Антидепресанти — приймати чи ні?

2 жовтня 2020, 23:03

Антидепресанти не допоможуть впоратися з особистим горем, не подарують нових навичок стрес-менеджменту і не допоможуть побороти психологічні установки

Не доводиться сумніватися в тому, що пандемія Covid-19 завдала величезної емоційної шкоди, і, мабуть, немає жодної людини, на якій би так чи інакше не позначилися труднощі 2020-го. Чи стало це причиною епідемії депресії або наші тривоги і стрес — нормальна реакція на виклики цього непростого року?

Відео дня

У період з лютого до березня 2020 року попит на рецепти антидепресантів, заспокійливих і снодійних препаратів у США зріс на 21%. У нашій країні цей показник, звісно, нижчий: багато хто все ще не вважає за необхідне звертатися по допомогу до психотерапевтів і тим паче вживати якихось заходів для відновлення душевної рівноваги. Однак, поза всяким сумнівом, загальний рівень тривожності просто зашкалює. Залишається питання, чи всім необхідно медикаментозне лікування, або ми відчуваємо абсолютно раціональну реакцію на цей до біса складний рік?

За різними даними, останні пів року кожен четвертий відчував деякі симптоми клінічної депресії. На початку пандемії всі міркували десь так: «Що ж, кілька тижнів такого божевілля я готовий перенести». Потім, часто пройшовши заперечення і торг, перейшли до заспокійливої думки: «Це не назавжди, кілька місяців карантину — і все знову стане нормально». Але з місяця в місяць, у міру того, як зношувалися домашні піжами і громадянська рішучість дотримуватися карантину, все більше людей скочувалося у відчай і безпросвітний смуток. До осені всім стало очевидно, що швидко нічого не закінчиться і як раніше вже не буде. Зневіра і тривожність від цих думок абсолютно нормальні.

Загальний рівень тривожності просто зашкалює

Що важливо: лише визнання і прийняття цих почуттів запобігає перетворенню стресу на розлад психіки. Якщо ви відчуваєте тривогу, відчуваєте себе пригніченим, демотивованим і знесиленим — це цілком зрозуміло і з цим можна впоратися. Можливо, знадобиться допомога фахівця, але найчастіше з таким станом можна навчитися справлятися і без антидепресантів. Бити на сполох і бути готовим до медикаментозного лікування слід, якщо ваш стан набуває патологічного характеру: тривале безсоння або неможливість підняти себе з ліжка, апатія, зниження концентрації і нездатність виконувати рутинні завдання, поява думок про самогубство.

Тільки фахівець має інтерпретувати симптоми. Часом людина гіперболізує фактор життєвого стресу і помилково оцінює свої проблеми (небажання контролювати свій гнів при низькому емоційному ресурсі через зростання тривожності не завжди дорівнює депресії). Але також часто люди вважають, що «всім важко, я не ганчірка тягатися по лікарях, якщо нерви пустують», і не бачать, що переїдання або відмова від їжі, порушення сну, вживання великої кількості алкоголю або катування себе тренуваннями, «щоб відволіктися» — це симптоми депресії, а зовсім не нормальна реакція на стрес.

Антидепресанти — не порятунок від нещасть, але допомога в подоланні сильних потрясінь з мінімальною шкодою для здоров'я. Вони безпечні й ефективні, коли їх прийом обумовлений реальною депресією. В іншому, на жаль, немає чарівної таблетки для психічного здоров'я — адже антидепресанти не допоможуть вам впоратися з особистим горем, не подарують нових навичок стрес-менеджменту, не навчать розуміння ваших сильних і слабких сторін і не допоможуть побороти психологічні установки. Важливо пам'ятати, що не тільки наше пихоемоційний стан визначає здоров'я, а й навпаки — наш мозок отримує від тіла сигнали про те, як організм почувається.

Тому так важливо дбати про своє здоров'я комплексно. Стежити за гігієною сну, а не потурати сплескам кортизолу переглядом чергового серіалу до світанку. Харчуватися збалансовано, а не шукати у вуглеводному свавіллі джерело задоволення. У гімнастиці та пробіжках черпати енергію, а не відмовлятися від прогулянок, нарікаючи на відсутність сил. Не шукайте засобів уникнення реальності — тим паче в алкоголі та інших нездорових «милицях». Не вдасться просто перечекати цей етап. Важливо навчитися адаптуватися, підвищувати свою фізичну й емоційну витривалість і вчитися жити з викликами нового часу, які дедалі зростають.

Встановіть причину свого стану! Зверніться по допомогу до фахівців, у разі потреби — приймайте антидепресанти, пройдіть психотерапію. Враховуйте, що в разі стресу організм різко йде в дефіцит. Перевірте рівні своїх гормонів, переконайтеся, що не відчуваєте браку вітамінів і мінералів. Дуже часто анемія, гострі дефіцити мікронутрієнтів і хронічна інтоксикація викликають подібні з депресією симптоми — знесилення, песимізм і перепади настрою, втрату інтересу до сексу, розлади сну і харчової поведінки.

На допомогу вам також досягнення сучасної медицини — ортомолекулярні препарати і IV-терапія, наведення ладу в гормональному балансі, а також різні інноваційні технології. Вони підвищать опірність організму до стресу, допоможуть відновити резерви вашого тіла, поліпшити роботу мозку і підвищити працездатність.

Текст публікується з дозволу автора

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X