Налаштовують на успіх. Як цілі змінюють мозок

19 грудня 2022, 23:20
Наталя Кадя: «Амбітні цілі, які мають сильний емоційний резонанс, вплинуть на зміни структури вашого мозку швидше й ефективніше» (Фото:racorn/Depositphotos)

Наталя Кадя: «Амбітні цілі, які мають сильний емоційний резонанс, вплинуть на зміни структури вашого мозку швидше й ефективніше» (Фото:racorn/Depositphotos)

В дні як сьогодні, коли важко навіть думати про мрії, цілі та бажання, нашою непереборною силою залишається наша усвідомленість.

Сьогодні шпаргалка про те, як переусвідомлення значущості цілей для мозку наблизить нас на крок до перемоги, даючи сили і бажання рухатись до мрії попри все. Тому що так працює мозок: цілі та бажання його змінюють і налаштовують на успіх.

Відео дня

Ми на день ближче до перемоги, рідні. Тримаймося, і давайте планувати майбутнє.

Як цілі змінюють мозок?

Чому попри невизначеність варто продовжувати ставити цілі?

Емоційну значущість цілі попередньо оцінюють підкіркові структури мозку, які включають в себе амігдалу (мигдалеподібне тіло). Емоційно значущим стимулам мозок надає пріоритет і переводить їх в зону вибіркової уваги.

Найсильніше впливають на зміни в структурі мозку цілі, які є дуже емоційними

Цей процес активує як амігдалу, так і лобову частку, яка відповідає i за постановку цілей, і підтримку уваги у робочій пам’яті на шляху до їх реалізації.

Як мозок обробляє ціль:

1. Амігдала, частина мозку, яка впливає на формування емоцій і є частиною лімбічної системи, оцінює ступінь важливості цілі для вас.

2. Лобова частка, яка відповідальна за виконавчі функції (планування майбутнього, судження, навички прийняття рішень, концентрації уваги), визначає особливості цілі.

3. Амігдала та лобова частка утримують мозок зосередженими на ситуаціях і поведінці, які призводять до досягнення цілей, і водночас змушують ігнорувати та уникати ситуацій і поведінки, які цього не роблять.

Оскільки мозок нейропластичний, тобто здатний змінюватися й адаптуватися під дією емоцій, досвіду, нового виду діяльності, постановка цілей буквально змінює структуру мозку, оптимізуючи його роботу для досягнення поставленої мети.

Дослідження доводять, що найсильніше впливають на зміни в структурі мозку цілі, які є дуже емоційними (тобто коли ми маємо дуже сильну мотивацію до успіху). Такі цілі спонукають мозок занижувати оцінку перешкод на шляху до досягнення мети.

Це означає, якщо ви сильно прагнете досягнути якоїсь цілі, ваш мозок сприйматиме перешкоди як менш значущі, ніж вони могли б здаватися на перший погляд.

Для того, щоб амігдала та лобова частка були активними, а ваш мозок став «більш успішним», ви повинні формулювати амбітні і водночас дуже бажані для вас цілі.

— Цілі впливають на продуктивність, спрямовуючи увагу, мобілізуючи зусилля, підвищуючи наполегливість і мотивуючи розробку стратегії.

— Постановка цілей покращить виконання завдання, якщо цілі є конкретними та досить складними.

Отже, постановка цілей буквально змінює структуру вашого мозку таким чином, що ви сприймаєте інформацію та поводитесь так, щоб досягти поставлених цілей. Амбітні цілі, які мають сильний емоційний резонанс, вплинуть на зміни структури вашого мозку швидше й ефективніше, ніж ті, які не викликають жодних емоцій.

poster
Дайджест головних новин
Безкоштовна email-розсилка лише відбірних матеріалів від редакторів NV
Розсилка відправляється з понеділка по п'ятницю

Враховуйте: цілі мотивують і змінюють мозок лише тоді, коли вони стосуються того, хто їх ставить. Тому лідерам важливо залучати команди до процесу формулювання цілей. Почати керівникам можна з того, щоб ставити перед собою амбітні і реалістичні цілі, надихаючи власним прикладом свої команди.

Текст публікується з дозволу авторки

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди НВ

Більше блогів тут

Показати ще новини
Радіо NV
X