Далеко від дому. Як я вчилася долати культурний шок

21 вересня 2019, 19:20

Щоразу, переїжджаючи до іншої країни, я проходила всі стадії культурного шоку: від медового місяця і фази відторгнення до одужання й адаптації

Майже вісім мільйонів українців проживають за кордоном. Кожен з них, переїжджаючи жити, працювати або навчатися до іншої країни, рано чи пізно відчуває культурний шок.

Відео дня

Симптомами реакції на зміну культурного середовища можуть бути емоційний або фізичний дискомфорт, негативні емоції, роздратування, депресія, погіршення самопочуття, алергія, безсоння, занижена самооцінка, дезорієнтація і від про зміну жалість щодо місця проживання. Кожен раз, переїжджаючи в іншу країну, я проходила всі стадії культурного шоку: від медового місяця, фази відторгнення і кризи до одужання та адаптації.

Вперше я відчула неприємні емоції, коли переїхала працювати з Києва до Москви. Потім — коли була студенткою програми МВА в Дубаї. Переїхавши до США, я знову проходжу всі фази звикання до нової країни і культури.

Культурний шок — природний процес. Байдуже, скільки вам років і який у вас досвід, кожен реагує на зміни по-різному. Але розуміння стадій культурного шоку і ваших емоцій може допомогти підготуватися пережити складний час далеко від дому.

Медовий місяць

Перші три місяці випробувального терміну на новій роботі часто-густо називають «медовим місяцем». Людина відчуває ейфорію, їй все подобається: нова компанія, люди, країна. Здається, найважче позаду: співбесіди, підписання контракту і переїзд.

Не сидіть удома

Та коли раніше вихідні і свята ви могли провести з рідними або друзями, то за кордоном їх немає. Навіть якщо ви заміжня, ви будете спілкуватися іноземною мовою, переглядати місцеве телебачення, кіно тощо.

Коли я переїхала працювати з Києва до Москви, моя компанія щойно вийшла на російський ринок і майже щомісяця відкривала офіси в регіонах.

Після робочого дня я не додому додому, бо мене там ніхто не чекав. Холодними московськими вечорами мене зігрівав бейліз. І з часом я помітила, що крім роботи у мене загалом нічого і немає.

Закінчився «медовий місяць» після розмови з начальником, який не бажав з'ясовувати якесь питання і поспішав в аеропорт. Я зрозуміла, що, на відміну від мене, у нього була особисте життя, він не затримувався на роботі і щовихідні літав додому.

Пізніше, коли випадково побачила, як плаче нова менеджер, яка щойно переїхала до Москви, я дала їй пораду — частіше бувати вдома і бачитися з чоловіком.

Підтримка близьких і друзів в цей період дуже важлива. Якщо не можете приїжджати додому, запрошуйте їх у гості, досліджуйте нове місто разом, відвідуйте різні заходи, ходіть по музеях, знайомтеся з новими людьми. Головне, не сидіть вдома.

poster
Дайджест головних новин
Безкоштовна email-розсилка лише відбірних матеріалів від редакторів NV
Розсилка відправляється з понеділка по п'ятницю

Відторгнення

Людина перестає бачити нову країну в рожевому світлі, починає помічати, що не все так ідеально, як видавалося спочатку.

У 2008-му я переїхала в Дубай. І хоча там цілий рік світить сонце, для тутешніх добре відомо, що організм реагує на сезонні зміни клімату. Одного ранку я просто не змогла встати з ліжка і провела кілька днів вдома.

Після переїзду до Америки моя фаза відторгнення настала десь за 14 місяців. Я взяла курс з американської вимови в місцевому коледжі, але з часом збагнула, що акцент формується роками практики, і за семестр його неможливо виправити.

Крім змін середовища проживання, на цьому етапі на перший план виходять стосунки з людьми.

Часто-густо культуру видають у вигляді айсберга. Нерідко ми бачимо тільки те, що на поверхні: мова, мистецтво, зовнішній вигляд людей, кухня, свята.

Але під водою приховано величезний прошарок: як люди спілкуються, про що думають, що відчувають, а також їх цінності, відносини тощо. Щоб вивчити і зрозуміти представників іншої культури, знадобиться час.

