У здоровому тілі здоровий дух. Як пов’язані депресія і запалення

4 березня 2020, 20:43

Захворювання збільшують ризик депресії в середньому в 5−10 разів

Депресія — одна з «хвороб цивілізації», і в її розвитку беруть активну участь внутрішні причини, наші еволюційні адаптивні реакції. Дуже цікаво розглянути еволюційні зв'язки запалення і депресії.

Відео дня

Гіпотеза, відома як pathogen-host defense theory of depression, постулює, що депресія могла виникнути як побічний ефект в еволюції імунної системи і виявитися корисною для виживання. Еволюційно зниження активності і депресія при інфекційних захворюваннях могли скоротити кількість контактів між особинами і відповідно уповільнити поширення хвороби. Депресія змінює нашу поведінку таким чином, що ми витрачаємо менше сил і зменшуємо ймовірність опинитися з'їденими. Навіть порушення сну під час депресії можуть бути адаптивні — як збільшення часу неспання для порятунку від хижаків.

Що менший рівень соціальної підтримки, то вищі маркери запалення

Зв'язок між депресією і запальною реакцією помітили давно. У людей з депресією більш «дратівливий» імунітет і вищі маркери запалення навіть у період ремісії. Аналіз генетичних алелей, що збільшують схильність до депресії, показав, що ці гени часто пов'язані з регуляцією імунної відповіді.

Хвороби в середньому збільшують ризик депресії в 5–10 разів — особливо такі як діабет, ожиріння і серцево-судинні захворювання. Ще сильніше підвищують ймовірність депресії також тривоги і суїциду) аутоімунні захворювання. Всі протизапальні препарати і добавки загалом знижують ризик депресії, нехай це статини, омега-3, кортикостероїди або нестероїдні протизапальні препарати. Активація Т-клітинної ланки може знизити симптоми депресії і тривоги (протизапальна ІЛ-4 відповідь).

Варто зазначити, що саме ті 20–30% людей, які нечутливі до антидепресантів, мають найвищі показники запальних маркерів.

Під час депресії підвищується рівень прозапальних молекул і зростає кількість рецепторів до них, збільшується рівень хемокінів і молекул адгезії, зокрема і в головному мозку. Запалення підсилює і тривогу, дослідження показують, що рівні ІЛ-1 і ІЛ-6 помітно вищі в крові і мозку самогубців. Запальні процеси в мозку впливають на активність роботи нейромедіаторних систем (серотонін, дофамін, глутамат), пригнічують активність роботи дофамінової системи.

Які причини хронічного запалення?

Проблема сучасного стерильного світу полягає в тому, що зниження кількості зовнішніх інфекцій і внутрішньої різноманітності мікрофлори призводить до посилення прозапальної реакції. Іншими причинами є джерела хронічного запалення: харчування (цукор, високе глікемічне навантаження, смажена їжа), вісцеральне ожиріння, якість повітря, шум, порушення сну. Якщо говоримо про харчування, то існує зв'язок між депресією і вуглеводнями і між типом вуглеводнів і рівнем хронічного запалення (ІЛ-6 і СРБ). Низьке глікемічне навантаження пов'язане зі зниженим рівнем запалення і меншим ризиком депресії.

У людей як істот соціальних стрес також пов'язаний з активацією імунної системи. Тому, що менший рівень соціальної підтримки, то вищі маркери запалення. Вищий рівень соціальної підтримки знижує рівень запалення і ризик не тільки депресії, але й астми, серцево-судинних захворювань тощо. Неконтрольований стрес підвищує рівень ІЛ-6, і що вищий його рівень, то сильніший ризик вигоряння.

Що робити?

Депресія включає безліч підтипів, які потребують різних підходів, від психотерапії до зміни способу життя. Здоровий спосіб життя знижує ризик депресії. Контроль запальних маркерів і їх корекція можуть помітно поліпшити наш психічний стан не тільки під час депресії, але і під час тривоги, вигоряння і так далі.

Текст публікується з дозволу автора

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X