Усі проблеми можна вирішити. Що робити, якщо стрес позначився на шкірі

27 травня, 23:03
Олена Титомир: «Стрес прискорює старіння організму та шкіри зокрема» (Фото:inesbazdar/Depositphotos)

Олена Титомир: «Стрес прискорює старіння організму та шкіри зокрема» (Фото:inesbazdar/Depositphotos)

Від низки косметологічних процедур у цей період варто утриматися

Смуга біла, смуга чорна… ми давно звикли асоціювати своє життя з такою зеброю і за черговою життєвою проблемою бачити світло в кінці тунелю.

Але останніми роками все частіше виникає відчуття, що ми звернули не туди і пішли вздовж чорної смуги: тривалу пандемію коронавірусу раптово змінила війна, яка зруйнувала наші будинки, звичний спосіб життя і помилки, які протягом багатьох років зберігалися в нас у головах.

Відео дня

І все це стреси, стреси, стреси. Усю їх різноманітність ми буквально відчуваємо на власній шкірі, яка гостро потребує нашої турботи та підтримки у цей непростий період.

Стрес може бути психологічним і фізичним (наприклад, травма, хірургічна операція), а також гострим і хронічним. І якщо гострий стрес накладається на хронічний, то він протікає важче.

Зараз більшості з нас справлятися зі стресом стало важче через наслідки перенесеного коронавірусу, який неабияк підточив життєві сили наших організмів. Утім, реакція на стресову подію та сам перебіг стресу можуть різнитися ще й залежно від віку, поточного стану здоров’я й інших супутніх факторів.

Гострий стрес порушує бар'єрні функції шкіри

При цьому, хоч би яким був стресовий фактор, механізми стресу будуть однаковими у всіх. Відрізнятися буде лише їхня інтенсивність та індивідуальна схильність до стресу. Наслідки будуть різними залежно від індивідуальних особливостей людини. І вони не пов’язані із самим стресом.

Будь-який стресор завжди вмикає ті самі механізми в організмі: наше тіло виробляє гормони стресу, що запускають цілий каскад реакцій, спрямованих на боротьбу з ним. У тварин усе проходить швидко: під час небезпеки у них весь набір біологічних речовин іде в м’язи для того, щоби швидше втекти. Гострий стрес проходить, і всі молекули витрачаються. Людина ж відрізняється тим, що може переводити гострий стрес у хронічний, не використовуючи всі ці речовини за призначенням, а накопичуючи їх у життєво важливих органах і провокуючи стресозалежні захворювання. Більше того, людина здатна відчувати стрес не лише за наявності стресора, а й за самої думки про неї.

Як стрес упливає на організм:

 — змінює наші імунні реакції в організмі;

 — значно посилює загострення хронічних захворювань;

 — часто провокує виразку шлунка;

 — посилює і запускає багато запальних процесів в організмі, не будучи справжньою причиною хвороби;

 — прискорює старіння організму та старіння шкіри зокрема.

Упливаючи на шкіру, гострий стрес насамперед порушує бар'єрні функції шкіри, підвищуючи її проникність. У результаті ми бачимо:

 — сухість шкіри;

 — тьмяність шкіри;

 — набряклість;

 — почервоніння;

—посилення мімічних зморшок;

 — утрату еластичності;

 — підвищення чутливості шкіри.

Якщо ж стрес діє довго, він переходить у хронічний стрес і провокує хронічне запалення тканин і зниження антиоксидантного захисту шкіри. У такому разі до проявів на шкірі можуть додаватися:

 — виражені почервоніння;

 — пігментні порушення;

—загострення хронічних дерматозів;

 — висипання.

На щастя, усі ці проблеми можна вирішити. Насамперед, звичайно, треба прибрати сам стресор, фактор, який спричинив стрес. Сьогодні, в умовах війни, хтось біжить від стресу в іншу країну, хтось в інші регіони всередині країни, хтось намагається справлятися психологічно зі своїм внутрішнім станом, багато — чого вже там приховувати — банально його заїдають. Шляхи вирішення кожен обирає сам, і все ж таки можна виділити кілька рекомендацій, які зроблять боротьбу зі стресом більш продуктивною.

Які ж шляхи вирішення можливі ?

1. Корекція способу життя: це нормалізація сну, корекція харчування, збільшення рухової активності — оскільки саме рух м’яза, його скорочення допомагає виводити всі біологічно активні молекули, які виробляються під час стресу. Почніть ходити або додайте ранкові пробіжки у свій графік — і ви відчуєте, як спокійніше.

2. Медитація та дихальні практики — прекрасний варіант психологічної допомоги організму для зменшення стресу. Є дослідження, які показують, що медитативні техніки допомагають знизити рівень кортизолу — гормону стресу — на 30%.

3. Усунення дефіцитних станів допомагає нормальному перебігу всіх наших біохімічних реакцій в організмі та підвищує імунітет для посилення власного захисту організму від стресу.

Що робити, якщо стрес позначився на шкірі

Обов’язково підкоригувати свій домашній догляд під нинішні реалії — прибираємо всі агресивні засоби (кислоти, ретинол, стимулювальні молекули) і додаємо засоби з пробіотиками, зволожувальними компонентами й антиоксидантами. Порадьтеся зі своїм косметологом — він вам допоможе підібрати продукт саме під вас.

По можливості додайте кабінетний догляд — спа-процедури та масажі, які сприятимуть швидкому виведенню стресових продуктів зі шкіри та відновленню її захисних функцій.

Обов’язково застосовуйте загальні рекомендації щодо боротьби зі стресом, описані вище.

Які косметичні інгредієнти здатні допомагати шкірі боротися зі стресом:

 — антиоксиданти (лікопен, вітамін С, астаксантин, вітамін Е, екстракти рослин, багатих на поліфеноли — чорниця, малина, журавлина, гінкго білоба, моринга, смородина й ін);

 — адаптогени (екстракти багатьох рослин, багатих на мінерали та вітаміни — спіруліна, женьшень, елеутерокок тощо);

 — пре- і пробіотики — підвищують місцевий імунітет шкіри, посилюють захисні властивості шкіри, зменшують схильність до загострення хронічних дерматозів і почервоніння;

 — зволожувачі — гіалуронова кислота, сечовина, молочна кислота, цукри, водорості та інші — допомагають зміцнювати шкірний бар'єр, боротися із сухістю шкіри, тьмяним і сірим кольором обличчя за рахунок покращення протікання всіх біохімічних процесів у шкірі в умовах хорошої зволоженості шкіри.

Важливо знати, що багато косметологічних програм запускають контрольований стрес на шкіру — це лазерні шліфування, хімічні пілінги, термоактивні процедури исокі або низькі температури), що стимулюють програми для омолодження шкіри. У цей період від них варто утриматися, щоб контрольований стрес не перевести в некотрольований і не викликати виснаження шкіри.

І пам’ятайте, що страшний не сам стрес, а наше неправильне ставлення до нього. Використовуйте будь-яку можливість підтримати свій організм, і тоді будь-який стрес робитиме вас лише сильнішими.

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди НВ

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X