Шість дієвих порад. Як позбутися сухості шкіри в холодну пору року
Альона Климчук: «Шкіра потребує особливого догляду в зимові місяці» (Фото:gpointstudio/Depositphotos)
Відсутність належного догляду за зневодненою шкірою може призвести до подразнення та екземи
Зміна сезонів приносить велику кількість змін і в наше щоденне життя, наприклад, ми замінюємо літній одяг на тепліший зимовий гардероб або легку вечерю на ситніші супи та рагу. Ще одна важлива зміна, про яку дуже часто забувають — це догляд за шкірою, адже сухість стає надзвичайно поширеним явищем із настанням холодів. Саме тому наша шкіра потребує особливого догляду в зимові місяці, оскільки вона втрачає вологу через сухе повітря в опалювальному приміщенні, низькі температури та шкідливий вплив навколишнього середовища. На щастя, є багато простих речей, які ви можете зробити, щоб полегшити зимову сухість шкіри, також відому як зимовий свербіж або зимовий ксероз.
Причини та симптоми сухості шкіри
Вироблення шкірного сала значно знижується при низьких температурах, що може спричинити дисбаланс у природному регулюванні жиру та вологи. Результатом є свербіж, лущення, почервоніння, зморшки, сухі ділянки та неприємна стягнутість шкіри, а у більш важких випадках — тріщини та кровоточивість. Що все вкупі, окрім естетичних проблем зі шкірою, впливає на її здатність належним чином захистити себе від зовнішніх впливів, таких як УФ-промені.
Ускладнення, які можуть виникнути через сухість шкіри
Суха шкіра зазвичай не несе великої шкоди, однак у деяких випадках відсутність належного догляду за нею може призвести до подразнення, свербежу та екземи. Якщо ви схильні до екземи, зневоднена шкіра може спровокувати це захворювання, викликаючи запалення, тріщини та почервоніння. Крім того, бактерії можуть проникнути в ці тріщини на шкірі та призвести до бактеріальних захворювань шкіри.
Імовірність виникнення цих ускладнень вища, якщо нормальні захисні механізми вашої шкіри серйозно порушені. Домашні засоби та зміни способу життя зазвичай ефективні для запобігання та лікування сухості шкіри; однак, якщо ви спостерігаєте наступне, негайно зверніться до свого лікаря:
- Надмірне почервоніння
- Свербіж шкіри
- Шкіра не реагує на домашні засоби та зміни догляду
- Великі ділянки шкіри почали лущитися
- Розчісування шкіри викликає інфекції або виразки
Попри всі ці ускладнення, є прості способи підготуватися та впоратися з сухою шкірою цієї зими. Нижче наведено шість дієвих порад.
Поради щодо боротьби із сухою шкірою взимку
Догляд за сухою шкірою взимку передбачає поєднання змін звичок, заміни продуктів і уважного читання складу на етикетках косметичних засобів.
1. Підберіть правильний зимовий догляд
У холодну погоду наша шкіра потребує іншого догляду, включаючи використання більш захисного зволожувального крему. Перехід на правильний зимовий догляд є одним із найперших та найважливіших кроків для запобігання та боротьби з сухою, потрісканою шкірою.
Чим сухіше повітря, тим сухіша шкіра
Обирайте креми, які містять гіалуронову кислоту та кераміди. Ці продукти особливо ефективно допомагають запобігти руйнуванню шкірного бар'єра взимку. На додаток до використання кремів з високим ступенем зволоження, живильні сироватки та олії ідеально підходять для підтримки пружності шкіри. Такі інгредієнти, як гліцерин, пантенол, алантоїн, алое вера, сечовина, або насичені олії, такі як жожоба, авокадо та масло примули вечірньої, справді втамовують спрагу шкіри. Вітамін Е та ніацинамід мають особливо високу антиоксидантну дію, захищаючи шкіру від вільних радикалів і стимулюючи вироблення ліпідів для зміцнення природного захисного бар'єра шкіри.
Використовуйте антиоксидантні сироватки. Сироватки є одними з небагатьох засобів для догляду за шкірою, які корисні цілий рік. Незалежно від клімату, вільнорадикальні окислювальні стресори атакують шкіру, викликаючи передчасні зморшки, руйнування колагену та сонячні плями. Ви можете пом’якшити їх шкоду, застосувавши формулу вітаміну С перед нанесенням більш важких засобів для догляду за шкірою вранці. Крім того, не забувайте щодня користуватися сонцезахисним кремом SPF 30, навіть коли холодно чи похмуро.
