Довгий день. Скільки можна працювати і як це позначається на здоров'ї?

25 липня 2019, 09:46

Деякі експерти вважають, що оптимальний робочий час становить не більше 35 годин на тиждень

У британців найдовший робочий тиждень у порівнянні з жителями інших країн ЄС. Однак, згідно з останніми дослідженнями, довгий робочий день не робить Великобританію більш продуктивною нацією.

Відео дня

Аналіз тривалості робочого дня і продуктивності, проведений Британським конгресом трейд-юніонів, показав, що, хоча люди, зайняті повний робочий день, у Великобританії працювали майже на дві години більше, ніж у середньому по Євросоюзу, вони були не такими продуктивними, як їхні колеги в Данії, що працюють менше годин на тиждень.

Такий висновок викликав інтерес до взаємозв'язку між кількістю робочих годин і продуктивністю, — і за результатами декількох досліджень було запропоновано концепцію «оптимального робочого часу». Йдеться про оптимальну кількість годин, проведених на роботі — до моменту, після якого починає знижуватися продуктивність і виникають гострі або хронічні проблеми зі здоров’ям. Деякі експерти вважають, що оптимальний робочий час становить не більше 35 годин на тиждень.

Велика тривалість робочого дня пов’язана з розвитком гіпертонії

Все більше людей працює за гнучким графіком, а використання сучасних технологій допомагає їм у цьому. І хоча це дає безліч переваг організаціям, такі зміни сприяли появі культури роботи в режимі 24/7, а разом з нею і відчуття, що ви «завжди на службі» і постійно доступні для робочих дзвінків і електронних листів. Крім того, згідно з дослідженнями, співробітники, що працюють у такому режимі, можуть фактично демонструвати нижчий рівень залученості, що з часом знижує їхню продуктивність.

Вплив на здоров’я і добробут

Як показала низка досліджень, деякі аспекти робочого процесу відчутно впливають на здоров’я, щастя, мотивацію і задоволеність життям. Почнемо з того, що на фізичне і психологічне здоров’я суттєво впливає кількість годин, проведених за роботою. Наявні дані вказують, що велика тривалість робочого дня пов’язана з розвитком гіпертонії, хвороб серця і ризиком травм і нещасних випадків.

Інші дослідження виявили зв’язок між понаднормовою роботою і стресом, тривогою і депресією. Крім того схильність працювати допізна несприятливо впливає на сімейні та соціальні відносини і може посилювати сімейні конфлікти.

Однак дослідження, які вивчають вплив тривалості робочого дня на здоров’я, також показали, наскільки цей негативний зв’язок залежить від сприйняття ситуації. Добровільне рішення працювати довше, з одного боку, і вимушене перепрацювання під тиском керівництва, з іншого, по-різному позначаються на здоров'ї та благополуччі. Це може допомогти пояснити, чому одні люди, що працюють багато, перебувають у гіршому фізичному і психологічному стані, ніж інші.

Причини довгих робочих днів

Є два головні чинники, що мотивують працювати по багато годин, і кожен з них по-різному впливає на взаємозв'язок робочого процесу з кінцевими результатами і добробутом. Наприклад, деякі люди працюють багато, тому що знаходять у роботі можливість реалізувати себе. Ці люди щиро насолоджуються своєю роботою і їм приносить відчуття задоволення досягнення все нових і нових висот.

Це відрізняється від того, коли трудяться понаднормово, щоб уникнути втрати робочого місця або негативного зворотного зв’язку від керівництва, — тим, що навіть якщо довгий робочий день є необхідністю, це, в кінцевому підсумку, вибір самого працівника. Отже, ці люди навряд чи будуть схильні до настільки ж сильного негативного впливу стресу, як і ті, хто відчуває себе змушеним працювати допізна.

Але навіть незважаючи на це, переваги занадто довгого робочого дня виглядають вельми сумнівними. Надмірна включеність у роботу, навіть якщо вона приносить задоволення працівнику, може спричинити нехтування іншими сферами життя, що, в свою чергу, може позначитися на здоров'ї, добробуті та міжособистісних стосунках.

Ризики трудоголізму

У багатьох культурах тривалий робочий день і трудоголізм сприймаються як щось позитивне і асоціюються з відданістю справі, самовіддачею і наполегливістю. Але коли працювати доводиться стільки, що це починає шкодити здоров’ю, особистому щастю і соціальному життю, наслідки можуть виявитися критичними.

Роботодавці та колеги можуть допомогти людям, схильним перевантажувати себе роботою, відстежуючи будь-які тривожні ознаки трудоголізму. Життєво важливо робити перерви і дотримуватися певного часу закінчення робочого дня. І кожен повинен використовувати свої дні відпустки, щоб мати достатньо часу для відпочинку і відновлення.

Зрозуміло, звучить все це прекрасно — але нестабільність робочих місць, вимоги роботодавців та надмірно конкурентна атмосфера можуть змусити співробітників працювати понаднормово — навіть якщо вони знають, що це шкодить їхньому здоров’ю.

У кінцевому підсумку, більшість працівників сьогодні хоче, щоб їхнє життя не обмежувалося роботою — і дослідження показують, що люди можуть бути більш продуктивними, якщо їм вдається досягти балансу між роботою та особистим життям. Наприклад, компанії, які випробували чотириденний робочий тиждень, виявили, що зменшення кількості робочих годин приводить до збільшення продуктивності співробітників — завдяки зниженню рівня стресу і підвищення концентрації уваги на робочих завданнях.

Крім того, що скорочений робочий тиждень означає, що співробітники витрачатимуть менше часу на поїздки на роботу, вона являє ще й очевидну вигоду для економіки — подумайте, наскільки більше часу залишиться на оздоровлення і дозвілля, — а також створює умови для відмови від культури понаднормової роботи.

Переклад НВ

Новое Время володіє ексклюзивним правом на переклад і публікацію колонок The Conversation. Републікацію повної версії тексту заборонено.

Оригінал опубліковано на The Conversation

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения Нового Времени

Більше блогів тут

The Conversation
Показати ще новини
Радіо НВ
X