Цифровий детокс. Мільярдер Річард Бренсон розповів про те, як боротися з вигоранням

28 січня 2019, 22:03

Відомий британський підприємець Річард Бренсон у своєму блозі на virgin.com радить зберігати баланс роботи та дозвілля

Ви відчуваєте, що втомилися, демотивовані, навіть невеликі завдання здаються непосильними? Можливо, у вас настало вигоряння.

Робочий процес сьогодні виглядає зовсім не так, як 50 років тому, коли я тільки починав свою кар'єру. Завдяки технологіям ми можемо робити свою роботу де завгодно і коли завгодно. Але це не означає, що ми повинні маніакально перевіряти електронну пошту всі 24 години на добу. Схоже, багато хто не в змозі відрізнити, що важливо і терміново, від того, що може почекати. Вам не вдасться працювати на максимальній швидкості постійно, не даючи собі перепочинку – це закінчиться вигоранням. При цьому наслідки для вашого здоров'я можуть бути жахливими – і їм, як заведено, легше запобігти, ніж лікувати.

Відео дня

Я знаю, як легко можна розчинитися в життєвій суєті – у Virgin Group постійно відбувається так багато всього. Будівництво круїзного лайнера, відкриття готелю, космічний політ -– я обожнюю все це, і буває дуже непросто від цього відключитися.

У нас з'явилася можливість робити свою роботу де завгодно і коли завгодно

Вигорання – серйозна проблема для бізнесу, і я завжди вважав, що якщо ви будете піклуватися про своїх людей, вони будуть дбати про ваших клієнтів. У Virgin Management ми вирішили проводити по середах сеанси Digital Detox – в цей час співробітники припиняють перевіряти пошту, відходять від своїх комп'ютерів і займаються тим, що можна робити офлайн. Також ми повністю вітаємо гнучкий режим роботи.

У повсякденному житті мене рятує від вигорання дотримання балансу (...). Я знаходжу час для тренувань і зазвичай починаю свій день з тенісу, заняття в тренажерному залі або кайтсерфінгу. Заради цього доводиться рано вставати, але це варте того – я починаю день, зарядившись енергією і з відчуттям того, що мені вже вдалося викроїти трохи часу для себе.

Дуже важливо, коли ви складаєте розклад, переконатися, що в ньому знайшлося місце для подібних таймаутів. Під час подорожей я намагаюся встигнути якомога більше і максимально використовую кожен момент. Люблю зустрічатися з тими, хто працює у Virgin по всьому світу, і бути в курсі того, що відбувається. Але за цими по-справжньому напруженими днями часто слідує кілька днів відпочинку, які зазвичай проводжу вдома.

Крім того, я влаштовую невеликі перерви протягом дня. Випиваю чашку чаю, перекидають кількова словами з тими, хто мене оточує, і виходжу на невелику прогулянку. Все це допомагає мені зберігати тверезий погляд на ситуацію. Коли ви виснажені, ваше об'єктивне сприйняття потрапляє під удар. Коли я роблю перерву, я відмовляюся від усього цифрового. Відкладаю вбік телефон. Припиняю переглядати соціальні мережі. Навіть якщо у вас дійсно напружений день, п'ять хвилин усвідомленості, читання або чаювання можуть виявитися якраз тим, що вам потрібно для перезавантаження.

Переклад НВ

Повну версію читайте на virgin.com

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения Нового Времени

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X