Уникайте засобів для миття обличчя, які містять добавки та ароматизатори, адже вони мають підсушувальні властивості. Віддавайте перевагу м’яким очищувальним засобам, які не змивають природні жири з вашої шкіри.
2. Контролюйте тривалість та температуру душу
Тривалий гарячий душ може здаватися чудовим засобом холодними зимовими вечорами, проте, насправді він не повинен бути звичайною частиною вашого зимового догляду за шкірою. Я рекомендую обмежити душ до 5−10 хвилин під теплою, а не гарячою водою, аби попередити надмірну втрату ліпідного шару шкіри і, як наслідок, зневоднення та надмірної сухості.
Замініть жорсткі засоби для миття тіла та мило, що викликає подразнення, кремоподібними мийними засобами. Використовуйте щось із керамідами, ланоліном і олією, щоб допомогти вашій шкірі зберегти вологу протягом дня або ночі. Щоб зменшити ризик травмування шкіри, уникайте ванних губок, щіток для скрабування та мочалок. Після душу промокніть шкіру рушником, а потім одразу нанесіть зволожувальний крем, він допоможе утримати вологу у вашій шкірі.
3. Відлущуйте шкіру
Відлущування є важливим етапом у догляді за шкірою, а його відсутність призводить до сухості, незалежно від того, скільки крему чи сироватки ви нанесли. Шкіра щодня скидає ороговілі частини, які слід регулярно (принаймні раз на тиждень) видаляти. Пілінги та скраби виконують це завдання, а також стимулюють кровообіг і оптимально готують вашу шкіру до наступних засобів догляду. Зволожувальні креми та сироватки більш ефективні на відлущеній шкірі, оскільки у цьому разі вони легше проникають у її глибші шари. Це дозволяє шкірі краще засвоїти активні інгредієнти та швидше відновити запаси вологи.
Я рекомендую для обличчя ніжні пілінги, які протидіють сухості шкіри та роблять її оксамитово-м'якою. Наприклад, хімічні пілінги, в яких не використовуються абразивні частинки. За допомогою м’яких кислот, таких як саліцилова кислота (BHA) або гліколева кислота (AHA), вони обережно видаляють мертві клітини шкіри та відновлюють її стан. Для тіла краще надати перевагу скрабам з мікрочастинками, без грубих великих абразивних частинок.
4. Захищайте шкіру за допомогою одягу
Взимку зволоження потребує не лише ваше обличчя, а й інші частини тіла, зокрема руки. Велика кількість людей стикаються із проблемою сухості шкіри рук. Я рекомендую зволожувати руки якомога більше чимось, що містить диметикон, продукт на основі силікону, який чудово бореться з сухістю шкіри.
Одягайте рукавички, коли виходите на вулицю взимку, а також коли, наприклад, миєте посуд. Контакт з гарячою водою, хімічними речовинами та іншими сильними мікроподразниками також може висушити ваші руки, якщо вони не захищені.
5. Використовуйте зволожувач повітря
Чим сухіше повітря, тим сухіша шкіра. Щоб максимізувати рівень вологи в повітрі, я рекомендую розмістити зволожувач повітря в кімнаті, де ви проводите найбільше часу. Зволожувачі повітря випускають тонкий пар у вашу кімнату, щоб досягти оптимальної вологості від 40% до 60%, допомагаючи шкірі залишатися зволоженою. При достатній вологості повітря ризик сухості шкіри зменшується в декілька разів.
6. Пийте багато води
Вживання великої кількості води має потужний і позитивний вплив на стан вашої шкіри — і на ваше здоров’я в цілому. Переконайтеся, що ви п'єте багато води — це найприродніший спосіб гарантувати, що ваша шкіра буде еластичною, здоровою та сяючою.
Для більшості дорослих приблизно 1,5−2 л води на день має бути достатньою кількістю, щоб залишатися зволоженими зсередини та ззовні. Спробуйте обмежити споживання кофеїновмісних і алкогольних напоїв, оскільки вони можуть мати сечогінну дію та сприяти зневодненню вашої шкіри, роблячи її більш схильною до сухості та тріщин.
Дотримуйтесь цих порад, щоб ваша шкіра залишалася зволоженою та сяючою взимку. Суха та потріскана шкіра — дуже неприємний стан, який викликає дискомфорт і, в деяких випадках, може призвести до подальших ускладнень. Майте на увазі, що дотримання будь-якої з порад, наведених у цій статті, допоможе зволожити вашу шкіру, а запровадження всіх цих рекомендації у свій спосіб життя допоможе запобігти надмірної сухості шкіри не тільки в холодну пору року.
Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди NV
Більше блогів тут
