Коли не виразити словами. Як арт-терапія допомагає при посттравматичному стресовому розладі

22 листопада 2022, 20:43
Андрій Біловєшкін: «Арт-терапія допомагає знизити біль» (Фото:Syda_Productions/Depositphotos)

Андрій Біловєшкін: «Арт-терапія допомагає знизити біль» (Фото:Syda_Productions/Depositphotos)

Цей метод дозволяє отримати доступ до травмуючого спогаду та опрацювати його

Коли ми зазнаємо впливу жахливого стресу, то вразливою виявляється і наша пам’ять. І якщо рани загоюються, то збій роботи пам’яті може залишитися надовго. У процесі запам’ятовування беруть участь різні відділи мозку. Мигдалина виявляє небезпеку, гіпокамп ставить теги — де, коли це відбувалося, чи є схожі випадки, і записує в автобіографічну пам’ять, а префронтальна кора допомагає осмислювати те, що відбувається. Тому наша пам’ять структурована.

Відео дня

При сильному стресі гіпокамп не справляється, й інформація записується на згадку в хаотичному вигляді: без прив’язки до місця і часу, без вказівки, що стресова ситуація вже закінчилася, без упаковки в цілісний образ (а фрагментованим незв’язаним набором запахів, сцен, форм тощо), без осмислення того, що відбувається.

Арт-терапія — це величезний спектр активностей

Саме тому травматичні спогади так відрізняються від звичайних — їх важко висловити словами, складно відновити історію, вони не слабшають, немає відчуття, що ситуація завершилася, вони можуть реактивуватись при дії випадкового тригера у вигляді зображення, запаху, звуку. Щойно щось нагадало про травму, мигдалина безконтрольно активує стресову реакцію і не стримується гіпокампом. Часто може бути навіть придушення пам’яті. Саме тому не можна радити відіспатися після травми — це ще глибше фіксує травматичні спогади.

Якщо доступ до спогаду, що травмує, втрачено або утруднено, то людині з ПТСР (посттравматичним стресовим розладом) важко обговорювати те, що сталося вербально, обмірковувати його. Тут на допомогу приходить арт-терапія. Вона дозволяє безпечно діставати страхи та тривоги, дистанціюватися від них, втілюючи їх в об'єкті, висловлювати творчістю те, що не вдається висловити словами. Це дозволяє отримати доступ до спогаду, який травмує, і пропрацювати його.

Арт-терапія задіює візуальні, тактильні, спонтанні тригери, і це допомагає знизити біль як експозиційна терапія, надати емоціям слова, аби отримати можливість далі працювати через когнітивно-поведінкові практики. Також результат арт-терапії видно і може зберігатись. Зазвичай арт-терапія проходить у три етапи: спочатку фокус на стабілізації симптомів та полегшення їх, потім обробка травми, після цього — осмислення та інтеграція.

Арт-терапія — це величезний спектр активностей, включаючи співи, танці, ліплення, малювання, віршування, гру на музичних інструментах та багато іншого. Можна використовувати спеціальні техніки, наприклад, zentangle або розфарбовування шаблонів маски, яке використовувалося в дослідженнях ПТСР в учасників бойових дій. Використання уяви, креативності, фантазії допомагає безпечно висловити те, що складно вимовити словами, торкнутися безпечно того, дотик чого викликає жах, створити історію з фрагментованих уламків пам’яті.

Текст публікується з дозволу автора

poster
Дайджест головних новин
Безкоштовна email-розсилка лише відбірних матеріалів від редакторів NV
Розсилка відправляється з понеділка по п'ятницю

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди НВ

Більше блогів тут

Показати ще новини
Радіо NV
X