Що робити, якщо вас розлюбили. Блог американського психолога

20 грудня 2016, 00:37
Як зберегти здоровий глузд і не скотитися в паніку і звинувачення

Одне з найжахливіших відчуттів у житті – тягучий біль того, що людина, яку ви любите, віддаляється. Навіть не обов'язково перебувати в офіційних стосунках, щоб відчути себе відкинутим, коли людина, в якій ви глибоко зацікавлені, втрачає до вас інтерес.

Відео дня

Серед найбільш серйозних проблем, з якими ви зіткнетеся, буде неприємне замішання і невпевненість у тому, що відбувається. Люди рідко відкрито визнають: "Так, я вирішив тримати дистанцію", а тому недолік чесності призводить до неприємного поєднання сумнівів, звинувачень, напівправд і тривоги.

Хоча я не знаю, як допомогти вам зупинити того, хто хоче від вас віддалитися - якщо він дійсно цього хоче (не впевнена, що тут взагалі можна допомогти) - я можу допомогти вам зберегти здоровий глузд у цей непевний і тривожний час.

1. Не панікуйте

Для деяких людей навіть найменшого натяку на те, що їхній партнер віддаляється, достатньо для переходу в режим паніки. Хоча людині, яка панікує, зі зрозумілих причин, складно заспокоїтися, застосувати будь-які способи, щоб не запанікувати і не послати 15 обвинувальних повідомлень партнеру тієї ж секунди, коли вам здалося, що щось не так.

Паніка погіршує становище з двох причин. По-перше, коли люди панікують, вони настільки приходять у стан емоційного збудження, що не в змозі мислити ясно - а це навряд чи принесе користь вашим стосункам. По-друге, якщо ви поводитиметесь безумно, вашому партнерові буде легше відмахнутися навіть від обґрунтованих питань до його або її поведінки.

Якщо ви не в змозі поговорити про стосунки наживо, їх не варто рятувати

2. Вірте собі

У такій ситуації дуже просто переконати себе, що ви перебільшуєте, і що поведінка, яка вас непокоїть, насправді не повинна вас турбувати. Можливо, ви і справді занадто боїтеся, що вас розлюблять, але переконувати себе, що ваші відчуття неправильні або божевільні - не вихід.

Інакше кажучи, ваша версія має таке саме право на існування, як і будь-яка інша. І перша людина, який має в неї вірити - це ви самі.

3. Пред'явіть свої докази і пояснення

А тепер складний момент. Рано чи пізно вам доведеться сказати партнеру про те, які почуття викликає у вас його або її поведінка. Це непросто зробити, не скочуючись у звинувачення, тому ось вам кілька порад, щоб впоратися із цим завданням максимально ефективно:

- Говорітье про конкретні приклади і випадки. Це допоможе уникнути безглуздого ниття.

- Менше говоріть про те, що людина зробила, і більше - про те, як ви це сприйняли. Це переводить фокус із вашого партнера на вас і може допомогти уникнути захисної реакції з його боку.

- Стежте за своїм тоном. Навіть якщо у вас є право злитися, найкорисніший тон - теплий і спокійний.

- Не здумайте вести таку розмову за допомогою електронної пошти або смс! Якщо ви не в змозі поговорити про ці стосунки наживо, може, їх і не варто рятувати.

4. Готуйтеся до виправдовувань

Навіть якщо ви ідеально пред'явите всі факти та інтерпретації, ваш партнер майже напевно спробує виправдатися. Вам навряд чи вдасться уникнути в розмові незмінного: "Ой, я забула тобі передзвонити, бо була зайнята. Це нічого не значить, я люблю тебе!"

Спробуйте не сприймати ці виправдання як неповагу до ваших почуттів. З його або її точки зору, це спроби показати, що вам не хотіли нічого поганого. Хай якими б дратівливими були виправдання, зазвичай вони проголошуються з найкращих спонукань.

Звісно, є ймовірність, що людина справді не поважає ваші почуття, але це матиме інший вигляд - принизливі коментарі, образи або відмова розмовляти.

Щойно ви чітко висловили все партнеру, візьміть паузу і поспостерігайте, чи зміниться його або її поведінка. Якщо так, то, ймовірно, ви просто не зрозуміли один одного, і насправді вас не розлюбили.

Але, зрозуміло, якщо поведінка, яка вас торбує, повториться, імовірно, вашим стосунках прийшов кінець. Тіштеся тим, що ви впоралися із цією ситуацією найкращим із можливих способів.

Новое Время володіє ексклюзивним правом на переклад і публікацію колонок Кіри Асатрян. Републікування повної версії тексту заборонено.

Оригінал

Показати ще новини
Радіо НВ
X