Вийти зі стресу: як жити щасливо, коли навколо страх і агресія. Блог Ліз Бурбо

6 лютого 2017, 01:44
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке
Як продовжувати почуватися комфортно, коли навколо панують негатив, агресія, страх і побоювання за майбутнє?

__54
__54 Фото:

Незважаючи на інноваційний прогрес у різних сферах нашого життя, я регулярно чую про те, що загальний стан стресу рік у рік зростає. Незалежно від країни чи континенту. Звісно, там, де панує політична та економічна нестабільність, доводиться частіше, ніж зазвичай. відчувати тривогу, збентеження, страх. За звичкою багато хто намагається боротися з цими відчуттями, але стандартні рішення, як правило, призводять до ще більшого розчарування і безсилля.

Відео дня

Що ж робити тим, хто з огляду на обставини став свідком війни, конфлікту, переживає економічну кризу, зниження якості життя, страх і побоювання за майбутнє? Як продовжити почуватися комфортно і щасливо, коли навколо негатив і агресія?

Перше, що потрібно розуміти: всі наші зовнішні конфлікти — відображення внутрішніх переживань. Зовнішні конфлікти виникають для того, щоб ми усвідомили власні суперечності. Своєрідний сигнал про те, що час примиритися з тими рисами, які ми не приймаємо в собі. Саме це змушує нас відчувати злість, роздратування, невдоволення собою, а зовнішні конфлікти — цьому підтвердження. Чим наполегливіше ми протистоїмо, б'ємося, боремося, намагаємося позбутися тих рис (частин себе), які не приймаємо, тим наполегливіше вони повертаються і тим частіше ми бачимо прояв негативу у зовнішньому світі. Останнім часом, на жаль, масовий прояв.

На жаль, мало хто схильний вважати себе причиною своїх неприємностей і нещасть

Але важкі неспокійні часи — період зупинитися і задуматися про себе, своє життя, спробувати примиритися з самим собою. На жаль, мало хто схильний вважати себе причиною своїх неприємностей і нещасть.

Ми звикли звинувачувати зовнішні обставини, хоча закон відповідальності говорить: все, що відбувається у твоєму житті, ти створюєш сам своїми рішеннями, вибором і діями. Передчуваю, ця фраза багатьом не сподобається. З іншого боку, чому б не спробувати? Що ви втратите, якщо зупинитеся на секунду і скажете собі: все, що відбувається поза мною, — це відображення того, що відбувається всередині мене. Чого я можу навчитися? Як розібратися з конфліктом всередині себе, впоратися зі станом стресу і страху та поліпшити якість життя просто сьогодні?

Ось кілька простих інструментів:

Принцип духовного трикутника. Важливо пам'ятати: те, як інші ставляться до мене,— це показник того, як я ставлюся до себе та інших. Якщо не влаштовує, як до тебе ставляться інші люди, керівництво, держава і так далі, зміни насамперед своє ставлення до самого себе.

Принцип дзеркала. Всі риси, які ми бачимо в інших і які радують або розчаровують нас, також є і в кожному з нас. Всі ті якості, в яких ми звинувачуємо інших людей (в тому числі владу, уряд), які викликають нашу злість, біль, розчарування і засмучення, є і всередині нас. Саме вони провокують біль і агресію, про наявність яких всередині себе ми навіть не здогадуємося, оскільки живемо здебільшого несвідомо.

Прийняття означає дати собі право бути таким, яким ти є. Навіть якщо ти недосконалий або не згоден зі своєю поведінкою, ставитися до себе без критики і засудження за слабкості, страхи, пороки і межі. Прийняття є частиною любові до себе. Навчившись приймати себе і любити безумовно, ви зможете точно так само ставитися до інших. Легкість, яка запанує у вас завдяки цьому вмінню, поступово охопить все ваше оточення.

Принцип відповідальності. Пам'ятати, що всі ми на 100% відповідальні за свою поведінку в будь-якій ситуації в нашому житті. Людина сама творить своє життя і несе наслідки своїх дій, думок, висловлювань, рішень, реакцій. Відповідальна людина знає, що кожна подія, приємна або неприємна, приносить їй досвід і допомагає розвиватися.

Працюйте над собою, але будьте при цьому терплячі і поблажливі до себе. Тільки ви в змозі поліпшити будь-який аспект свого життя: все, чого не вистачає сьогодні для щастя, радості та гармонії, можете дати тільки ви самі через усвідомлення проблеми, її прийняття і дії, спрямовані на ваші бажання і потреби.

Намагаючись поліпшити кожен день, залишайте минуле позаду, поринувши в цілі й плани. Це дозволить жити повноцінним життям, просто потрібно дати собі час для того, щоб побачити зміни.

Текст опубліковано в журналі Новое Время від 20 січня 2017 року. Републікування повної версії матеріалу заборонене.

У березні 2017 року відбудеться лекція Ліз Бурбо в Києві

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X