І життя зміниться. Як навчитися довіряти самим собі

6 серпня, 21:03
Ексклюзив НВ
Лео Бабаута: «Чи зможете ви довіритися собі, щоб потренуватися довіряти?» (Фото:Andrea Piacquadio/Pexels)

Лео Бабаута: «Чи зможете ви довіритися собі, щоб потренуватися довіряти?» (Фото:Andrea Piacquadio/Pexels)

Чи вірите ви в те, що зможете впоратися з усім, щоб там не сталося?

В основі багатьох наших проблем лежить брак довіри, і насамперед довіри до самих себе. Достатньо згадати кілька найпоширеніших труднощів, на які наражається більшість із нас:

Відео дня

На чому зосередитись: ми не довіряємо своєму серцю вирішувати, над чим нам би хотілося попрацювати прямо зараз.

Нерішучість: ми застряємо у нерішучості тому, що не довіряємо собі вибирати, чого ми дійсно хочемо, і не віримо, що зможемо знайти вихід, якщо все піде не так, як ми сподівалися.

Прокрастинація/опір: ми відчуваємо небажання братися за важке (відлякуюче) завдання, намагаємося ухилитися від його виконання і зрештою прокрастинуємо — оскільки не віримо у свою здатність погодитися з дискомфортом або витримати те, що може на нас чекати після завершення роботи (критика, осуд чи будь-які інші можливі наслідки).

У нас є вагомі причини не довіряти

Страх чи стрес у момент невизначеності/хаосу. Ми часто-густо відчуваємо стрес чи страх, стикаючись із невизначеністю. Це відбувається через (цілком зрозумілу) відсутність віри в те, що нам вдасться зорієнтуватися в цьому хаосі і впоратися з усім, що може статися.

Нездатність зосередитись: зазвичай, намагаючись сконцентруватися на чомусь, ми відволікаємось на тисячу інших справ, які потребують нашої уваги — бо не віримо в те, що подбаємо про це пізніше.

Якщо вам не доводиться мати справу з жодною із цих проблем — вітаю! У вас, мабуть, тонна довіри. Але більшість із нас змушена боротися з ними щодня. І це означає, що перед нами відкривається чудова нагода потренуватися довіряти.

У цій інструкції я розповім, чому ми не довіряємо собі чи іншим і як можна навчитися це робити.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X