Керування гнівом. Як навчити дитину проявляти і контролювати емоції

5 березня 2019, 20:43

Діти, які вміють зрозуміти свої емоції, здоровіші фізично, краще вчаться в школі і успішніше ладнають з друзями

Першу частину тексту читайте тут

Оскільки мотивація дитини тісно пов'язана з емоційною сферою її особистості, розгляньмо, як розвиваються емоції. На думку доктора Меган Оуенс, кажучи про емоційність дитини, ми маємо звернутися до поняття емоційної саморегуляції. Йдеться про здатність керувати своїми почуттями, реагуючи на обставини прийнятно для соціуму і вміло проявляючи при цьому емоції. З роками емоційна саморегуляція вдосконалюється і ускладнюється.

Відео дня

До чотирьох років більшість дітей починає використовувати стратегії, орієнтовані на усунення тривожних зовнішніх подразників. Вони заплющують очі, коли лякаються чогось, і затикають вуха, коли чують гучний шум.

Після десяти років діти регулярно застосовують складніші стратегії емоційної саморегуляції. Їх можна розділити на дві загальні категорії: ті, що орієнтовані на прояв емоцій і вирішення проблем, і ті, що орієнтовані на те, щоб впоратися з емоціями без здійснення яких-небудь дій. Якщо дитині створити умови для формування мотивації, орієнтовані на зміцнення її «Я», з такими факторами, як простір, захист і опора, тоді функція прояву емоцій буде вільно реалізовуватися в діалозі з орієнтацією на те, щоб впоратися з емоціями. Якщо ж не створювати у дитини відчуття безпеки, вона придушуватиме свою агресію, злість, і це стане звичною поведінковою реакцією під час зіткнення з труднощами.

Одного разу ми з дружиною звернули увагу на дивну поведінку дочок після повернення зі школи. Вони були незвично активні, навіть агресивні. Так тривало якийсь час. Я не знаю, як вдається вчителям вселяти дітям, щоб вони не розповідали вдома про те, що відбувається з ними в класі, але так вже почала формуватися їхня соціально-орієнтована установка. Одного вечора після тривалого спілкування дочки раптом зізналися, що вчитель під час перерви не дозволяв виходити в коридор. При тому, що це був третій клас. Як вам? Коли я запропонував дівчаткам поговорити з ним, вони запротестували: «Не треба, а то він нас насварить».

Самоконтроль впливав на успішність більше, ніж IQ або сімейне середовище

У взаєминах з учителем агресія і злість пригнічувалися, і тільки вдома дівчатка змогли відкрито поговорити про свої почуття. У дітей проявлялося те, що вони могли впоратися з почуттями, але через страх перед учителем функції саморегуляції виявилося недостатньо для прояву «Я» дитини, її «можу». Створення належних умов створює передумову для цього прояву, а саморегуляція при цьому спрямовує в досягненні мети. Однієї саморегуляції без формування «можу» недостатньо.

Як показують дослідження прогнозування успішності дитини, важливою рисою емоційної регуляції є самоконтроль. Вчені тестували групу школярів, а потім проводили повторне дослідження після досягнення ними 30-річного віку. Виявилося, що самоконтроль впливав на успішність індивіда більше, ніж IQ, соціально-економічний статус або сімейне середовище. Діти з вищим рівнем самоконтролю були також здоровішими, заробляли більше і рідше мали проблеми з законом або алкоголем.

