ми не відчуваємо задоволення. І біжимо робити каву або заварювати чай, відламуємо шматок чорного шоколаду, щоб хоча б так відчути ситість. Шлунок повний, а мозок голодний. Так відбувається, коли ми не чуємо себе і вибираємо їжу не виходячи з потреб власного тіла, а тому, що хтось сказав, що куряча грудка і салат — це добре. Але добре для кого?

Дотримуючись чужих закликів, ми їмо «не свою» їжу і залишаємося голодними

В результаті, почавши з нешкідливого захоплення здоровим способом життя, ми стаємо на шлях розладів харчової поведінки. А це вже зовсім інша історія, яка загрожує збоєм гормонального фону і глибоким психологічним дискомфортом.

Як не попастися на цю вудку?

Показати ще новини
Радіо НВ
X