Не тільки для настрою. Як танці впливають на роботу мозку
З точки зору захисту від нейродегенеративних захворювань, заняття танцями ефективніше за будь-яке інше фізичне тренування
Точно доведено: щоб бути розумним, потрібно… танцювати! Бажано, різними стилями. Ідеально — з дитинства. І обов’язково з задоволенням.
Є маса досліджень нейроеволюції психіки людини, і всі вони свідчать про те, що розвиток мозку у дітей залежить не тільки від вивчення мов і математики, а й від рухової активності.
Як це працює?
Танець — це одна з найдавніших форм самовираження людини. Вона розвивалася разом з музикою. По суті, танець є «жестовою» мовою. Це дозволяє припускати, що танець відіграє роль ранньої форми мови. І допомагає її опанувати.
Під час танцювальних рухів у мозку активується та ж область, що й під час вимовляння слів. Але не тільки.
Щоб людина підстрибнула на одній нозі, її мозок повинен миттєво провести обчислення в сенсомоторній системі, що враховують навколишній простір, силу гравітації, підтримання рівноваги та безліч інших чинників.
У людей, які займаються аеробними вправами, росте мозок
Музика, ритм, вібрація тіла активізують всі структури головного мозку і нервову систему. У мозку відбувається дуже складна робота.
Тому танцювати дорослій або літній людині теж дуже корисно, і не тільки для поліпшення фігури та настрою.
Фахівці з німецького Центру нейродегенеративних захворювань у Магдебурзі з’ясували, що заняття танцями ефективніші за будь-яке інше фізичне тренування. І уповільнюють старіння мозку.
Провели експеримент (середній вік учасників — 68 років). Людей розділили на дві групи. Одні відвідували різні спортивні тренування. Інші — танцювали. Причому танцювали і джазові танці, і латиноамериканські, і кадриль, і вальс. Загалом, танці, різні за ритмом, комбінаціями рухів і швидкістю.
Так от, обидві групи показали поліпшення роботи гіпокампу — області мозку, яка найбільш схильна до вікових змін (наприклад, хвороба Альцгеймера). Однак у танцювальної групи позитивні зміни в гіпокампі були яскравіше виражені. Тобто у тих, хто танцював, мозок розвивався набагато краще.
Зірка американської нейробіології, автор книги Дивна дівчинка, яка закохалася в мозок, доктор наук Венді Сузукі написала: «Під час виконання аеробних вправ зростає пульс, і це стимулює появу нових клітин у гіпокампі. Відповідно у людей, які займаються аеробними вправами, росте мозок. І це сприяє поліпшенню довгострокової пам’яті. Виходить, що я можу створити стільки нових клітин, скільки хочу».
Навіть якщо цей прогноз здається занадто вже оптимістичним, все одно після цих слів вже хочеться бігти на танці. А вам?
Текст публікується з дозволу автора
Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ
Більше блогів тут
