П’ять шкідливих стереотипів про здоров’я

14 січня 2020, 20:43

Самопочуття безпосередньо впливає на продуктивність, яка, своєю чергою, допомагає прискорити досягнення життєвих цілей

Як стати продуктивнішим, енергійнішим, навчитися приймати оригінальні та правильні рішення, бути ефективним у постійно мінливому середовищі, стимулювати творчу активність? Ці питання все частіше обговорюють у колах підприємців і управлінців — тих, хто замахнувся на роль лідера і прагне їй відповідати.

Відео дня

Серед рецептів, які доводилося чути в таких бесідах: спорт, дієти, допінги, подорожі, книги, лекції, нові стосунки... Список можна продовжувати до нескінченності. Коли мене, як лікаря і керівника в одній особі, запитують про мою «чарівної пігулку», я кажу лише одне слово: біохакінг.

Це не тільки про Ironman, подолання Босфору, регулярний секс, аналізи, здорове харчування, профілактичну крапельницю, черговий MBA в іноземній бізнес-школі або медитацію — все це лише частини конструкції, цеглинки, до речі, часто бездумно укладені в невідповідних місцях.

Біохакінг — про фундамент, яким для людини є її здоров'я. Він передбачає ставлення до здоров'я як до вимірюваного ресурсу, й усвідомлене управління цим ресурсом.

Кожна емоція вносить творчий або руйнівний внесок

Ще в 1948 році, до того, як з'явилася чинна досі класифікація хвороб, Всесвітня організація охорони здоров'я визначила здоров'я як стан повного благополуччя фізичного, психологічного та соціального — а не тільки як відсутність хвороб або фізичних дефектів.

На здоров'я людини приблизно рівною мірою впливають генетика, рівень медичного обслуговування, спосіб життя і довкілля. Як показує практика мого спілкування навіть з найбільш просунутими і свідомими «юзерами» життя, прийняти й усвідомити цей комплексний і єдино правильний підхід не так просто. Аналізуючи причини, я виявив п'ять шкідливих стереотипів, які формують наше сприйняття здоров'я.

Стереотип № 1. Здоров'я — це відсутність хвороб

Суть стереотипу в тому, що в центрі уваги розташовується хвороба. Біохакінг докорінно спростовує цей підхід, виводячи на перший план здоров'я. У цій парадигмі здоров'я — не абстрактна категорія, яка підлягає «ремонту» в разі появи збоїв, а цілком відчутний об'єкт управління.

Це вимірюване благополуччя розуму, тіла, духу, соціальних зв'язків і довкілля. Щоб керувати своїм здоров'ям, необхідно за точку відліку взяти нормальний стан кожного з цих факторів, а на будь-які відхилення реагувати комплексно.

Хвороба — це вузький набір параметрів, на який навішано певний ярлик. Найчастіше це наслідок збою, крайній прояв відхилення від норми. У всіх медичних підручниках описано ланцюжки так званого патогенезу — процесу переходу організму від нормального стану до стану хвороби.

Фокусування на хвороби призводить до того, що на боротьбу з нею виділяють величезні ресурси. Але незважаючи на це, чомусь недуги, які віднімають мільйони життів, на кшталт раку, гіпертонії або діабету, досі не вдається ефективно побороти.

Вся річ у тому, що більшість людей впевнені: якщо нічого не болить, значить, зі здоров'ям повний порядок. А до лікаря йдуть, коли вже пізно — доводиться лікувати хворобу, замість того щоб не допустити її виникнення.

Орієнтація на здоров'я і вихід за рамки хвороб дають можливість досягати унікальних результатів — зокрема, виліковуватися від хронічних захворювань, а не «заліковувати» симптоми.

Стереотип № 2. Здоров'я це аналізи і таблетки

Загальноприйнята в нашому суспільстві синонімічність понять «здоров'я» і «медицина» штучна за своєю природою і приносить більше шкоди, ніж користі. Парадоксально, але факт: система «охорони здоров'я» перетворилася на систему «хвороболікування».

Як наслідок, виник хибний стереотип: лабораторні та медикаментозні засоби діагностики й лікування стали сприймати, як щось обов'язкове та єдино правильне. Але ж насправді здоров'я — це не тільки і не стільки аналізи й медичні препарати.

Наприклад, поки ситуація не вийшла далеко за межі норми, аналізи можуть змінюватися протягом дня. Часто люди кажуть: результати моїх аналізів, зроблені в різних лабораторіях, відрізняються. Звісно, відрізняються! На них впливає маса чинників, зокрема рівень стресу, пережитого цього дня, кількість випитих чашок кави, тривалість сну.

Фармакологія «спілкується» з організмом мовою хімічних реакцій і робить це в окремо взятому місці, спираючись на діагноз, який ставлять знову-таки за локальними симптомами. Як результат — медицина прагне усунути тільки хворобу, хоча та — лише наслідок системних збоїв, які можуть бути викликані різними причинами.

