Щоб покращити своє життя. Як створювати та підтримувати соціальні зв’язки

11 липня, 20:43
Антон Семенов: «Чим більше у вас соціальних зв’язків, тим впевненіше ви почуватиметеся» (Фото:Buro Millennial/Pexels)

Антон Семенов: «Чим більше у вас соціальних зв’язків, тим впевненіше ви почуватиметеся» (Фото:Buro Millennial/Pexels)

Активне соціальне життя — це не лише життєва позиція, а й спосіб покращити свій психологічний стан

У 1978 році 909 сектантів, що населяли місто Джонстаун (назване на честь Джима Джонса, лідера секти) покінчили життя самогубством за допомогою ціаніду.

У 2019 році після невдалої спроби отримати допомогу у командування 20-річна Ханна Крісостомо, помічник боцмана авіації на авіаносці USS George Washington, проковтнула 196 знеболювальних. Вісім днів вона була у комі. Після цього випадку ще п’ятеро товаришів Ханни по службі на цьому авіаносці покінчили життя самогубством протягом декількох тижнів.

Відео дня

У 2020 році дев’ять австралійських спецназівців наклали на себе руки протягом трьох тижнів після публікації доповіді про 39 вбивств, скоєних австралійським спецназом під час війни в Афганістані. Про причетність саме цих спецназівців до злочинів у звіті не було жодного слова.

Причиною всіх цих подій був різкий обрив останнього типу соціальних зв’язків, який залишався у цих людей.

Немає інтересів та цілей — немає і соціальних зв’язків

Жителі Джонстауна дізналися, що через вбивство сенатора їхня громада буде ліквідована. Психологічно, на цей момент вони втратили свій будинок. Військовослужбовців на авіаносці до скоєння самогубства підштовхнула зневага командирів, а австралійських спецназівців — перспектива зганьбитися перед товаришами по службі (це вертикальні та горизонтальні зв’язки відповідно).

Соціальні зв’язки — це канали емоційного обміну. Щоб їх створити, потрібно знайомитись із новими людьми и знаходити з ними загальні інтереси та цілі. Немає інтересів та цілей — немає і соціальних зв’язків.

Соціальні зв’язки постійно змінюються і обриваються. Це настільки ж природно, як и постійна зміна нервових зв’язків у нашому мозку. Якісь зв’язки з часом зміцнюються, якісь — послаблюються, якісь — зникають зовсім. Зараз, коли нам і так важко, на жаль, зв’язки рвуться частіше, ніж у мирний час.

Щоб уберегти себе від депресії і зберегти продуктивний психологічний стан, потрібно постійно створювати нові соціальні зв’язки. А для цього потрібно:

— по-перше, діяти;

— по-друге, діяти цілеспрямовано;

—  по-третє, діяти спільно.

Діяти спільно означає розпитувати людей навколо про їхні почуття та потреби, досліджувати свої можливості, звертатися за допомогою, розповідати про свої справи та складнощі.

Зараз вести активне соціальне життя — це не лише вибір життєвої позиції, а й спосіб покращити свій психологічний стан і запустити процес, який посилюватиме сам себе. Чим більше у вас соціальних зв’язків, тим впевненіше ви почуватиметеся, тим амбітніші цілі ставитимете перед собой, і тим більше муситимете взаємодіяти з іншими людьми. Тим більше у вас буде сил та бажання для створення нових соціальних зв’язків, а значить і для покращення свого життя.

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди НВ

Більше блогів тут

Показати ще новини
Радіо НВ
X