Природні ноотропи. Як без пігулок стимулювати роботу мозку
Існують доступні засоби, які покращують розумову діяльність без фармацевтичного втручання
Усе частіше в медичному і навколомедичному світі використовується слово ноотропи. Ноотропи (від грец. noos — мислення, розум і tropos — напрямок) — це засоби, що позитивно впливають на роботу мозку: покращують розумову діяльність, стимулюють пізнавальні функції, навчання і пам’ять, підвищують стійкість мозку до агресивних впливів.
Щоби той чи інший препарат або метод називався ноотропом, він має мати комплексний вплив:
— покращувати активність мозку,
— полегшувати проходження інформації між півкулями,
— додавати бадьорості,
— бути адаптогеном (підвищувати загальну стійкість організму до дії екстремальних чинників).
— мати антидепресивну та седативну (заспокоючу) дії, зменшувати дратівливість і емоційну збудливість.
Але будемо чесними: ноотропи у вигляді ліків вигідні фармкомпаніям. Починаючи із 1974-го року їх виробництво зростає у геометричній прогресії. І ви точно чули назви парочки найпопулярніших пігулок: пірацетам, гліцин і навіть амфетамін і його похідні. І ще одне але: прийом препаратів-ноотропів може мати небажані наслідки та побічні ефекти, в основному пов’язані з нервовою системою.
Тому важливо знати, що є доступні і природні засоби, які допоможуть роботі мозку без фармацевтичного втручання.
1. Навчання (нова мова, інформація, текст, розв’язування складних завдань). Мозку потрібне постійне тренування.
2 Якісний сон і відпочинок. Вони замінять штучні стимулятори.
3. Спорт. Він природньо спричиняє викид тих самих гормонів, синтез яких штучно стимулюють ліки.
4. Майндфулнес. Ефект 15 хвилин медитації перевищує ефект седативних ліків.
5. Запахи і ароматерапія. Ефірні олії містять десятки біологічно активних компонентів — через дихальні шляхи і слизову оболонку носа вони потрапляють в кров і лімфу та подразнюють нервові закінчення, які передають сигнал в гіпоталамус. Нагадаю, що частина мозку, яка відповідає за свідоме мислення, є водночас нюховим центром. Там же розташована ділянка, що впливає на емоційний стан.
Усі ноотропи — в наших руках.
Усі методи стимуляції мозку — в наших силах.
Текст публікується з дозволу авторки
Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ
Більше блогів тут
