Серце, гормони, сон. Як самотність змінює наше тіло

27 січня 2018, 04:03

Самотність підвищує рівень гормону стресу в крові, а це загрожує розвитком безлічі хвороб

«Коли в 1978 році Девід Рассел і його колеги з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі вирішили створити стандартизований метод для вимірювання самотності, у них вийшов список з 20 найбільш невеселих запитань на світі», - пише Ешлі Феттерс в колонці для The Cut.

Відео дня

Учасників дослідження просили, наприклад, визначити за 4-бальною шкалою від «ніколи» до «часто»:

Як часто вони відчувають, що їм ні з ким поговорити?

Як часто їм здається, що їх стосунки позбавлені сенсу?

Як часто вони відчувають себе покинутими?

Можливо, це не найменш болісний спосіб вивчити внутрішній світ тих, хто відчуває себе самотніми. Але за останні 40 років Шкала самотності, розроблена Каліфорнійським університетом, стала важливим інструментом для вивчення того явища, яке в деяких західних країнах вже називають епідемією.

Наприклад, недавно в Сполученому Королівстві оголосили про створення Міністерства самотності. Екс-міністр спорту і громадянського суспільства Трейсі Крауч, що його очолила, втілюватиме в життя поради, розроблені Комісією з самотності імені Джо Кокс. Згідно зі звітом, опублікованим цією комісією, понад 9 млн дорослих британців часто або завжди почувають себе самотніми, а це близько 15-20% населення країни. Для порівняння, дослідження, проведене в Штатах в 2012-му, виявило, що від 20% до 43% американців старше 60 років часто відчувають самотність.

Коли вчені досліджують самотність, то визначають її як «сприймана невідповідність між бажаним рівнем соціальної взаємодії і дійсним станом справ», говорить Джуліанна Голт-Ланстад, професор психології та неврології Університету Брігама Янга. Деякі люди можуть жити ізольовано від суспільства, але не відчувати самотності. Інші, навпаки, можуть бути оточені людьми і відчувати себе відчуженими від суспільства.

Але 9 мільйонів самотніх людей – це не тільки провал в моральному стані нації, але також навантаження для системи охорони здоров'я країни. Тіла одиноких людей відрізняються від тіл тих, хто не відчуває самотності. Тривала самотність, за словами Голт-Ланстад, «загрожує хронічними захворюваннями, загострює різноманітні стани здоров'я і збільшує ризик передчасної смерті».

Тіла одиноких людей з більшою ймовірністю будуть мати:

Високий кров'яний тиск і серцево-судинні захворювання. Виявляється, самотність шкодить вашому фізичному здоров'ю не менше, ніж метафоричному. Як говорить Голт-Ланстад, самотність змушує сприймати навколишнє середовище як небезпечне і недружнє. А це прискорює серцебиття і сприяє підвищенню тиску.

Такі серцево-судинні наслідки часто пов'язують з кортизолом, «гормоном стресу». Вчені виявили, що у самотніх людей рівень кортизолу постійно підвищений.

Всі ці ефекти також можуть накопичуватися з роками. У 2002-му Національний інститут здоров'я провів дослідження, в якому з'ясувалося, що серцево-судинна система самотніх респондентів реагувала на стреси не так гостро, проте лише тому, що була і без того напружена. Згідно з результатами дослідження, психологічні наслідки самотності і постійне відчуття відчуженості в молодості – це провісники підвищеного тиску в зрілому віці.

poster
Дайджест головних новин
Безкоштовна email-розсилка лише відбірних матеріалів від редакторів NV
Розсилка відправляється з понеділка по п'ятницю

Хоча молоді люди мають великі соціальні зв'язки, вони вдвічі частіше почуваються самотніми, ніж ті, кому за 50

Знижений імунітет. Самотні люди більш сприйнятливі до хвороб. У 2005-му було проведено дослідження серед 83-х здорових студентів-першокурсників. Виявилося, що ті з них, хто відчував себе самотнім, гірше відреагували на вакцину проти грипу. Їх тіла не виробляли антитіл в необхідній кількості, як це робили організми несамотніх студентів.

Чому так відбувається? Однією з причин вчені називають ті ж гормони стресу. Якщо додати до цього інші гормони і пептиди, виділені мозком, то все це негативно впливає на білі кров'яні тільця, а це позначається на їх роботі в організмі.

Запалення. Самотні люди особливо сприйнятливі до хронічних запалень, які відкривають шлях для безлічі захворювань. Серед них хвороби серця, Альцгеймера, потенційно – навіть певні види раку, а також ревматоїдний артрит, періодонтит і закупорка артерій.

Дослідник геноміки з Каліфорнійського університету Стів Коул в 2015-му році розповів про результат своєї роботи. За його даними, у самотніх людей підвищений рівень норадреналіну – гормону, який заважає організму захищатися від вірусів і при цьому збільшує продукування білих кров'яних тілець. Разом з тим, у самотніх людей гормон стресу кортизол перестає виконувати свою функцію щодо запобігання запаленням, тож ймовірність їх розвитку збільшується.

Поганий сон. Коли в 2002-му Національний інститут здоров'я провів своє дослідження самотності, вчені виявили, що нервовим і самотнім людям потрібно більше часу, щоб заснути, сплять вони менше, а вдень почуваються гірше.

В результаті ті втрати, які ще не завдала вашому здоров'ї самотність, йому завдасть нестача сну. Адже у людей з порушеннями сну знижується стійкість до глюкози, що може призвести до діабету другого типу, а також підвищується рівень гормону стресу.

Підсумовуючи, доктор Голт-Ланстад каже, оцінка ризику самотності і пов'язаних з нею хвороб повинна стати частиною навчальної програми для майбутніх лікарів. Ті повинні пояснювати пацієнтам, як запобігти самотності й заохочувати їх ставитися до цього серйозно. Це так само важливо, як сон, вправи, харчування та інші важливі моменти життя.

Доктор додає, що такі знання потрібні не тільки людям старшого віку. Соціальна освіта має також стати частиною шкільної програми.

Досліджень про самотність серед молодих людей не так вже й багато. Але ті, що є, показують – криза не за горами. Наприклад, дослідження Каліфорнійського університету в Берклі, проведене в минулому році, виявило, що хоча люди у віці 21-30 років мають великі соціальні зв'язки, вони вдвічі частіше почуваються самотніми, ніж дорослі у віці між 50 і 70 роками.

Переклад НВ

Спочатку опубліковано на The Cut .

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения Нового Времени

Більше блогів тут

Показати ще новини
Радіо NV
X