Чотири реакції, які псують стосунки. Як правильно злитися

4 грудня 2022, 21:43
Ексклюзив NV
Джина Сіммонс Шнайдер: «Гнів свідчить про те, що вас палко хвилює це питання» (Фото:Vera Arsic/Pexels)

Джина Сіммонс Шнайдер: «Гнів свідчить про те, що вас палко хвилює це питання» (Фото:Vera Arsic/Pexels)

Коли хтось показує вам, що сердиться, він робить крок вам назустріч

Стосунки — це складно. Нам хочеться гармонії, проте конфлікти неминучі. І коли на одного з учасників налітає гнів іншого, конфлікт стає напруженішим.

Багатьох із нас з дитинства привчили боятися гніву — власного та оточуючих. Гнів асоціюється з агресією, насильством, небезпекою. І тому ми воліємо його уникати.

Відео дня

Наш людський мозок запрограмований вважати пріоритетним завданням розпізнавання загроз. Щоб уникнути небезпеки, розгнівану людину ми помічаємо в натовпі швидше, ніж щасливе обличчя. Якщо ми опиняємось у неоднозначній ситуації, наприклад, заходимо до кімнати, де бачимо двох розгніваних людей, то наша автоматична реакція — якнайшвидше покинути це неспокійне місце.

Уникнення гніву може зашкодити стосункам

Проте уникнення будь-яких проявів гніву може зашкодити стосункам. Коли хтось показує вам, що сердиться, він робить крок вам назустріч, повідомляючи важливу інформацію. Гнів часто означає, що вам глибоко небайдужі стосунки. Він свідчить про те, що вас палко хвилює це питання. З мого досвіду роботи консультантом із шлюбно-сімейних відносин, між тими партнерами, які ніколи не сваряться, дуже мало взаємної пристрасті. Вони часто ведуть паралельні життя і ніколи не діляться своїми потаємними почуттями.

Коли людина, до якої ви небайдужі, сердиться на вас, це може здаватися дуже серйозною загрозою. Ваш люблячий партнер тепер із налитими кров’ю очима кричить на вас і обсипає злісними словами. Це може сприйматися як удар по нервовій системі.

Багатьох з дитинства привчили боятися гніву

Наприклад, одна пара, — назвемо їх Джоном і Мері, — постійно свариться через запізнення. Мері завжди спізнюється, до того ж часто на цілих 45 хвилин. Коли Мері не з’явилася вчасно, навіть знаючи, що це дуже важливо для Джона, спалахнула гаряча сварка, через яку їхній шлюб опинився в кризовому стані.

Джон і Мері домовилися зустрітися вдома, щоб переодягнутися і разом вирушити на святкову вечірку в компанії, де працює Джон. Для нього було дуже важливо, щоб вони з Мері прийшли вчасно, оскільки йому хотілося справити гарне враження на свого нового роботодавця та колег. Мері приїхала додому на годину пізніше. Джон вибухнув. Він назвав її егоїстичною, яка не зважає на інших, нестерпною, неввічливою і невихованою. Його тон був зневажливим, а критика — жорсткою.

Мері у відповідь зайняла оборонну позицію. Вона дорікала Джонові в тому, що він не розуміє, як багато у неї справ. Вона висміювала його занепокоєння тим, щоб завжди бути вчасно, називала його безглуздим, незговірливим і деспотичним. А потім Мері замовкла і пішла з дому.

Мері та Джон вибрали для вираження взаємного гніву способи, які завдали біль їм обом. Спочатку вони хоча б говорили один з одним, але коли Мері перестала спілкуватися з Джоном, їхній шлюб опинився під загрозою.

Мері та Джон втілили в життя те, що клінічні психологи Джон та Джулі Готтман назвали «чотирма вершниками Апокаліпсису». Згідно з їхніми революційним дослідженням, ці чотири способи реагування на конфлікти віщують кінець стосунків.

poster
Дайджест головних новин
Безкоштовна email-розсилка лише відбірних матеріалів від редакторів NV
Розсилка відправляється з понеділка по п'ятницю
Показати ще новини
Радіо NV
X