Від чого зараз найбільше страждає психіка киян та як з цим впоратись

8 листопада 2022, 21:55
Київ під час відключення електроенергії (Фото:REUTERS/Gleb Garanich)

Київ під час відключення електроенергії (Фото:REUTERS/Gleb Garanich)

Нерви, енергія та здоров’я називаються модним словом «ресурс», і він не безкінечний

З першого дня війни я консультую киян. Взагалі, я консультую людей звідусіль, і замість «кияни» можна казати «українці», але сьогодні — саме про киян. Тут моя найбільша експертиза.

Відео дня

Так от.

Я бачила і слухала різних киян:

— з тривожними валізками та дітьми на руках в перші дні жахіття;

— під обстрілами в підвалах своїх будинків;

— згуртованих та на адреналіні на нічних вахтах ТрО;

— киян в перших відкритих кав’ярнях Подолу;

— киян, які хоронили близьких.

Сирени, ночі в паркінгу, визволені Буча та Ірпінь, бомбардування, мінування, підготовка до хімічного/біологічного/фосфорного/тактичного ядерного… — це все про киян останніх дев’яти місяців.

Прийняття рішень дуже втомлює

Кияни знають, в яку сторону лягати на вулиці, якщо ядерка, та де безпечніше місце в домі.

Кияни лишалися в місті, поверталися, ставали сильнішими, адаптувалися, виходили на роботу, привозили сім'ї та дітей.

Кожна така «зміна контексту», кожна чергова криза коштує нервів, психічних та фізичних зусиль, енергії та здоров’я.

Нерви, енергія та здоров’я називаються модним словом «ресурс». І він не безкінечний.

Зараз кияни миються за графіком відключення, переходять проїжджу частину в гірляндах, готують в налобних туристичних ліхтариках, вирулюють на перехрестях з 8 смуг без світлофорів, та вивчають з дітьми зорі на небі, не виходячи із своїх темних багатоповерхівок.

Вони донатять, волонтерять, відновлюють бізнеси, закуповують дрова та пальне на зиму, беззупинно адаптовуються та гуморять.

Життя киян — це боротьба з нескінченним хаосом, намагання зберегти адекватність і норму, а ще — величезна кількість рішень на добу.

Ви ж знаєте, що прийняття рішень дуже втомлює? Навіть маленьких рішень, навіть неважливих. Мозок витрачає енергію на будь-яке:

«Що це грюкнуло, чи везти в понеділок дитину до садочку, що вдягнути, щоб не заледеніти на роботі, якою дорогою їхати», — і так сотнями за добу…

І коли вишенькою на торті треба ще вгадати, до прикладу, «то просто балаканина мера/віце-прем'єра/ТБ/підставте своє, чи дійсно треба підриватися, бігти, щось вигадувати, щоб рятувати себе та дітей?» — відбуваються дуже великі енерговитрати.

Через кількість рішень кияни сильно виснажуються. Вони не завжди це помічають, але я бачу трансформацію протягом цих місяців. Дехто вже на грані.

Я це все до чого? Судячи із заяв, які іноді роблять наші владні мужі та пані, ті владні мужі та пані зовсім не в курсі психічного стану співвітчизників.

Тож, мужі та пані, зверніть увагу. Психіка киян сталева, без сумніву, але і вона може луснути. На це варто зважати, перед тим, як робити заяви про ядерки, евакуації трьох мільйонів, тощо.

poster
Дайджест головних новин
Безкоштовна email-розсилка лише відбірних матеріалів від редакторів NV
Розсилка відправляється з понеділка по п'ятницю

Те ж саме раджу робити і службам новин. Розумію, що виключно в професійному угарі хочеться трохи додати драматизму до нудного київського повсякдення. Хочу попередити: кияни вже вивчають, чи можна за таку дезінформацію та моральні знущання штрафувати на багато грошей.

А співвітчизникам рекомендація від спеціалістів по критичним станам:

— Нам дійсно корисно скорочувати кількість рішень на добу.

— Більше рутини, звичного, спокійного.

— Менше інформації (по ній ми теж постійно приймаємо рішення, порівнюємо, вирішуємо, хто правий, «куди бігти» та «що хапати» — через це мозок перенавантажується та втомлюється).

— Більше випічки, свічок, тепла, спокою, книжок.

— Тепло дуже важливе для зниження тривожного стану, розслаблення, нормалізації — подбайте про те, щоб зігріватися.

— І якомога більше сну. Спати при першій можливості і за найменшої потреби.

Так зможемо краще зберегти психологічний стан.

Налобні ліхтарики нам в поміч!

Текст публікується з дозволу авторки

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди НВ

Більше блогів тут

Показати ще новини
Радіо NV
X