Нешкідливий страх або фобія? Чому ми боїмося робити уколи і як з цим впоратися
Існує три види трипанофобії — страху перед ін'єкціями
Насильство і зрада з дитинства перетворюється на трипанофобію в дорослому житті.
Мало хто любить уколи: чи то це вакцинація, лікувальна ін'єкція, чи то здавання крові на аналіз, більшість воліла б уникнути їх.
Проте, судячи тільки за графіками звичайних щеплень і тестів, у середньому здорову людину протягом життя чекає не менш ніж 165 уколів. А потрапляючи до лікарні, можна сміливо додавати до цієї цифри ще кілька десятків. Якщо ви відчуваєте сильний страх перед уколами або огиду до голок, можливо, у вас трипанофобія.
Що таке трипанофобія?
Термін походить від грецьких слів «трипано» — проколювання і «фобія» — страх. Цей поширений стан характеризується ірраціональним страхом перед медичними процедурами з використанням ін'єкцій або голок.
За даними американських Центрів з контролю і профілактики захворювань (CDC), трипанофобія вражає до 25% дорослих і може бути причиною того, що 16% жителів США відмовляться від вакцинації. Люди, які бояться уколів, можуть навіть уникати лікарів і медичної допомоги.
Різновиди трипанофобіі
Є три види трипанофобії: вазовагальна, асоціативна і резистивна.
Вазовагальна форма зустрічається у 50% випадків. При такому типі лякає вигляд голки, її дотик до шкіри. Серед причин психологи називають генетичний фактор (наші предки вдавали мертвих і непритомніли, щоб стріла чи спис не вдарили їх).
Асоціативна форма зустрічається в 30% випадків. Викликана негативним дитячим досвідом, причому виникає за принципом опосередкованих асоціацій і неправильних причинно-наслідкових зв’язків. Наприклад, дитина бачила, як тяжкохворому родичу зробили укол, а за кілька днів він помер. Дитина зв’язала смерть з уколом.
Резистивна форма зустрічається у 20% випадків. Причина — страх опинитися безпорадним, знерухомленим, під владою інших людей. Таке переконання формується через негативні дитячі спогади про те, як дитину тримали медики або батьки, кричали на неї, лаяли, залякували, закривали рот, зв’язували
Що лякає трипанофоба:
— біль при проколюванні шкіри;
— вигляд крові;
— думка про зараження через голку;
— шишки й синці в місці введення ліків;
— потрапляння повітря в м’яз або у вену під час ін'єкцій;
— думка про те, що кінчик голки відламаний;
— думка про те, що голка дійде до кістки.
Які симптоми трипанофобії?
Симптоми можуть бути виснажливо сильними і впливати на якість життя. Вони проявляються, коли людина бачить голки або їй кажуть, що доведеться пройти процедуру з їх використанням.
Симптоми:
— страх або занепокоєння;
— запаморочення;
— непритомність (через рефлекс, при якому біль або вигляд крові викликають різке падіння артеріального тиску);
— панічні атаки;
— нудота;
— пітливість;
— тремтіння;
— високий артеріальний тиск;
— пришвидшене серцебиття;
— почуття емоційного або фізичного насильства;
— безсоння за кілька днів або тижнів до очікуваного уколу.
Що викликає у людей розвиток трипанофобії?
Ще не до кінця зрозуміло, чому в одних людей розвиваються фобії, а в інших — ні. Ось деякі чинники, які призводять до розвитку трипанофобії.
Досвід. Негативний досвід, пов’язаний з голками або медичними процедурами, може відіграти роль у виникненні трипанофобії. Дослідження показали, що вона часто зустрічається у людей із хронічними захворюваннями, які вимагають ін'єкцій.
Характер. Страх перед уколами формується в дитинстві. До розвитку фобії більшою мірою схильні діти з підвищеною збудливістю нервової системи, слабким больовим порогом, а також вразливі, з багатою фантазією і високою тривожністю.
Генетика. Схоже, що трипанофобія передається у спадок, оскільки приблизно 80% дорослих, що мають страх голок, повідомили, що у них є родич першого ступеня споріднення, що страждає на ту ж фобію.
Чужий негативний досвід. Викликати страх можуть не тільки власні відчуття від уколів, а й розповіді, фільми, прочитані книги, фотографії. На рівні підсвідомості залишається чіткий зв’язок між голками, шприцами та чимось страшним, загрозливим і навіть смертельно небезпечним.
Як на нас впливає страх голок?
Цей страх може вплинути на вашу:
якість життя: досить неприємно проводити тижні в страху перед майбутнім прийомом лікаря;
здоров’я: пропуск рекомендованих тестів і лікування, заради того, щоб уникнути уколу, може призвести до помилкового діагнозу, поганого моніторингу захворювань і неякісного лікування;
довіру: продавці ліків іноді грають на страху перед голками в своїй рекламі або можуть применшувати той факт, що ліки вимагають ін'єкції;
довголіття: відмова від обстежень може призвести до серйозних або навіть смертельних хвороб. Наприклад, злоякісна пухлина в грудях, яка могла бути виявлена, може залишитися непоміченою доти, доки її вже не можна буде вилікувати.
Як впоратися зі страхом перед голками?
Не так багато якісних досліджень про те, як найкраще лікувати трипанофобію. Втім, є кілька рекомендацій, які можуть допомогти:
1. Навчіться розслаблятися. Спробуйте глибоке дихання або інші методи розслаблення, які можете практикувати, перш ніж отримати ін'єкцію.
2. Не дивіться! Марно спостерігати за всією підготовкою до уколу або бачити саму голку. Спостереження може погіршити ситуацію.
3. Відволікайтеся. Спробуйте зосередитися на чомусь крім ін'єкції, наприклад на якомусь об'єкті в кабінеті або на думках про приємне.
4. Заручіться підтримкою близьких. Це звичайна справа для дітей, але навіть дорослому присутність близьких людей може допомогти заспокоїтися, розслабитися і зібратися з силами.
Якщо попередні методи не допомагають, зверніться по допомогу до фахівця, щоб отримати кваліфіковану психіатричну і психотерапевтичну допомогу.
Психотерапевтичні методи
Психолог — якщо ви помітили у дитини ознаки страху уколів, не потрібно ігнорувати їх і чекати, поки вона «сама переросте страхи». Зверніться по допомогу до психолога. Чим «молодша» фобія, тим легше її позбутися.
Когнітивно-поведінкова терапія — ця методика допомагає виявити справжні причини страху і вчить переосмислювати непотрібні переконання і вибудовувати стратегії подолання труднощів.
Експозиційна терапія — це поступове і контрольоване збільшення контакту з голками, що може зменшити паніку, яка викликається. Наприклад, протягом декількох тижнів пацієнту можуть спочатку демонструвати фотографії голок, потім пропонувати йому тримати шприц без голки, пізніше тримати шприц з голкою, а потім уявити ін'єкцію — і все це під керівництвом терапевта — перед тим, як насправді робити укол.
Седативні препарати — можуть бути прописані, якщо інші заходи є неефективними, а занепокоєння щодо уколів заважає наданню медичної допомоги (або просто робить вас нещасним).
Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ
Більше блогів тут
