Невеличкі кроки до близькості. Як повернути тепло у стосунки

15 грудня 2021, 03:25
Олена Любченко: «Будь-які стосунки мають розвиватися» (Фото:VitalikRadko/Depositphotos)

Олена Любченко: «Будь-які стосунки мають розвиватися» (Фото:VitalikRadko/Depositphotos)

Холод трапляється у пар, які «застигли» на певному етапі

«Мені холодно», — каже моя клієнтка. Вона не про погоду за вікном. Вона про те, що відбувається в її шлюбі.

Нема тепла. Зимно. Сумно. Самотньо. І боляче. Адже найближча людина стала зовсім чужою.

Відео дня

Як повернути тепло у стосунки? Чи правда те, що у справах сердечних, як і в кругообігу природи, є свої сезони та пори року? Чи почуття можуть охолонути настільки, що настане справжній «льодовиковий період»?

Холод у стосунках настає тоді, коли накопичилося багато образ, нерозуміння, розчарувань, різких слів, негативу, пішли близькість і довірливе спілкування. А побут і рутина, як бридка сіра міль, з'їли палкі почуття.

Усі ми іноді стаємо трішки дикобразами

При спробі зблизитися пара нагадує дикобразів із притчі Шопенгауера. Вони, прагнучи зігрітися холодного дня, притуляються один до одного, але уколи довгих голок ранять і знову змушують їх відсунутися.

Так буває. Наше кохання змінюється і трансформується з часом. І всі ми іноді стаємо трішки дикобразами.

Як? Як знову зблизитися й не отримати болючий укол чи удар?

Вважається, що є найоптимальніший «алгоритм».

Перший етап найскладніший. Щоб ми могли знову безпечно наближатися до іншого, потрібно зазирнути вглиб себе. Подивитися, де в цьому моменті життя точки моєї вразливості. Залікувати рани. Заспокоїтись. Без цієї важливої внутрішньої роботи жодних справжніх, важливих змін може не статися.

Це шлях до себе. І до нового етапу у стосунках.

Щоб зрозуміти, що холод — там, за вікном. А просто тут є людина, з якою тепло та затишно. І це ти сам. Лише після цього варто робити кроки назустріч іншому.

Але за однієї умови. Добре, щоб ваш партнер теж пройшов цей шлях. Як би ви не намагалися, поодинці з цим завданням часто не впоратися.

А далі що? А далі вже можна рухатись разом.

1. Знайти «гарячі точки конфлікту» і спокійно обговорити їх. Говорити про себе, уникати звинувачень.

2. Зрозуміти, де ви застрягли. Холод трапляється у пар, які «застигли»на певному етапі. Будь-які стосунки мають розвиватися. Подумайте, який крок варто зробити вам? Нарешті оформити стосунки, чи поміняти квартиру, чи вирушити у спільну подорож?

3. Активізувати дофамін. Викиду дофаміну, відповідального за пристрасть, сприяють приємні, цікаві, а головне — нові речі, які пара робить разом. Є безліч експериментів, що показують, як спільне захоплення трансформується в бажання, і це саме те, що зараз потрібно.

Якщо копати ще глибше, можна згадати дослідження, що доводять, що у довгих щасливих відносинах грає значення особистісне зростання. Є навіть теорія саморозширення (Self-Expansion Theory), згідно з якою, якщо партнер сприяє отриманню нового досвіду, це зміцнює любов і пристрасть.

Але це на замітку на майбутнє, а поки що — геть рутину! Зробіть щось нове. Нове саме для вас, і неважливо, що це буде — стрибок із парашутом або урок бачати, аби вийти за межі сірих буднів і побуту.

Не варто поспішати й очікувати, що почуття наскочать раптом, як травнева гроза оча таке теж цілком може статися). Зазвичай до настання по-справжньому теплих днів повинен розтанути сніг і розсіятися хмари. На це потрібен час. А ще уважність, чуйність, турботливість кситоцин теж треба нарощувати). Невеличкі кроки до близькості. Їх треба робити, не поспішаючи.

І найголовніше. Не повертатися назад: до образ, сварок, претензій і закидів. Учитися починати з чистого листа.

І слідом за зимою, ви побачите, — настане весна.

Текст опубліковано з дозволу авторки

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X