Припиніть це робити. Як змінити своє життя на краще

18 листопада 2020, 00:27

Припиніть намагатися змінити іншу людину — працюйте над власним зростанням

Звичайна людина, як правило, має більше 6200 думок за один день, свідчать нові дослідження людського мозку. Таку статистику отримали експерти з психології з Університету Квінз в Канаді.

Відео дня

А нове дослідження Деніела Гілберта (який написав чудову книгу Спотикаючись об щастя — Stumbling on Happines) та Метью Кіллінгсворта доводять, що більшість думок ми «думаємо на автопілоті» — про одне й те саме. Вчені називають таке мислення «блуканням розуму» — коли ми не зосереджені на зовнішньому світі чи на вирішенні завдання, а натомість «заглядаємо» у власні думки. Дослідження, проведені за участі 2250 людей, стверджують, що більшість з цих «блукань думок» не дають нам відчуття щастя.

Ми думаємо одне й те саме, про одні й ті самі речі, переживаючі одній й ті самі емоції, отримуючи одні й ті самі підтвердження власних упереджень. Схоже за замкнуте коло. Ми можемо його розірвати, додавши усвідомленості думкам і щастя життю.

П’ять ознак того, що ви живете на автопілоті

1. Кожен новий день для вас — нескінченний перелік справ.

Засинаючи, ви без жодних очікувань думаєте про завтра. Це для вас просто ще один робочий чи вихідний день.

Ви проживаєте день, як мить, закінчуючи один за одним пункти із нескінченного списку «треба».

2. Ви сприймаєте життя так, ніби ви тут ні до чого.

Ваше життя таке, яке є, від вас мало що залежить.

Ви витрачаєте енергію, час і зусилля на те, щоб реагувати на життєвий сценарій. Ви не створюєте життя, а проживаєте те, що життя створило для вас.

Життя — це шлях, а не ціль

Ви сприймаєте всі події так, наче вони просто самі по собі відбуваються з вами і ви не маєте над тим ніякого контролю.

3. Ви повсякчас задовольняєте потреби.

Не свої. Потреби інших. Ви дозволяєте очікуванням інших впливати на ваш вибір.

4. Ви дієте, але не усвідомлюєте.

Ваші дії вже настільки автоматичні, що ви не усвідомлюєте, що, як, для чого і чому ви робите. Просто тому що так звикли/правильно/сказали/заведено і так далі.

Часто ви навіть можете забути, а як саме ви це зробили, забуваючи цілі частини життя.

5. Ви ставите собі далекі цілі.

Ви думаєте, що станете щасливішим, коли досягнете/зробите/реалізуєте/купите/продасте/позбудетесь. Ви забули, що життя — це шлях, а не ціль. Що щастя якраз в тому, щоб його проживати, усвідомлюючи своє авторство — за кожне рішення, кожен крок, кожну мить.

П’ять речей, які ви мусите припинити робити сьогодні:

— Перестаньте погоджуватись с тим, що вам не до душі;

— Припиніть шукати любов і прийняття в тих, хто вас постійно ранить і ображає;

— Припиніть намагатися змінити іншу людину. Працюйте над власним зростанням;

— Припиніть казати «так» коли хочете сказати «ні»;

— Припиніть дозволяти ставитись до себе з неповагою лише через те, що ви довго дозволяли це робити.

Текст публікується з дозволу авторки

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X