Секрет довголіття. Як наші цілі в житті впливають на здоров’я

25 серпня 2020, 21:37

Сенс життя — це науково доведений ресурс здоров’я

«Лікарю, я житиму?» — «А сенс?». В останні десятиліття філософи і вчені говорять про те, що люди втрачають смисли, як через руйнування традиційних моделей поведінки, так і через придушення інстинктів. Коли людина перебуває в екзистенційній кризі, вона готова заповнювати свою внутрішню порожнечу чим завгодно і робить це не завжди здоровими речами. Руйнування сенсу також є потужним інструментом придушення волі й особистості людини, навіювання їй вивченої безпорадності.

Відео дня

Осмисленість позитивно впливає на наше самопочуття

Як любив казати Ніцше, «той, хто знає навіщо, подолає будь-яке як». Ще не так давно ми досить скептично сприймали «Пошук сенсу життя». Сьогодні ми вже вправі впевнено стверджувати, що сенс — це науково доведений ресурс здоров'я, який можна і потрібно прокачувати. Сенс, осмисленість, життєві цілі, ікігай, відчуття напряму — це коли ми усвідомлено дістаємо сенс зі свого повсякденного досвіду і маємо свідомі наміри, які керують нашою поведінкою.

Дайте відповідь, наскільки ви згодні з цими твердженнями?

А) Деякі люди блукають по життю безцільно, але я не такий.

Б) Я живу своє життя щодня і, взагалі-то, не думаю про майбутнє.

В) Іноді я відчуваю, ніби я все вже зробив у цьому житті.

Проведене в Чикаго дослідження літніх людей показало: наявність мети в житті є потужним фактором його продовження і суттєво уповільнює падіння когнітивних функцій (зниження Альцгеймера в 2,5 рази), незалежно від інших факторів. Схожі результати є і в інших дослідженнях.

Крім віддалених ризиків, осмисленість позитивно впливає і на наше самопочуття, наприклад на якість сну. Що усвідомленішим є ваше життя, то міцніше й ефективніше ви спите.

І не варто одразу починати мучити себе питаннями про походження всесвіту і життя — зробіть свої роздуми про сенс предметнішими. Запитайте не «навіщо», а «по що» ви прийшли і «для чого» і «для кого». Збалансуйте своє «споживаю» і «створюю». Усвідомлено подивіться на свої щоденні дії і поставте собі ті ж питання. Не завжди відповіді на ці питання будуть приємними, але це те, що вам дійсно варто почати робити. Зворотний бік сенсу — це дослідження себе, пошук своєї самоідентичності. Так, крок за кроком, ви можете навчитися самостійно створювати свої смисли — «творця ти маєш створити».

Як слушно сказав психолог і психіатр Станіслав Гроф, «справжня мужність полягає не в героїчних зусиллях, спрямованих на досягнення зовнішніх цілей, а в рішучості пройти через жахливий досвід зіткнення з самим собою. Доти, поки індивід не знайде свою справжню сутність у собі самому, будь-які спроби надати життю сенс через маніпуляції в зовнішньому світі і досягнення зовнішніх цілей залишаться безплідним і в кінцевому підсумку приреченим на поразку донкіхотством».

Текст публікується з дозволу автора

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X