Ціла наука. Як самотність упливає на організм

8 червня 2021, 23:23

Самотність підвищує ризик депресії та серцево-судинних захворювань, але в деяких ситуаціях вона необхідна

Міністр із самотності. Така посада з’явилася в Японії в лютому цього року. І в мене з цього приводу дуже змішані почуття.

Посаду ввели через зростання на тлі пандемії кількості самогубств. А першою у світі країною, де кілька років тому було створено аналогічний пост, стала Британія.

Відео дня

«Холодна погода й самотність у зимові місяці можуть бути смертельними», — заявила тоді співробітниця Національної служби охорони здоров’я Англії Джейн Каммінґс.

Це правда — узимку від холоду помирають люди. Так, у Британії. Так, у такій розвиненій країні. Офіційна версія така, що в країні немає системи центрального опалення, а зими холодні. І багато самотніх літніх людей просто економлять на опаленні. Ну, або просто в цей період їм ще складніше й беззмістовніше жити. Якби хтось був поруч, хтось теплий і близький, цього не сталося б…

Від самотності страждають і молоді, і люди середнього віку, чоловіки, жінки, підлітки. Ключове слово — «страждають».

Болісна самотність — один із найчастіших запитів моїх клієнтів.

Соціальні контакти без справжньої близькості — ось де глибина самотності

Так, сьогодні людина може вчитися, працювати, купувати, спілкуватися, займатися сексом віддалено, майже не вступаючи в очний контакт з іншими людьми. Хтось «для користі» у нас є в постійному доступі. У багатьох із нас соціальних контактів набагато більше, ніж може витримати наша психіка. Однак більшість людей це не влаштовує. «Усе це не те, Олено. Серед усіх цих людей мені дуже самотньо…», — і це справжні муки.

Соціальні контакти без справжньої близькості — ось де глибина самотності.

Емоції тривоги, неспокою, смутку, пов’язані з самотністю, виникли еволюційно. Людині складніше було вижити самотужки, практично неможливо. За століття людина змінилася багато в чому, але не в цьому. Соціальна ізоляція провокує сплески тривожності, депресії, підвищує ризик ішемічної хвороби серця, інсульту й навіть слабоумства.

Є маса досліджень про те, як самотність упливає на організм. Наприклад, відмирають певні ділянки мозку (перевіряли на мишах, але є припущення, що в людини відбувається те ж саме).

Але в самотності є й інша сторона. У низці ситуацій вона просто необхідна. Щоб:

— подорослішати та знайти цілісність;

— відновитися після токсичних стосунків/ важкого розлучення;

— просто розібратися в собі й набратися сил;

— без самотності неможливі творчість, плани, медитація, переживання себе частиною природи й Бога. Багато всього.

Я абсолютно не уявляю своє життя без періодів самотності. Для мене вони — щастя.

Самотність корисна. Важлива. Уважають, що психологічно зріла людина вміє бути на самоті й не втрачати, а навпаки, знаходити сенс.

Але коли самотність триває поза нашою волею, тотальна, безвихідна самотність — це шкідливо, а іноді й смертельно.

Хороша новина в тому, що бути чи не бути самотнім — це наше рішення. І бути з іншими, і будувати відносини, і залишатися на самоті з почуттям спокою та радості — можна навчитися.

Головне в цьому — уважне ставлення до себе та інших. Розуміння, що стосунки — це необхідна частина життя. І — ціла наука.

Текст опубліковано з дозволу авторки

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X