Секрет щасливих стосунків. Як правильно сваритися

8 серпня 2021, 08:14
НВ Преміум

Проблема не в тому, що ви обговорюєте, а в тому, як ви це робите

Піт і Маркі знатно посварилися на вихідних. Обидва скажуть, що сваряться часто — з приводу сексу, грошей і домашнього прибирання. І сваряться кожен раз однаково — Піт порушує тему, Маркі відчуває, що її необгрунтовано критикують, замовкає, він злиться ще більше, кінець кінцем, Маркі вибігає і ховається в спальні, поки Піт не викричиться. На наступний день вони мимрять вибачення і так — до наступного разу.

Відео дня

Уявляю, що сталося б, якби вони разом прийшли до мене на сеанс психотерапії: кожен говорив би про те, що його не задовольняє в сексі або щодо грошей. Вони перебивали одне одного, нагадуючи своєму візаві, хто що сказав. Тикали б одне одному випадками з минулого, на доказ своєї правоти. Я вислухав би уважно, не ставлячи жодних додаткових запитань про гроші або секс, а замість цього б запитав: навіщо все це перетворювати на скандал?

Розумію, у кожного з них причин, за якими ці теми є нагальними, досить. Але більшою проблемою є їхній підхід до проблем і обговорення цих проблем, і те, як вони їх вирішують або не вирішують. Ось, що мені цікаво.

Психотерапевти часто говорять про відмінність між змістом і процесом. Зміст — це тема, факти. Водоспад. Це водоспад, про який ми говорили у вівторок. Процес — це те, як розгортається ситуація, — застосовно наприклад до водоспаду — як він тече, чому ми йдемо на загострення, як наші сварки завжди закінчуються одним і тим же. Це — про картину в цілому, повторювані моделі поведінки, емоційну динаміку.

Успішно керувати своїм життям — означає керувати процесом, діяти, керувати ситуаціями, а не однією конкретною ситуацією, вирішувати проблеми, а не окремо взяту проблему, керувати своїми емоціями взагалі, а не прямо зараз.

Ось що важливо, тому що зміст наших життів завжди змінюється — через п’ять років Піт і Маркі можуть почати лаятися вже щодо дітей і коли лягати спати, а через 50 років тема будинку престарілих може домінувати в їхніх розборках. Що їм потрібно створити, так це фундамент здорового процесу, на який будуть лягати все нові й нові життєві реалії.

Легше сказати, ніж зробити. Як почати?

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X