Якщо волієте жити на Сході, моя порада — вивчайте історію і релігію країни, саме в них приховано ключ до розуміння цінностей і стосунків людей. А якщо хочете переїхати до Америки, дивіться голлівудські фільми, серіали, програми, читайте журнали. Вивчайте американську англійську, особливо ідіоми, щоб знатися на всіх нюансах і відтінках мови.

Криза

Симптомами кризи можуть бути депресія, погіршення самопочуття, занижена самооцінка і жалість з приводу переїзду. Людині нічого не подобається: ні харчі, ні люди, ні культура.

У цей період іноземні студенти заводять друзів своєї національності або з числа тих, з ким спілкуються однією мовою: азіати, російськомовні, арабомовні, американці розділяються групами.

Ніколи не забуду той радісний момент, коли в Штатах за порадою студентів я знайшла магазин з російськими та арабськими продуктами.

У цей період дуже важлива підтримка друзів і знайомих з місцевої громади: в Facebook багато груп співвітчизників, де можна ставити питання, запитати поради або зустрічатися на заходах.

В Абу-Дабі у мене є подруга, журналіст і блогер, яка живе там більше 15 років. Я вдячна їй за те, що вона не тільки допомогла мені зрозуміти культуру Еміратів і знайти спільну мову з людьми інших національностей, а й ділилася такими порадами, як, скажімо, від яких місцевих продуктів краще відмовитися, щоб не набирати вагу.

І в ОАЕ, і в Америці були дні, коли хотілося все полишити і поїхати до мами. Причому, якщо з Еміратів я часто літала до Києва (переліт триває 5,5 години), то з західного узбережжя США часто літати не виходить — 12 годин на повітрі без пересадок. Але в Штатах я вже знала, що за кризою піде фаза одужання. До всього свій час.

Одужання

Стан штилю після бурі. Людина починає розуміти оточення, їй до вподоби місцева кухня, вона опановує іноземну мову, воліє навчатися, заводить друзів іншої національності.

У цю фазу я увійшла після двох років проживання в Еміратах, де за цей час встигла змінити роботу і завести друзів. Але найголовніше — навчилася уважніше ставитися до людей інших культур.

Подейкують, вивчення іноземної мови відкриває багато дверей. Я неодноразово переконувалася, що всього десять фраз арабською змінювали ставлення людей до мене. І завжди пам'ятайте: якщо ви поважаєте інших, поважають і вас.

Адаптація

Людина призвичаюється на новому місці, розуміє менталітет тутешніх людей, знає їхні культуру і традиції.

Після шести років проживання в Еміратах ОАЕ стали для мене другою домівкою. Озираючись в минуле, я не уявляю для себе іншого сценарію розвитку подій. А зараз я проходжу стадію адаптації в Америці.

Яка тривалість культурного шоку?

Щоб допомогти іноземним студентам адаптуватися до життя в США, місцеві коледжі та університети поширюють інформацію про культурний шок, проводять презентації. У кампусі працюють спеціально навчені радники і психологи.

Згідно з дослідженням Колумбійського університету, новачки переживають культурний шок за 3-4 місяці після переїзду до Америки.

У 1955 році норвезький соціолог Сверре Лісгаард, автор кривої культурної адаптації, описав поведінку норвезьких учених — учасників програми Фулбрайта. На думку Лісгаарда, людина проходить стадію медового місяця в перші два місяці. Відтак від 3 до 9 місяців триває криза. Одужання відбувається в період від 9 місяців до 4 років, і лише потім настає адаптація.

Тож, повертаючись додому, людина може зазнати так званого зворотного культурного шоку. Коли після чотирьох років проживання за кордоном я знову опинилася в Києві, мені довелося заново проходити всі стадії адаптації.

Кожна людина по-різному реагує на зміни. Ми не можемо змінити людей або вплинути на зміну сезонів. Сподіваюся, знання стадій культурного шоку в новій країні допоможе вам або вашим близьким пережити темну смугу життя. Як запевняв Мао Цзедун: «Людина, що відчула вітер змін, має будувати не щит від вітру, а вітряк». Успіху і попутного вітру вашим вітрилам!

Долучайтеся до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Показати ще новини
Радіо NV
X