Поселіть їх у своєму мозку. Що робити, аби мрії збувалися

19 грудня 2020, 00:01

Мозок — лінива сволота, тому він намагається переконати нас у тому, що нам не потрібні нові знання і новий досвід

Поговорімо про мрії з точки зору психолога. Почнемо із самої механіки. Є таке поняття — нейропластичність. Зараз поясню, що це. ⠀

Раніше люди вважали, що мозок — це така машина із заданими налаштуваннями, яка розвивається доти, доки людина не стає дорослою. Причому розвивається фізично: зростає в обсягах, там з’являються нові нейронні ланцюги і т. ін.

Відео дня

Потім, вже ближче до 1970-х, завдяки польському нейрофізіологу Єжи Коронському стало зрозуміло, що насправді мозок росте і змінюється все життя. Якщо, звісно, дозволяти йому це робити.
Отже, нейропластичність мозку — це його здатність ставати іншим унаслідок нашої роботи не шляхом хірургічного втручання). Якщо змінювати свої звички, змінюється сама морфологія мозку в буквальному сенсі. Його форма.

Як це працює?

Мозок росте і змінюється все життя — якщо, звісно, дозволяти йому це робити

Наприклад, ви все життя ставили посуд у раковину, яка була ліворуч від холодильника. Переїхали в нову квартиру, а там раковина праворуч. Спочатку на автоматі ви шукаєте раковину там, де вона була, ляскаєте себе по лобі. Ну звичайно, вона ж тепер праворуч.

Поки ви все це протягом кількох днів робите, ваш мозок вибудовує новий нейронний ланцюг і змінюється. ⠀
Те саме відбувається з нами, коли ми вивчаємо нову мову, пробуємо нову вправу — зокрема, і спортивну, вчимося грати на музичному інструменті. ⠀

Але тут все не так просто. Річ у тім, що мозок — лінива сволота. Робити щось іншим способом йому занадто витратно, тому він намагається переконати нас у тому, що нам не потрібні ці нові знання, нові місця і новий досвід. ⠀

Також ті люди, які постійно вивчають щось нове, відчувають щастя, адже у них виробляється дофамін, який каже: «А взагалі-то мені це навіть подобається». Іншими словами: здатність до змін можна і потрібно тренувати. ⠀

А тепер переходимо до здійснення мрій. ⠀

Дивіться. Зазвичай мрія — це те, чого у вас поки що немає. Щоб це у вас одного разу з’явилося, потрібно навчити свій мозок це щось отримувати. І якщо ми розділимо цю роботу на кілька етапів, то першим із них буде фантазування. Річ у тім, що у мозку в принципі є картина того, як виглядає, припустимо, наше тіло. Якщо ви вмієте щось робити, скажімо, грати на гітарі, ви можете уявити себе гравцем який робить це з легкістю, так ніби ви це робили просто зараз. Водночас ті ділянки мозку, які працюють у той час, коли ви граєте реально або коли тільки фантазуєте про це — це одні й ті ж ділянки. ⠀

Щоб здійснити мрію, її треба в буквальному сенсі «поселити» у своєму мозку. Саме тому різні коучі пропонують «уявити, що ви вже керуєте цією машиною». ⠀

Але тут ми стикаємося з тим, що мрії бувають дуже різними. Здоровими і не дуже. Такими, над якими справді хочеться працювати, і такими, які жодного задоволення не приносять. Вашими і чужими. Нав’язаними рекламою і справжніми. Як серед них знайти «свою»?

Перша ознака того, що мрія не ваша — те, що вам не вдається її досягти. Ви, начебто, зробили все, що могли, так би мовити, «лягли в напрямку мрії» — а нічого не відбувається. Певно, воно або вам не потрібно, або ви хочете цього суто умоглядно — наприклад, тому що у сина маминої подруги це є.

Друга ознака — завжди знаходиться те, що заважає здійсненню вашої мрії. Ось, наприклад, ви хочете дітей, але «поки ніяк»: треба більшу квартиру на Оксфорд ще не заробили… Значить, не дуже-то і хочете (або не готові, або боїтеся; чому — окрема глибока тема).

Нарешті, ознака третя — у вас «не горять очі». Якщо якась справа захоплює вас настільки, що ви готові займатися нею безкоштовно весь вільний час, значить, це вона і є — справа вашої мрії.

Загалом треба вчитися дослухатися до себе. ⠀

Ну і, звісно, одна з найважливіших речей для здійснення мрій — висока самооцінка. Коли людина вірить у себе, їй набагато простіше додасться бажаного. У її картині світу немає «не можу» і «не вийде», вона просто бере і робить.

Детальніше на лекції Михайла Лабковського

Текст публікується з дозволу автора

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X