Зібрати себе. Як впоратися зі стресом

3 травня 2021, 09:57
НВ Преміум

Тривога, апатія, внутрішнє безсилля? Ось три перевірені на собі правила, які допоможуть упоратися зі стресом

Я сама — один з яскравих прикладів того, як сильно може руйнувати нас життя у постійному стресі. Ніколи не приховувала, що вся моя історія із зайвою вагою і кризою в особистих взаєминах зосереджена на тому, що я надемоційно переживаю будь-який стрес, коли мозок безперервно перебуває у збудженому стані, а нервова система в напруженні. Тому кілька років тому ґрунтовно вивчила тему стресу і його впливу на людину. А минулий рік пандемії дав можливість теорії підтвердити на практиці.

Відео дня

Одна з них полягає в тому, що свою тривогу, апатію, внутрішнє безсилля потрібно вміти полюбити.

Я спілкуюся з великою кількістю людей, багато виступаю, і дуже часто жінки запитують: що робити, коли нічого не хочеться? Людині, особливо тій, що отримала радянське виховання, властиво знищувати себе вже на стадії, коли вона відчула, що їй недобре. Одні розпізнають це як лінь, інші — як жагу сховатися «у будиночок», треті кажуть: «У мене депресія», четверті думають, що це просто втома. Кожен може по-своєму мати рацію, але зазвичай у всіх цих випадках стається величезна помилка: людина звинувачує себе за те, що опинилася у подібному стані.

Просіть допомоги у тих, хто вас любить

Моя ідея полягає в тому, що потрібно намагатися поважати себе й у цьому стані. Прийняти свій смуток. Чому ми приймаємо радість і щастя як нормальний стан, але коли нам погано, вважаємо себе зіпсованими?

Хочеться лягти під ковдру і поплакати?

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X