Не будь павіаном. Що таке зміщена агресія і коли ми з нею стикаємось

28 листопада 2021, 22:13
Тетяна Ворожко: «Начальнику, який накинувся на співробітників через якісь свої проблеми, не варто очікувати, що завдання, видані після розносу, будуть виконані належним чином» (Фото:Elnur_/Depositphotos)

Тетяна Ворожко: «Начальнику, який накинувся на співробітників через якісь свої проблеми, не варто очікувати, що завдання, видані після розносу, будуть виконані належним чином» (Фото:Elnur_/Depositphotos)

Вам має бути знайома наступна ситуація: ви щось невинне сказали тому, хто має більшу владу або подивилися в його бік, і раптом він на вас визвірився і почав кричати. Що це було?

Якщо ви — звичайна людина, павіан або навіть усього лише щур, вам має бути знайомою така ситуація: ви щось невинне сказали тому, хто має більшу владу, або подивилися в його бік, і раптом він на вас визвірився, почав кричати або навіть накинувся. з кулаками. Що це було? Ви стали жертвою зміщеної агресії. За словами психологів, це явище виникає, «коли хтось, не маючи можливості проявити агресію на адресу джерела негативних емоцій чи провокації, переміщує її на когось іншого і веде себе агресивно стосовно третьої особи, яка абсолютно не причетна до початкового конфлікту».

Відео дня

Ваші слова чи рух ваших очей подіяли як пускова кнопка (тригер), роблячи це «зміщеноюагресією з тригером». Далі можуть бути дивні вибачення, коли агресор вимагає співчуття від своєї жертви, яка іноді все ще перебуває в стані шоку: «Ну ти ж зрозумій, я під великим тиском, а потім ти говориш „привіт“ таким тоном, ну бачиш, як це мене розлютило…»

Чому люди так чинять? Не тільки люди, пише біолог Роберт Сапольськи у книзі Біологія добра і зла: Як наука пояснює наші вчинки. Багато видів тварин так діють, тому що агресія зменшує стрес. Якщо ви вдарите щура електричним струмом, він може спробувати зняти стрес, бігаючи в колесі або гризучи деревину, але «особливо ефективним буфером послужить те, що щур укусить іншого щура». Серед павіанів майже половина всієї агресивної поведінки спрямована на третій бік нижчого рангу — «самець високого рангу програє бійку і переслідує самця-підлітка, який миттєво кусає самку, яка потім кидається на дитинча». Серед людей економічний спад і навіть несподівані програші їхніх улюблених футбольних команд підвищують рівень насильства чоловіків стосовно дружин і дітей, пише дослідник.

Агресія зменшує стрес

Хоча зміщена агресія приносить миттєве полегшення агресору, людині, перетвореній на боксерську грушу, користі від цього немає. Стрес завдає різноманітної психічної, поведінкової і навіть фізичної шкоди, зокрема, головного болю, утоми, тривоги та зловживання алкоголем. Це також упливає на пам’ять. Учителю, який нагримав на своїх учнів, або начальнику, який накинувся на співробітників через якісь свої проблеми, не варто очікувати, що нові знання чи завдання, видані після рознесення, будуть засвоєні чи виконані належним чином.

Зміщена агресія викликає хвилі поганої поведінки, аж до цькування, оскільки ті, хто цькує інших, часто самі є жертвами насильства.

Це стає ще болючішим, коли керівництво чи батьки плутають «у кожній історії завжди є дві сторони» з «у будь-якому конфлікті завжди винні обидві сторони». Питання «чого це ви сваритеся?» або наполягання на тому, що «ніхто не нападатиме без провокації» особливо шкідливі в ситуації зміщеної агресії. Вони ще більше травмують жертву та зменшують мотивацію стримуватись в агресора.

Коли відповідальні особи — батьки, учителі, керівники — надто часто вдаються до зміщеної агресії, це створює дуже токсичне середовище. Усі навколо змушені ходити навшпиньки, постійно стежити за настроєм агресора й вирішувати свої проблеми десь в іншому місці, оскільки для обговорення з відповідальною особою може не бути придатних обставин — часу та настрою.

Для агресора ситуація також не ідеальна. Це не додає популярності, і навіть може призвести до звільнення чи втрати опіки над дітьми. У довгостроковій перспективі це також упливає на здоров’я агресорів. Одне дослідження встановило, що «зміщена агресія передбачала негативні наслідки для фізичного та психічного здоров’я, а також зниження задоволеності життям». Усе може закінчитися і смертю, коли людина, не в змозі впоратися з люттю, агресивно кермує, створюючи небезпечні ситуації на дорозі.

Масова зміщена агресія та політичні маніпуляції з нею можуть призвести до таких потворних соціальних явищ, як упередження й навіть насильство щодо певних національностей чи соціальних груп. «Замість того, щоби спрямовувати свій колективний гнів на власні дії чи власний уряд, люди перенаправляють лють на групу людей, яких уважають менш загрозливою мішенню».

Як уникнути зміщення своєї агресії? Психологи радять, по-перше, визнати це явище і припинити перекладати з хворої голови на здорову. Інша людина не має жодного стосунку до вашого настрою і просто опинилася не там не в той час. Наступний крок — знайти кращі способи боротьби зі стресом. Гризти деревину допоможе щуру; люди можуть спробувати поговорити з терапевтом, аби пошукати причини нестачі самоконтролю й розробити індивідуальні стратегії подолання стресу — від уникнення ситуацій, що викликають його, до опанування техніками дихання й усвідомленості.

Адже, пише Сапольськи, який досліджував поведінку павіанів, тоді як надмірна агресія допомагає самцю піднятися на вершину соціальних сходів, самовладання допомагає йому цю владу втримати.

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X