Ще п'ять причин зайнятися сексом. Блог австралійського психолога

15 березня 2017, 07:13
Регулярний секс може змусити вас відчувати себе на 5-7 років молодшими. Він робить вас здоровішими, підвищує настрій і допомагає впоратися зі стресом

Колонка написана у співавторстві з викладачем психології Університету імені Джеймса Кука (Австралія) Девідом Мітчеллом

Секс знижує стрес

Не секрет, що стрес може мати серйозні наслідки. Багато в чому він є результатом переплетіння різних психологічних чинників і у всіх проявляється по-різному, викликаючи проблеми зі здоров'ям – від помірного головного болю, проблем зі сном і м'язового напруження до більш серйозних, таких як збої в імунній системі і хронічна депресія.

Відео дня

Дослідження підтверджують, що фізична і емоційна близькість до партнера може знизити рівень стресу. Фізична близькість забезпечує потрапляння в мозок всіляких елементів:

- допаміну, що грає ключову роль у системі винагороди, фокусуює увагу і взагалі підвищує мотивацію;

- ендорфінів – даних нам від природи борців зі стресом і болем;

- окситоцину – також відомого як «гормон обіймашок», що забезпечує доброзичливе ставлення до інших людей.

Після оргазму тіло вивільняє гормон пролактин, який викликає сонливість і загальне розслаблення. Не дивно, що комфорт, принесений оргазмом, закінчується сном.

Одне з досліджень показало, що у гризунів щоденний секс протягом двох тижнів знижує тривожність і сприяє росту клітин у гіпокампі (центрі емоцій). Крім того, є дані, які свідчать про те, що регулярний секс знижує кров'яний тиск, викликаний стресом.

Секс підвищує самооцінку

Є стара приказка: «Секс як їжа: заморочуєшся тільки тоді, коли його бракує». Ні, звісно, не варто покладатися на принцип «чим більше, тим краще», але повна відсутність сексу може бути досить шкідливою. За різними даними, відсутність сексу пов'язана з депресивністю і низькою самооцінкою.

Знали ви, наскільки секс позитивний для психологічного здоров'я?

Сучасний світ вимагає від нас бути сексуально активними. Якщо сексу в житті мало або його зовсім немає, людина може відчувати себе не такою як всі. Наявність сексуального життя може звільнити її від сильного соціального тиску і підвищити самооцінку.

У всіх нас є ключові психологічні потреби, які потрібно задовольняти, щоб залишатися психологічно здоровими. Секс не є (строго) фундаментальною потребою, але це важлива частина любові і прихильності.

Видатний психолог Абрахам Маслоу припустив, що існує п'ять основних категорій потреб людини. Крім таких базових як вода, їжа і сон, є ще цілих чотири – безпека, любов/зв'язок, повага і самовираження.

Звичайно, потрібно задовольняти фізіологічні потреби, але щоб бути щасливими і забезпеченими людьми, ми повинні задовольняти всі без винятку категорії потреб, причому регулярно. Якщо багато психологічних потреб не задовольняються протягом тривалого періоду, це може негативно позначитися на психологічному здоров'ї людини. Деякі дослідження показують, що в певних ситуаціях соціальна ізоляція може бути провісником ранньої смерті.

Секс посилює близькість з партнером

Буває таке, що в пар немає регулярного сексу. Це може призвести до порочного кола: вам або вашому партнерові не хочеться сексу, ви поступово починаєте ображатися (свідомо чи ні) через його відсутність, все більше і більше віддаляєтеся один від одного і з часом можете зовсім перестати хотіти сексу зі своїм партнером.

Регулярний секс з партнером сильно впливає на те, як ви з ним лагодите. Приватний інтим дозволяє набагато глибше зблизитися з людиною на емоційному рівні.

Секс робить вас розумнішими

Секс впливає на всілякі хімічні процеси в мозку. Є дані, які підтверджують, що секс підвищує ваші когнітивні здібності.

Один з експериментів показав, що навіть думки про минулі сексуальні контакти можуть покращити навички в сфері аналітичного мислення. Згідно з іншим дослідженням: у сексуально активних гризунів більше нейронів у гіпокампі (області мозку, пов'язаної з пам'яттю), ніж у цнотливих щурів. Поліпшення мозкової активності нівелюються після припинення сексуальної активності.

Під час дослідження жіночого оргазму за допомогою тестів, що вимірюють активність мозку, з'ясувалося, що сексуальна кульмінація активує кожну частину мозку. Кров тече, несучи живильні речовини і кисень у клітини головного мозку. Тим часом, такі популярні стимулятори мозкової активності як судоку, кросворди та ігри на пам'ять відрізняються низькою ефективністю. У кращому разі вони задіюють лише частину областей головного мозку.

До того ж: дослідження встановили взаємозв'язок між частотою сексу і запам'ятовуванням слів у жінок.

Від сексу ви виглядаєте і відчуваєте себе молодшими

Сучасне суспільство приділяє велику увагу красі і молодості. Мало хто старше 25 не хоче виглядати або відчувати себе молодшим. В гонитві за молодістю щороку витрачаються мільярди доларів.

Відповідно до одного з досліджень, регулярний секс може змусити вас почуватися на 5-7 років молодшими. Тут ціла низка переваг: впевненість, щастя і ентузіазм. Коли ми виглядаємо молодшими, то і відчуваємо себе молодшими.

Сексуальна активність також пов'язана з довголіттям і загальним станом здоров'я.

Іншими словами, є безліч причин займатися сексом – як фізичних, так і психологічних. Під час середньостатистичного статевого акту чоловік спалює 100 калорій, а жінка – 70. Це не тільки робить вас здоровішими, але і підвищує настрій, знижує і допомагає впоратися зі стресом, посилює почуття самозадоволеності, підвищує енергійність – і це ще не повний список.

The Conversation

Переклад НВ

Вперше опубліковано на The Conversation. Републікування повної версії тексту заборонене

Більше поглядів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X