Це боляче. Як пережити розрив дружніх стосунків

Одна моя клієнтка, назвемо її Сарою, почувала себе морально спустошеною через припинення важливих для неї дружніх стосунків: «Ми були подругами 28 років. Народження наших дітей, свята, смерті — ми все переживали разом. Тепер вона не бажає зі мною розмовляти. Я почуваюся покинутою».

Утрата близького друга може бути такою ж болісною, як і втрата коханої людини. Можуть виникати фізичні симптоми, такі як безсоння, біль у шлунку та стиснення у грудях. Може буквально боліти серце.

Також можуть спостерігатися психологічні прояви тривоги, як-от прискорене серцебиття, нав’язливі думки, занепокоєння та заціпеніння. Утрата близького друга може спричинити відчуття марності, безнадійності й безпорадності та призвести до депресії.

Утрати неминучі

Якщо ми впевнені, що у нас стільки друзів, скільки нам потрібно, ми краще впораємося зі стресом. Утрата когось із них позбавляє нас цієї впевненості та розхитує наш емоційний фундамент.

Друзі можуть сприяти зміцненню здоров’я, збільшенню тривалості життя і навіть поліпшенню фінансового стану. Відсутність друзів із часом може негативно позначитися на фізичному та психічному самопочутті. Нездатність створювати та підтримувати дружні стосунки тісно пов’язана з депресією та іншими психічними розладами.

Я запитала Сару, що призвело до розриву дружніх стосунків із тією, кого ми назвемо Монікою.