І дорослим, і дітям. Як правильно хвалитися і навіщо

21 листопада 2020, 21:23

Якщо ми не привчені помічати свого проміжного успіху, при невдачі ми відкочуємося до нульової позначки

Про білі й чорні хвастощі. У дорослих і дітей. Його силу та слабкість.

На одному з семінарів, коли ми зі студентами проходимо чотирирічний вік, ми заново «учимося хвалитися». Й іноді для дорослих це буває до сліз складно. Але коли після гри у «хвастунці» я питаю групу: «Як ви себе зараз відчуваєте?», практично завжди чую у відповідь: «Весело, і є відчуття сили». Із «білими» — коректними — хвастощами ми повертаємо собі силу, опору, даємо собі можливість «привласнити» свої ж якості, здобутки, успіх. Насправді, ми повертаємо собі силу внутрішньої території, силу Я, яку втратили саме у віці 4−5 років.

Відео дня

У правилах гри у «хвастунці» є розповідь про білі хвастощі — коли ми говоримо про себе, починаючи зі слів «А я …» або «Я …». Говоримо правду. Про те, що вважаємо своїми досягненнями, про маленькі кроки, які самі вирішуємо відзначити. Це не мають бути подвиги, це наші «прості» вміння, реакції, дозволи собі самому.

Із коректними хвастощами ми повертаємо собі опору

Ми стежимо за тим, щоб не переходити на «чорні хвастощі», кажучи «а я кращий за … а я теж … а у мене». Ми не хвалимося дітьми, чоловіками, дружинами. І після дозволу собі цього «а я …» ми аплодуємо, кожному. І я про це не прошу, але студенти самі аплодують самим собі. І так дивно, як ми, дорослі, спочатку зніяковіло, а потім із радістю приймаємо ці оплески. Це дуже сильно та зворушливо.

У «білих хвастощах» може виявитися: а я сьогодні зробив зарядку, а я навчилася готувати борщ, а я сьогодні жодного разу не кричала на дитину, а я сьогодні виспалася, а я на роботі все встиг, а я розібралася в налаштуваннях Zoom …

Зовсім нещодавно ми розмовляли з донькою. У неї щось не виходило, вона засмутилася, але сказала: «Якщо щось не виходить, потрібно зробити один крок назад». Я буду рада, якщо вона зможе це собі сказати і в дорослому віці.

І дорослим клієнтам, і студентам я нагадую: зіткнувшись із труднощами — повернутися до попередньої точки «закріпленого результату» й опори. Але ж вона повинна бути, ця опора.

Якщо ми не привчені відзначати, помічати свій «проміжний» успіх, при невдачі ми відкочуємося до нульової позначки — не до попередньої сходинки, а до самого початку. А формується ця навичка «помічати успіх» якраз у «білих хвастощах» чотирьох років.

Пам’ятайте, у нарцисизмі наше Я ділиться на «я — великий» і «я — нікчемний»? Уміння відзначити свій реальний крок, без порівняння з іншими, допомагає нам утриматися між цими частинами в рівновазі.

Від 2 до 4 років — самий «точковий» вік, коли ми засвоюємо «особистісний контур розвитку», коли ми вчимося говорити «я», «моє», «ні» — усі ці прості слова, а насправді «слова-сили», які допомагають позначити межі особистості. Тобто те, де я починаюся й закінчуюся, на що можу впливати, до чого я належу й що належить мені.

Якщо в цьому віці дитина не засвоїла «білі хвастощі», силу внутрішньої території «я можу, я вмію …», він буде використовувати як компенсацію «чорні»: «А у мене (айфон, одяг від…, тато-депутат)», «А я крутіший за…». І це може проявлятися в будь-якому віці.

Якщо в цей час дитині не дали можливість відчути власну силу, якщо вона росла з посланнями «я — остання буква в алфавіті», «не висовуйся», «скромність прикрашає людину», якщо її увагу звертали більше на недоліки, ніж на «здобутки», їй у дорослому віці може бути складно написати резюме, дозволити собі презентувати свою ідею або проєкт, проявити і відчути свою компетентність. Навіть здійснюючи подвиги, навіть створюючи унікальні речі та проявляючи абсолютно унікальні якості, йому може бути складно в це повірити — і з гідністю привласнити собі свій успіх. Людина, що отримала цю опору, значно спокійніша. Адже дозволяючи собі наголошувати на тому, що стало нашою маленькою перемогою, ми робимо внесок у нашу дофамінову систему.

Текст публікується з дозволу автора

оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X