Останнім часом багато запитань про втому, і це природно. Наш мозок та нервова система не розраховані на переробку такого об'єму складної, емоційно насиченої, болючої та інтенсивної інформації. Тому зараз психологи масово вивчають явище, яке назвали «compassion fatigue» — «втома від співчуття».

Вчені говорять про те, що наш емоційний резервуар не нескінченний. В нас немає стільки спроможності обробляти трагічні, драматичні, сумні новини. Ми втомлюємося. Ми спустошуємося.

Часто емпатії не вистачає на найближчих

Мабуть, ви теж звертали увагу, що іноді наче бракує емпатії, наче нема вже сили сприймати ще звістки про страждання та біль. Що розумом наче відзначаєш — відбувається щось жахливе та важливе, але емоційно вже не вистачає сили це усвідомлювати, аналізувати та співчувати. Наче притаманна нам емпатія трохи притуплюється.
І часто її нам не вистачає на найближчих.

Це — нормальне явище для того, хто живе в постійному потоці складних та емоційно насичених новин.

Що робити:

— девайс-детокс;

— інформаційний детокс;

— відпочинок «в реалі»;

— наповнювати емоційний резервуар вітальним, смачним, радісним;

— висипатися;

— обійматися;

— глибше усвідомлювати те, як потерпають близькі.

Абсолютно природно втомлюватися емоційно й робити перепочинки від важкої інформації. Абсолютно природно переставати співчувати, бо вже є переповнення. Тому відпочивайте від драматичних новин без почуття провини.

Не вигорайте. Нам ще тут наводити лад.

Текст публікується з дозволу авторки

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди NV

Більше блогів тут