Без печалі та страху. Як прийняти й полюбити реальність

28 квітня 2021, 23:03

Віра в те, що речі повинні бути такими, як ми задумали або захотіли, руйнівна для психіки

Amor fati як точка опори. У важких ситуаціях наша психіка іноді поривається піти від реальності: дисоціація, заперечення, проекція, деперсоналізація і безліч інших способів. Але це викидає з реальності, а значить і знижує ефективність всього, що ви робите. Якщо ви ховаєте голову в пісок, то інші частини тіла залишаються над його поверхнею, та ще й у більш вразливому положенні.

Відео дня

Принцип безпристрасного прийняття реальності — один з ключових у практиці усвідомленості, що дозволяє вислизнути від тягаря минулого досвіду й уникнути міражів і тривог майбутнього. «Прийняття не означає, що ми не можемо працювати над тим, щоб змінити світ або змінити ті чи інші обставини. Але це означає, що поки ми не приймемо речі такими якими вони є, ми будемо намагатися змусити речі бути тим, чим вони не є, і це може породити численні труднощі», — писав Джон Кабат-Зінн.

Якщо ви любите те, що маєте, ваш дофамін буде високим

Але стоїки пішли ще далі, вони пропонують не просто прийняти, а й полюбити реальність в будь-якому її вигляді. Як писав Епіктет: «Слід привести свою волю в лад з усім тим, що відбувається, так щоб і все, що відбувається відбувалося не всупереч нашій волі, і все, що не відбувається, не відбувалося не всупереч нашому бажанню. Внаслідок цього ті, хто твердо засвоїв його в прагненні, не терплять неуспіху, в уникненні не терплять невдачі, без печалі, без страху, без сум'яття проводять життя».

Суть полягає в тому, щоб відмовитися від конфлікту «очікування-реальність», перестати витрачати сили на переживання і жаль, відлітаючи в фантазії від реальності, що фурструє. Віра в те, що речі повинні бути такими, як ми задумали або захотіли, руйнівна для психіки. Полюбити реальність — це не просто приймати її, а навіть не бажати іншого шляху, крім того, який є зараз, і сприймати її як виклик. Адже наша поясна звивина постійно порівнює «реальність» і «очікування, варіанти, альтернативи», і це безпосередньо впливає на рівень дофаміну. Якщо ви любите те, що маєте і що зараз навколо вас, і не хочете нічого іншого — ваш дофамін буде високим. Так, amor fati (любов до долі) може зробити вас і щасливим і вільним, уникнути жалю та розчарувань.

Стоїцизм спрямований не на любов до себе, а на любов до долі. Ніцше писав: «Поки не наздогнала нас доля, треба вести її... але якщо вона нас наздогнала, треба намагатися полюбити її»; «Моя формула для величі в людині — amor fati: не хотіти нічого іншого ні попереду, ні позаду, ні на віки віків. Не тільки миритися з неминучістю і вже тим паче не приховувати її від себе — а всякий ідеалізм є спосіб самообману перед обличчям неминучості, — але любити її».

Що це означає? Любити долю — це не пасивна смиренність і відмова від змін. Любити долю — це значить зберігати залученість, увагу, інтерес, вдячність, прийняття і схвалення до всього, що відбувається з вами виходячи з того, що це реальний факт вашого існування. Це означає — говорити трохи ірраціональне і діонісське «так» будь-якій реальності. Адже прийняття реальності є і першим кроком для її осмислення та зміни.

Текст публікується з дозволу автора

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X