Порушення роботи органів, що не входять у картину діагнозу, неправильне харчування, поганий сон, неконтрольовані стреси на роботі — всі ці негативні фактори можуть призводити до порушень здоров'я, різним у різних людей.

Провівши «ремонт» за місцем, лікар рапортує: пацієнт здоровий! І нікого не турбує, що в разі такого вибіркового лікування не брали до уваги інші параметри функціонування організму, які не були включені в картину діагнозу. Побічні ефекти неминуче призведуть до збою в іншому місці, але з ним боротиметься вже інший фахівець. І так без кінця і краю.

Наприклад, при лікуванні гіпертонії можна займатися тільки судинами. Штучне і до того ж короткочасне зниження артеріального тиску за допомогою медикаментів несе ризик виходу з ладу всіх компенсаторних механізмів, які наш організм, як саморегулююча система, активував для боротьби з відхиленнями, що виходять за межі однієї лише серцево-судинної системи (декомпенсований оксидативний стрес, інтоксикації, порушення травлення і виділення).

Стереотип № 3. Здоров'я потрібно тільки для того, щоб не страждати і не померти передчасно.

Так, і для цього теж. Однак у такому односторонньому ставленні криється найбільша помилка і нерозуміння всієї суті багаторівневої системи під назвою «життя». А ось якщо до здоров'я підходити не як до антипода страждань, а як до вимірюваного благополуччя, ми прийдемо до очевидного висновку: це наш первинний енергетичний ресурс. До того ж у разі дотримання деяких простих правил — ще й відновлюваний.

Це як у комп'ютерній грі, де персонаж у битві з монстрами при отриманні удару втрачає відсоток життя, а потім — р-раз, випиває еліксир і знову бодрячком. А ось якщо пересуватися в ігровому просторі з мінімальним запасом життєвої енергії, економлячи зілля, то будь-яка битва може стати фатальною.

Звичайно, реальне життя — не гра, однак ця аналогія допомагає зрозуміти, що здоров'я безпосередньо впливає на продуктивність, яка, своєю чергою, допомагає прискорити досягнення життєвих цілей.

Таке сприйняття здоров'я миттєво змінює наше ставлення до нього й означає появу нових точок особистісного зростання. Завтра на вас чекає, скажімо, зустріч з клієнтом, який обіцяє вигідний контракт? Тоді сьогодні напевно не варто заходити в бар, а краще раніше лягти спати, щоб максимально заповнити сили — і підійти до важливої справи з ясною головою.

Стереотип № 4. Турбота про здоров'я зводиться до турботи про тіло

Ця поширена помилка багато в чому перегукується з попереднім стереотипом. Як тільки виникає тривожний симптом, ми прагнемо скоріше його усунути, забуваючи, що справжня причина найчастіше лежить поза конкретним органом, а побічні ефекти від використання медикаментів впливають на інші життєві системи.

А коли людина починає розбиратися у всіх ланцюжках взаємодії з навколишнім світом, виводячи на поверхню фактор за фактором, виявляється, що вектор збереження здоров'я спрямований як усередину, так і назовні. Ментальна рівновага, коло спілкування, соціальні зв'язки, мікроклімат удома і на роботі — все має значення і дає свій позитивний або негативний ефект.

Кожна думка народжує конкретний каскад гормонів, кожна емоція вносить творчий або руйнівний внесок.

Водночас настрій і думки дуже сильно залежать від наших взаємин із близькими. Підкреслю, що базовий рівень зовнішніх зв'язків — це стосунки між чоловіком і дружиною. Потім йдуть діти і батьки. Гармонія в сім'ї породжує гармонійне сприйняття себе.

А піднімаючись вище рівнями соціального світоустрою, людина, яка знайшла гармонію, здатна трансформувати системи вищого порядку: компанію, місто, країну. Чим більше українців дотримуватиметься концепції комплексного благополуччя здоров'я, тим вищою буде їхня відповідальність щодо себе і навколишнього світу — і тим швидше наша країна перейде на новий рівень соціального й економічного розвитку.

Стереотип № 5. Бути здоровими можуть собі дозволити тільки багаті люди

Безперечно, глибокий і комплексний догляд за здоров'ям вимагає фінансових витрат, іноді досить значних. Хороша новина: почати поступовий рух у цьому напрямі може кожен.

Адже ми говоримо про здоров'я як про вимірюване благополуччя, а це передбачає вимірність витрачених зусиль і одержуваних результатів. Тут первинні усвідомленість людини та її бажання підвищити якість свого життя. Соціальний статус і рівень доходів йдуть далеко на другий план.

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Показати ще новини
Радіо НВ
X