Один або 17? Скільки разів на день потрібно їсти, щоб схуднути
6 вересня 2021, 08:40
NV Преміум
Дробове харчування, триразовий прийом їжі або інтервальне голодування — що ефективніше в боротьбі із зайвою вагою?
Коли мова заходить про харчування і здоров’я, і особливо про схуднення, основний акцент, як правило, робиться на те, що саме ви їсте і в якій кількості. Але хоча споживання меншої кількості калорій, ніж ви витрачаєте — ключова умова зниження ваги, є й інший значущий чинник — те, як ви їсте, і, зокрема, скільки разів на день.
Відео дня
В останні роки велику увагу приділяють кратності прийому їжі. Згідно з одними дієтами, для того, щоб схуднути, потрібно їсти тільки один раз на день, згідно з іншими — шість разів, але потроху. Водночас більшість з нас ще з дитинства привчені до триразового харчування — то який же режим кращий?
