Не переходячи межі. Все, що потрібно знати про особистий простір

22 червня 2020, 23:30

Ніколи не торкайтеся людини, з якою ви незнайомі

Часто в транспорті, на вулиці, в магазині чи будь-якому громадському місці люди порушують особистий простір інших людей. Хтось стає надто близько в черзі, хоча є купа вільного місця позаду, хтось навіть торкається руки чи іншої частини тіла чи просто говорить в обличчя, абсолютно ігноруючи уявний особистий кордон.

Відео дня

Збереження особистого простору — це не «особливість» інтровертів чи мізантропів, як це помилково заведено вважати. Це реальна потреба кожної людини. І її потрібно поважати та дотримуватися.

Особистий простір — це відстань, яку ми тримаємо від інших людей, а також простір навколо нас, який вважаємо «своїм». Люди часто відчувають дискомфорт, коли інші люди порушують встановлену фізичну межу під час соціальних взаємодій — коли нас хтось торкається чи стоїть надто близько. Це явище пов’язане з концепцією «периперсонального простору» — своєрідною зоною «безпеки», що нас оточує.

Збереження особистого простору — це не «особливість» інтровертів чи мізантропів

Вона різниться у кожної людини та залежить від низки факторів та контексту — типу стосунків з іншими людьми, статі, віку, особливостей та культурних традицій, що склалися в оточенні тощо. Науковці вважають, що відчуття особистого простору у людини починає формуватися у віці 3−4 років та цементується вже в підлітковому віці.

Однією з найбільш популярних теорій про особистий простір є теорія антрополога Едварда Хола. Він розділив простір навколо людей на чотири зони різного розміру — своєрідні бульбашки, які оточують людину, і в яку допускаються інші, залежно від близькості стосунків. Це — інтимна зона (до якої можуть увійти лише близькі — сім'я, домашні тварини та найближчі друзі), особиста (для друзів та близьких знайомих), соціальна відстань (охоплює рутинні соціальні взаємодії з новими знайомими або зовсім незнайомими людьми) та публічна зона (доступна майже для всіх).

В теорії Хола подані точні вимірювання відстані, але вони надто узагальнені, аби поширювати їх на всіх.

Культурні та особисті особливості, а також психологічний стан впливають на розмір цих зон та межу допуску чи заборони до особистого простору для інших. Наприклад, доведено, що особистий простір збільшується зі зростанням тривожності.

Коли в нашому особистому просторі опиняється хтось умовно «чужий», в мозку активується амигдала — частина лімбічної системи, що обробляє емоції, сигнали про безпеку тощо. Науковці це вияснили відносно нещодавно. До цього роль активації амигдали у цьому процесі досліджували та довели у приматів.

Люди з порушенням розвитку нервової системи чи з особливостями у роботі мозку мають інше відчуття особистого простору. Наприклад, порушення роботи амигдали абсолютно «вимикало» відчуття особистого простору в порівнянні з людьми, у яких амигдала функціонує нормально.

У людей з порушенням розвитку нервової системи — приміром, з аутизмом чи СДУГ (синдром дефіциту уважності та гіперактивності), навпаки, вторгнення в особистий простір спричиняє активацію механізмів захисту, особливо тактильне втручання.

Яким би не був ваш особистий простір та допустима відстань для близьких чи незнайомих вам людей, пам’ятайте, що порушення умовного кордону у будь-якій з цих відстаней — спричиняє стрес, дискомфорт, посилює відчуття небезпеки та заважає сфокусуватися.

Скоріше за все ви відчували дуже сильний дискомфорт, особливо коли незнайома людина знаходиться надто близько — ви не можете думати ні про що, поки вона не залишить ваш простір. То як поважати особистий простір іншої людини?

Ніколи не торкайтеся людини, з якою ви незнайомі. Недоречними також є обійми, якщо ви бачите людину вперше у житті чи нещодавно познайомилися.

Реагуйте на мову тіла та міміку. Коли хтось відхиляється від вас, ви, скоріше за все, знаходитесь в особистому просторі цієї людини, що спричиняє їй дискомфорт. Якщо ви це помітили — зробіть крок назад.

Не нахиляйтеся надто близько до обличчя, аби щось сказати. Краще скажіть голосніше.

Якщо у транспорті є вільний простір, не сідайте чи не ставайте дуже близько до інших людей. Озирніться спочатку навколо та оберіть вільніше місце.

Ніколи не схиляйтесь через плече людини, щоб щось прочитати чи подивитися, якщо вам не дозволили цього зробити.

Не торкайтеся людини, якщо ви з нею не знайомі, особливо, якщо ви знаходитеся ззаду, і людина не може вас бачити.

Дотримуйтеся дистанції, коли стоїте в черзі. Якщо ви станете ближче до людини, яка перед вами, черга не рухатиметься швидше.

Трапляється так, що неможливо уникнути тісного контакту з незнайомими людьми, наприклад, в переповненому транспорті в час пік. У цьому випадку не варто вважати, що якщо місця немає, то вже нічого не вдіяти.

Якщо ви стоїте дуже близько, озирніться навколо та подивіться чи ви не притисли іншу людину, чи не заважають ваші речі — сумка чи рюкзак, не розглядайте нікого зблизька, а якщо вам потрібно звернутися до людини, не торкайтеся її — спочатку встановіть зоровий контакт чи скажіть щось.

Ці правила можуть здаватися надто очевидними, утім, ми часто несвідомо порушуємо простір інших людей, не помічаючи цього.

Сьогодні ж, коли дотримання фізичної дистанції є одним з найефективніших способів захисту від інфікування вірусом SARS-CoV-2, пам’ятати та дотримувати дистанції вкрай важливо! Зрештою, це прояв поваги та ввічливого ставлення до людей навколо.

Текст публікується з дозволу авторки

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X