Що відбувається з тілом під час старіння. Блог австралійського експерта

2 лютого 2017, 08:13
Є зміни, нормальні для процесу старіння, а є й ті, які люди наживають собі самі через неправильний спосіб життя

Подорослішавши, ми помічаємо різні зміни у своєму тілі, які можна назвати одним словом «старіння». До 30 років деяким можуть знадобитися окуляри, до 40 – ми розуміємо, що підтримувати колишню вагу тіла все складніше, до 50 – помічаємо, що не можемо вже так активно грати з дітьми, як раніше, а до 60 – можемо не розчути, що нам говорять з іншого боку столу.

Відео дня

Є чимало теорій, чому наші тіла старіють, але найбільш популярних – дві. Згідно з першою, тривалість життя визначає ДНК через гени. Згідно з другою – наш організм і ДНК з часом в'януть, у якийсь момент вони просто не можуть функціонувати. Інакше кажучи, зношуються.

Мозок, який старіє

З віком об'єм мозку зменшується. Цьому є різні пояснення. Одне з них – відмирання клітин унаслідок зносу їхньої структури. Інше – внаслідок зміни гормонального балансу. Деякі також пояснюють це скороченням обсягів крові, яка надходить у мозок, що пов'язано з трансформаціями в кровоносних судинах. Втім, це не впливає на здатність людини мати хорошу пам'ять, оскільки мозок здатний компенсувати ці зміни.

Ви, напевно, вже чули про нейропластику. Це термін, що позначає процес оновлення мозку за допомогою створення нових шляхів всередині нервових клітин для компенсації завданої шкоди. Мозок робить це сам. Нові шляхи з'являються тоді, коли людина отримує новий досвід. Таким чином, якщо ви будете все життя вирішувати кросворди, це не збільшить кількість шляхів у вашому мозку. Значно ефективніше зайнятися якою-небудь новою активністю, яка вимагатиме від вас нових знань і практики.

З віком ризик розвитку слабоумства збільшується, і цьому є безліч причин. Тим не менш, слабоумство – це не нормальний процес старіння. Це результат пошкодження мозку. Літні люди страждають цим захворюванням частіше лише з однієї причини: чим довше ми живемо, тим більша ймовірність отримати поранення або нажити якусь хворобу. Це головні причини слабоумства.

Розібрати слова стає важче. Говорити з кимось голосніше в такій ситуації не допоможе

Хвороба Альцгеймера – найпоширеніша причина слабоумства в Австралії. Вона обумовлена накопиченням продукту розпаду білка, який з часом неминуче призводить до утворення волоконних структур мозку.

Зміни в м'язовій силі

З віком об'єм і сила м'язової тканини людини також зменшуються. Головна причина – зниження гормонів. Щоб компенсувати втрату м'язової маси за один день суворого постільного режиму, літнім людям, можливо, доведеться робити вправи протягом двох тижнів.

М'язова маса може скоротитися ще сильніше, якщо активність людини знижується. Це вже виходить за рамки нормального процесу старіння.

Міцність кісток

По мірі старіння організму він поглинає менше кальцію з їжі, життєво важливого мінералу для міцності кісток. Зміни в гормонах також впливають на міцність кісток. Люди, які старіють, часто проводять менше часу на сонці, що знижує споживання вітаміну D. Це, у свою чергу, зменшує всмоктування кальцію.

Важливо, щоб люди в старшому віці продовжували займатися фізичними вправами. Це не тільки допоможе підтримати м'язовий тонус, але й посприяє збереженню міцності кісткової тканини, тим самим знизивши ризик падінь і переломів.

Зміна в органах відчуттів

Зміни, що відбуваються в процесі старіння, впливають на зір, слух, смак і нюх. Найчастіше першим люди помічають погіршення зору, що і змушує їх згадати про старість.

У рамках процесу старіння лінзи ока стають жорсткішими, зменшується число нервових клітин і рідини в оці. Від цього складніше фокусуватися на ближніх об'єктах, розглянути щось при поганому освітленні, а також адаптуватися до освітлення, що погіршало.

Деякі люди здаються незграбними, оскільки їм важко правильно оцінити відстань між предметами (чашки на столі, висоти сходинок). Багато хто не розуміє, що постійно спотикається і розливає щось лише тому, що став погано бачити. Очі можуть стати більш сухими, від чого починають подразнюватися. Це можна лікувати за допомогою змащувальних крапель.

Погіршення слуху проявляється у зміні сприйняття високочастотних звуків. Розібрати слова стає важче. Говорити з кимось голосніше в такій ситуації не допоможе, оскільки проблема у висоті звука, а не в його гучності. Краще спробуйте говорити повільніше і добре вимовляйте слова.

Смак і нюх також погіршуються з віком, оскільки скорочується кількість клітин, що відповідають за їхню гостроту, а здатність відновлювати клітини слабшає. В результаті їжа стає менш смачною, людям менше хочеться їсти. Крім того, можуть повністю змінитися смакові вподобання. В молодості людина, наприклад, любила шоколад, а з віком може вподобати чилі.

Таким чином, є зміни, які нормальні для процесу старіння, а є й ті, які люди наживають собі самі через неправильний спосіб життя. Не всі ми приречені старіти по спадній. Багато в чому на нашу старість впливає те, який спосіб життя ми вели в молодості. Вибравши активний шлях, ми можемо позитивно адаптуватися до процесу старіння.

The Conversation

Переклад НВ

Вперше опубліковано на The Conversation. Републікування повної версії тексту заборонено

Більше поглядів тут

Показати ще новини
Радіо НВ
X