Вісім порад новачкам від досвідчених спортсменів

1 лютого 2018, 18:37

Щоб досягати цілей, потрібно мати приклад для наслідування, вміло використовувати своє его і знати, коли варто відступити

Люди, що пізнали наднавантаження, діляться порадами пошуку мотивації в моменти, коли потрібно потерпіти і зробити необхідне.

Установка 1. «Це хороший психологічний тренінг»

Відео дня

Дуже важливо сприймати будь-які випробування і труднощі як необхідні й позитивні умови формування психології переможця. Коли доводиться туго, говоріть собі: «Це хороший психологічний тренінг». І це правда: пам'ятайте, що самоконтроль можна розвивати і тренувати точнісінько так, як тренують м'язи.

Установка 2. Знайдіть собі приклад для наслідування

Намагайтеся бути ближче до людей, на яких вам хотілося б бути схожим, – і буквально «заражатися» від них правильними цілями. Визначившись, кого і в чому вам хотілося б наслідувати, ви знайдете людей, що досягають цілей, схожих з вашими. Використовуйте цю синергію і підтримуйте один одного в досягненні цих цілей.

Установка 3. Знайдіть свою морквину

Використовуйте чинники зовнішньої мотивації – гроші, утилітарні цінності, славу і захоплення, – особливо в тих випадках, коли починаєте втрачати самоконтроль. Внутрішня мотивація – робити щось тому, що подобається це робити, – також важлива і навіть необхідна в тих випадках, коли ви ставите перед собою великі цілі. Але при виконанні дуже складних завдань все-таки добре мати в запасі кілька дієвих «зовнішніх» морквин.

Установка 4. Використовуйте своє его – поки не настане час запхати його подалі

Для досягнення великих цілей необхідна наполегливість, а для неї потрібна віра в себе. Ультрамислення часто вимагає від нас виконання великих і складних справ, для яких у нас може бракувати досвіду і потрібної ділової хватки. У таких випадках може допомогти впевненість у власних силах. Але коли потрібна допомога, не дозволяйте своїй зарозумілості, своєму его стати у вас на шляху: звертайтеся по допомогу!

Задайте собі внутрішню програму: думати про потрібні речі в потрібний час

Установка 5. Контролюйте свої думки: що і навіщо

Задайте собі внутрішню програму: думати про потрібні речі в потрібний час. Якщо ви робите щось, що вимагає уваги до деталей (редагуєте робочий документ, складаєте бізнес-план або підкорюєте складну гору), думайте про те, що ви робите, щоб підвищити свою ефективність і уникнути помилок. Коли ви відчуваєте, що виснажені й справа затягується надовго, наприклад, в п'ятницю ввечері на роботі або на 24-ій милі марафону, вимкніть тяжке монотонне «що», сфокусувавшись на тому, «навіщо» ви це робите.

Установка 6. «Правило 4:30 ранку»: коли немає вибору, все стає можливим

Коли о 4:30 ранку дзвонить будильник, буквально або фігурально, потрібно встати і взятися за справу. Це заздалегідь прийняте рішення, і неважливо, чи хочете ви робити щось (що б це не було) в конкретний момент, якщо те, над чим ви працюєте, є досягнення ваших головних цілей в житті. «4:30 ранку» можуть припасти на будь-який час, і чим більше разів ви вже виконували прийняте рішення в складних обставинах, тим легше стає робити це регулярно.

Установка 7. Негативні історії, позитивні історії: все залежить від того, що ви собі розповідаєте

Внутрішній діалог, що постійно відбувається в наших головах, можна спрямувати в потрібне русло. Негативні історії потрібно переписати і замінити більш позитивними історіями. Замість негативних тверджень ( «Я не можу більше зробити й кроку») запишіть на внутрішню доріжку позитивні мантри ( «Я стаю сильнішим з кожним кроком»). Насамперед потрібно усвідомити, що таке насправді ці негативні історії – лише слова, нічого більше.

Установка 8. Ніколи не здавайтеся... крім тих випадків, коли правильніше відступити

Якщо ви робите щось, що дійсно важливо для вас, що веде до розкриття вашої внутрішньої суті і реалізації найвищих життєвих цілей, ніколи не здавайтеся зі страху перед тим, що буде, якщо ви продовжите. Страх обов'язково виникне, але це одна з необхідних умов успіху. Продовжуйте, незважаючи ні на що. З іншого боку, якщо ви робите в житті щось, що йде врозріз з вашими істинними бажаннями і устремліннями, можливо, варто кинути це заняття. Істинна мужність полягає в тому, щоб подолати страх і жити повним і осмисленим життям.

Текст публікується з дозволу автора

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения Нового Времени

Більше блогів тут

Показати ще новини
Радіо НВ
X