Однак, щоб контролювати і висловлювати свої емоції, дитина має навчитися розуміти і приймати їх. Відповідно до теорії дискретних емоцій, кожна з первинних емоцій еволюціонувала так, щоб служити конкретним цілям і мотивувати нашу поведінку. Скажімо, печаль загальмовує мислення і дії, змушуючи замислитися про втрату, про важливе. Гнів нас прискорює, мобілізуючи і викликаючи приплив крові до всіх частин тіла. Раніше він був необхідний для боротьби за виживання, а сьогодні сприяє боротьбі іншого роду – відстоювати порушені права або мобілізуватися для захисту від майбутніх небезпек. Наприклад, коли моя дочка не може виконати домашнє завдання, вона дуже злиться (висловлює гнів). Однак при глибшому розумінні її гніву з'ясовується, що вона боїться отримати погану оцінку і потім отримати покарання від нас, батьків. Коли ми з дітьми разом намагаємося описати їхні почуття і зрозуміти їх природу, вони заспокоюються.

Американська академія педіатрії рекомендує батькам не використовувати сучасні технічні засоби, щоб заспокоїти або пом'якшити негативні емоції дитини. Серед іншого, американські вчені висловлюють «стурбованість через те, що використання аудіовізуальних засобів для заспокоєння дітей може ускладнити встановлення обмежень для їхньої поведінки і позбавляє дітей можливості регулювати власні емоції».

Щоб розвивати самоконтроль і емоційний інтелект, дітям потрібен досвід проживання своїх емоцій і практика їх прийняття.

Оскільки ми визначили емоції як те, що мотивує дитину жити своїм життям, батьки і вчителі можуть допомагати дітям розуміти свої почуття. Доктор Джон Готтман виявив чотири типи реакцій батьків на дитячі емоції.

1. Батьки, які ігнорують, вважають емоції дитини неважливими і намагаються швидко їх усунути (змусити замовкнути), для цього вони часто переключають увагу дітей на щось інше.

2. Батьки, які засуджують, вважають, що негативні емоції слід пригнічувати, тому карають за їх прояв.

3. Ліберальні батьки приймають всі емоції дитини, але не можуть допомогти їх зрозуміти і встановити правила, які обмежували б поведінку.

4. Батьки, які навчають емоційного самовираження, з розумінням і без невдоволення ставляться до негативних емоцій дітей, використовують емоційний досвід як можливість встановити зв'язок, допомагають дитині розрізняти види емоцій і вирішувати нагальні питання.

Дослідження Готтмана показує, що діти батьків, які допомагають своїм синам і донькам зрозуміти свої емоції, фізично здоровіші, краще вчаться в школі і успішніше ладнають з друзями.

П'ять кроків до того, щоб допомогти дитині розуміти свої емоції

Крок 1: Розпізнавайте, які емоції відчуває дитина.

Батьки, які навчають дітей розуміти свої емоції, усвідомлюють свої власні почуття і сприйнятливі до емоцій дітей.

Крок 2: Розглядайте емоції як можливість для взаємодії і навчання.

Дитячі емоції не є чимось неприємним або зухвалим. Навпаки, це можливість встановити контакт з дитиною і через ці непрості переживання навчити її розуміння себе та інших.

Крок 3: Слухайте і приймайте почуття.

Приділяйте дитині всю свою увагу, слухаючи, як вона емоційно висловлює себе. Реагуйте на почуте – показуйте дитині, що ви розумієте її почуття.

Крок 4: Назвіть її емоції.

Вислухавши дитину, допоможіть їй зрозуміти власні емоції. Для цього проговоріть їх вголос.

Крок 5: Допоможіть дитині вирішувати проблеми так, щоб не виходити за межі допустимої поведінки.

На думку Джона Готтмана, батьки застосовують ці принципи лише на 20-25%. Часто вони приходять з роботи втомлені, хочуть розслабитися біля телевізора, пограти в PlayStation або погортати стрічку соцмереж. Замість цього почніть практикувати перелічені кроки. Вкладайте зусилля в те, щоб допомогти дітям краще розуміти себе, а не змушуйте їх досягати мети, яка важлива тільки для вас. Ви ж не хочете, щоб ваша дитина почала відвідувати психотерапевта вже на першому курсі університету, зі словами: «Я взагалі не знаю, чого я хочу і що я тут роблю...».

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения Нового Времени

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X