Ви — фабер? Чим небезпечна звичка постійно заглядати в телефон

21 травня 2021, 21:13

Фабінг псує ваші стосунки

Звичка партнера по спілкуванню (керівника, колеги, друга, коханого) «бути в телефоні» під час розмови ображає, дратує та дає відчуття неповаги і байдужості. Такі розмови не те що не мають сенсу, а й, швидше за все, шкодять стосункам і руйнують довіру. А коли керівник ставить завдання, не відводячи очей від телефону чи монітору, це демотивує не тільки виконувати завдання, а й в принципі працювати під керівництвом такої людини.

Відео дня

Будемо чесні — зараз, напевно, ви побачили цей текст, гортаючи стрічку смартфону прямо під час робочої зустрічі, за обідом чи розмовою з друзями в кафе. Як часто у себе чи в своїх друзів ви помічаєте звичку відволікатись на телефон «без причини»?

В травні 2012 року в Університеті Сіднея рекламна агенція McCann влаштувала з'їзд літературознавців, письменників і поетів, щоб дати назву новому явищу, коли людина під час живого спілкування постійно відволікається на смартфон. Ця шкідлива звичка отримала назву «фабінг».

Фабінг має одразу кілька негативних сторін.

Пограйте в гру — хто перший схопиться за телефон, той оплачує рахунок

З одного боку, він пов’язаний з FOMO — з синдромом втрачених можливостей: ви залипаєте в телефоні, тому що боїтесь пропустити «важливу» інформацію чи новину. З іншого боку, фабінг псує ваші стосунки та якість взаємодії з іншими, тому що сприймається як зневага, демотивує спілкуватись з вами і позбавляє довіри у відносинах.

Люди ображаються, що під час взаємодії з ними ви надаєте перевагу іншому. Це нормально. Ось кілька порад для боротьби із фабінгом.

Фабінг (phubbing, від англ. phone «телефон» + snubbing «зневажливе ставлення») — зневажливе ставлення до співрозмовника, яке виражається постійним відволіканням від розмови задля того, щоб «швиденько» чи не дуже перевірити свій телефон.

Що робити, коли помічаєте фабінг у партнера?

1. Запитайте у супутника дозвіл перевірити телефон або написати повідомлення. Поясніть, чому це важливо зробити саме зараз. Так він відчує, що відволікатися без причини і попередження для вас не ОК.

2. В компанії друзів жартома попросіть гостей залишити телефон в якомусь місці. Поясніть це тим, що скучили за справжнім, живим спілкуванням.

3. Під час тривалої зустрічі попередьте учасників на самому початку про те, що ви матимете короткі перерви спеціально для того, щоб всі могли перевірити свої телефони. Так ви знімете тривогу за те, що учасники можуть пропустити щось важливе.

4. Якщо ви зустрічаєтесь в кафе, пограйте в гру — хто перший схопиться за телефон, той оплачує рахунок.

Що робити, коли ви самі — фабер?

1. Вимкніть всi сповіщення, залишивши ті, які справді важливі.

2. Під час важливої зустрічі встановіть режим «авіа».

3. Встановіть ліміт на використання месенджерів та соцмереж в налаштуваннях телефону та не користуйтесь функцією «ще хвилинку».

4. Не кладіть смартфон на стіл під час зустрічі, а також коли ви снідаєте, обідаєте чи вечеряєте.

5. Якщо ви справді чекаєте на важливий дзвінок, ще до початку розмови попередьте про це своїх партнерів.

6. Якщо фабінг для вас — це можливість не включатись в розмову, подумайте, як мінімізувати в житті і в роботі зустрічі «не з тими, не про те і не для того».

Текст публікується з дозволу авторки

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Показати ще новини
Радіо НВ
X