Модне слово. Що потрібно знати про свої кордони

24 вересня 2020, 22:20
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке

Люди дійсно порушують ваші кордони і виявляють неповагу, або у вас самих є ліміт витримування?

Про кордони зовнішні та внутрішні. «Свєта, я більше не можу, він постійно вторгається в мої кордони», — поскаржилася в розмові на чоловіка давня знайома.

— А що він робить?

Відео дня

— Він говорить завжди голосно, я не витримую. Його багато поруч зі мною. Мені складно витримати його.

— То тобі неприємно чи багато? І з іншими людьми як, втомлюєшся сильно від контакту?

— Ні, мені приємно. Але мені всього багато. Я взагалі не розумію, як люди не чутливі до кордонів інших.

— Слухай, — сказала я, — ти ж розумієш, що я не терапевт тобі - я просто подам ідею. Як тобі здається, що таке кордони? Слово-то занадто модне.

— Ну, кордони між моєю і чужою територією.

— Добре.

Порушення сну сприяє гнівним реакцій

Я наблизилася буквально до її носа та почала зрушувати її з місця. Схопила її сумку. Увімкнула голосно музику в телефоні.

— Я порушила твої кордони? Це схоже за відчуттям на те, що роблять інші?

— Дуже порушила. Але — не схоже, воно якось по-іншому.

— А тепер відчуй різницю: люди справді порушують твої кордони, проявляють неповагу, нетактовність, або у тебе самої є ліміт витримування (контакту)? Кордон — це про зовнішнє, про контакт із зовнішнім середовищем. Витримка — це про внутрішнє, це більше про контакт зі своєю силою та «об'ємом». Я часто від тебе чую: «Це нестерпно, я не можу витримати». І це, можливо, не має відношення до інших людей. Це про твою «місткість». Не про кордони, а про наші «ліміти». І, напевно, важливо, не втрачаючи твою чутливість, збільшити твою «місткість».

Я їй розповідала, що кожен народжується зі своєю здатністю «переварювати досвід», але колись істотами, з якими ми «вчилися витримувати», були наші батьки. Вони, завдяки своїй можливості вмістити наші почуття, дати нам опору, обіймаючи (так ми відчували межі свого тіла-контейнера), давали нам відчуття безпеки. Так ми могли впоратися з симпатичною напругою, витримати навантаження стресу.

У кожного є свій «поріг витримування». Але ніхто не може здогадатися який він, і ніхто не зобов’язаний весь час контролювати «нашу місткість».

— Ти натякаєш на те, що чоловік не винен в тому, що я злюся?

— Я ж не натякаю. Що він відповідає на твої претензії?

— «Люба, я ж просто живу разом з тобою»… Я таким стервом почуваюся. Він дійсно поруч зі мною стискається і говорить тихіше, і намагається робити все, щоб я не психувала.

— Ти не стерво, що не завалюйся в іншу крайність. Просто в той момент, коли ми перестаємо бачити джерело небезпеки та провини в іншому, ми можемо починати робити щось із собою, ми ж стаємо міцнішими. Твоє завдання — не заморозити твою чудову чутливість, а натренувати можливість витримувати.

Ми з нею подумали: якою частиною тіла вона «зустрічає» напругу. Вона показала на голову. І сказала, що у неї «голова обертом» і тиск піднімається, коли «починається». Після цього ми вчилися диханням, рухом, увагою поширювати будь-яку напругу по тілу — так вона стає більш стерпною.

Говорили про те, які образи вона може використовувати — уявляючи себе океаном, небом, величезною горою, землею…

Я питала її про те, що для неї є «заземленням» — опорою в житті. Заземлення — це не лише про контакт із землею, це про те, за що ми «тримаємося» в світі.

Ми говорили про те, що важливо стежити за режимом сну. Ось лише сьогодні прочитала про дослідження, яке показало, що «порушення сну сприяє гнівним реакціям і знижує толерантність до фрустрації».

Що дуже важливо вибрати для себе якесь спортивне заняття.

Важливо пам’ятати: якщо втомилася — «сили на витримування» не буде. А чутливість до подразників посилиться.

Поки вона думала, я знову увімкнула голосно музику в телефоні. І вона цього не помітила. Я запитала, сміючись і киваючи на телефон:

— Ну що, витримуєш?

— Схоже що так.

Прощаючись, вона, на подив, сама мені запропонувала написати про нашу розмову. Пишу. Раптом для когось буде актуально.

Текст публікується з дозволу автора

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X