Коли треба припиняти «працювати над собою»

28 жовтня 2021, 09:35
Тетяна Ворожко: Немає необхідності бігати під час хвороби, жертвувати сном для занять у Coursera (Фото:depositphotos.com/AndrewLozovyi)

Тетяна Ворожко: Немає необхідності бігати під час хвороби, жертвувати сном для занять у Coursera (Фото:depositphotos.com/AndrewLozovyi)

Існують певні обставини, за яких прагнення покращити себе може завдати більше шкоди, ніж принести користі

Ніхто ще не помирав від вивчення нової мови, відвідування онлайн-уроків або покращення дієти. Це все — чудово. Однак існують певні обставини, за яких прагнення покращити себе може завдати більше шкоди, ніж принести користі.

Відео дня

Коли ми ненавидимо це заняття. Можливо, треба себе трошки змушувати, щоб вийти на пробіжку чи поїхати в басейн, але це зовсім інша річ, коли ми ненавидимо біг чи плавання. Катувати наше теперішнє «Я» на благо майбутнього «Я» — програшна стратегія. За словами відомого американського соціального психолога Дена Гілберта, люди недооцінюють, наскільки вони змінюються, навіть у середньому віці. Чи зможе наше майбутнє «Я» оцінити тортури, яким ми себе піддаємо, щоб скинути ці 2 кг і чи принесе схуднення очікуваної користі? Кожна людина потребує фізичних навантажень, але це може бути прогулянка в лісі з другом, ніж заняття на велотренажері. Таким чином, незалежно від результату, ви будете насолоджуватися і продовжувати це робити. (Зауважу, що часом, аби почати чимось насолоджуватися, треба спочатку цьому навчитися, як от кататися на лижах).

Коли ми думаємо, що з нами щось не так і це треба виправити. У своєму виступі на TEDx Сьюзан Едер, лайф-коуч світового рівня, розрізняє особистісне зростання і самовдосконалення. Вона закликає розглядати особистісний розвиток як зростання: ми вже досить хороші, але ми зростаємо, набуваючи нових знань та досвіду. Самовдосконалення ж свідчить про те, що з нами щось не так, що потрібно виправити. Також гуру самодопомоги, які нападають на почуття власної гідності і використовують сором заради мотивації можуть завдати шкоди. Сором — один з методів маніпуляцій, який використовується в культах та інших нездорових середовищах, — писала дослідниця культів Маргарет Талер Сінгер. Будь -яка проблема не визначає людину — це просто виклик.

Катувати наше теперішнє «Я» на благо майбутнього «Я» — програшна стратегія

Коли це впливає на наші стосунки з іншими. Витрачати занадто багато часу на особистісне зростання за рахунок родини та друзів — егоїзм. Найважливішим у житті є час, проведений із близькими людьми — стверджує це відоме тривале дослідження. Журнал «Нью-Йоркер» пише про двох професорів бізнес-шкіл, Карла Седерстрема та Андре Спайсера, які провели цілий рік, самовдосконалюючись, задокументувавши свій досвід у книзі «Відчайдушно прагнучі до самовдосконалення: рік всередині руху оптимізації». Розмірковуючи про результати в інтерв'ю журналу, Спайсер сказав, що він цілий рік «зосереджувався на собі, виключивши все і всіх зі свого життя» і завдавши шкоди своїм стосункам з дружиною.

Коли ми віримо, що якщо ми робимо певні кроки, розвиваємо певні навички, Всесвіт посміхнеться нам і обсипає подарунками, як обіцяють деякі книги з самодопомоги. Хлопці, зверніть увагу: години, проведені в спортзалі, не гарантують вам подруги. Самотні люди з ідеальними тілами існують. Крім того, на будь-яку ситуацію впливають безліч обставин. Не усе залежить від особистих зусиль. Людина може мати видатні комунікативні та міжособистісні навички, але все одно страждатиме у токсичних стосунках, тому що інша людина виявилася соціопатом. Навіть найкращий лікар у світі не може оживляти мертвих. Не потрібно гніватися і обурюватися на Всесвіт, бо ви усе зробили, а інша сторона не виконала своєї частини контракту. Не було ніякого договору. Філософ Ален де Боттон зазначає, що саме ці очікування роблять нас нещасними. Він каже, що 99% людей на планеті судилося прожити звичайні життя, яке, тим не менш, можуть бути комфортним і глибоко задовольняти. На його думку, ось цей потяг до видатного, слави та неймовірного успіху, якого абсолютна більшість людей на Землі не зможуть досягнути, викликає високий рівень самогубств та психічних захворювань у розвинених країнах світу.

Коли ми занадто сильно тиснемо на себе. Немає необхідності бігати під час хвороби, жертвувати сном для занять у Coursera або корити себе за те, що не займаєтесь особистим зростанням, ледь втримуючи роботу на повний робочий день і піклуючись про сім'ю. Як пріоритет, самовдосконалення — далеко позаду від їжі, сну, житла та психічного здоров’я. Недосипання негативно позначається на здоров'ї та працездатності; стрес призводить до багатьох проблем, що впливають на наше тіло, ментальне здоров’я та поведінку, викликаючи такі проблеми, як головні та болі м’язів, втому, постійне почуття тривоги, переїдання, зловживання алкоголем та багато інших.

Отже, особистісний ріст — це чудово, але у тому випадку, коли він не потребує надзвичайних зусиль, не шкодить нашим стосункам з іншими та не впливає негативно на наше психічне та фізичне здоров’я.

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X