У будь-якому віці. П’ять активностей, які допоможуть надовго зберегти ваше здоров’я

24 серпня 2020, 20:05
НВ Преміум

Участь у громадському житті поліпшує когнітивні функції

Спільно з Зіггі Сантіні, докторантом Університету Південної Данії, і Полом Е. Хосе, професором психології в Університеті королеви Вікторії у Веллінгтоні

Ніхто не застрахований від появи з роками хронічних захворювань — як-от артрит, хвороби серця або рак. Але дослідження свідчать, що соціальна активність, наприклад, участь у клубах за інтересами або волонтерство, здатна поліпшити психічне і фізичне здоров’я та збільшити тривалість життя.

Відео дня

Наше нещодавнє дослідження показало, що чим активніше соціальне життя, тим менша небезпека розвитку хронічних захворювань. Протягом п’яти років ми спостерігали за людьми віком 50 років і старших з 12 європейських країн і вивчали, як волонтерство, навчання, участь у клубах або релігійних або політичних організаціях впливають на ймовірність появи серйозних хронічних проблем зі здоров’ям.

Ми виявили, що у тих, хто раз на тиждень бере участь у колективних заходах, ризик виникнення хронічного захворювання на 8% нижчий ніж у тих, хто ніколи цього не робить. Водночас імовірність появи двох або більше хронічних захворювань нижча на цілих 22%.

Люди, які читають книги, живуть довше

Наші дослідження показують, що навіть якщо ви дуже зайняті, всього кілька годин, які щотижня приділятимете громадській діяльності, можуть захистити ваше здоров’я. І не тільки тому ця діяльність буде сприяти підтримці фізичної активності. Взаємодія з іншими людьми поліпшить ваше душевне самопочуття, що, своєю чергою, додатково зміцнить фізичне здоров’я.

Також є безліч інших досліджень, які показують: будь-яке з п’яти перерахованих нижче занять може принести відчутну користь, якщо робити це регулярно.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X