Є лише один шлях. Як позбутися провини вцілілого

8 липня, 20:43
Наталія Гаєвська: «Провина вцілілого заважає бути тут і зараз, просто приймати і радіти тому, що дає життя» (Фото:Pixabay/Pexels)

Наталія Гаєвська: «Провина вцілілого заважає бути тут і зараз, просто приймати і радіти тому, що дає життя» (Фото:Pixabay/Pexels)

Не відмовляйте собі в щоденній можливості порадіти життю

Провина вцілілого або чому поради з мережі не завжди допомагають. Нещодавно я разом з дітьми їздила в маленьку подорож по Квебеку, одному з моїх найбільш улюблених місць в Канаді. Відверто зізнаюсь, я дуже її очікувала, адже від початку війни це мала б бути моя перша невимушена подорож, не втеча, а цілком нормальна річ.

Відео дня

З того минулого, довоєнного життя.

Все було чудово: дорога, краєвиди, радість від спілкування з дітьми, Оттава, Квебек, Монреаль, смачна їжа, маса вражень! Тільки одне але: тягуче відчуття смутку, що як надокучлива муха, яку ніяк не годен прогнати.

Цей смуток — один із проявів провини вцілілого, коли складно бути тут і зараз, просто приймати і радіти тому, що тобі дає життя. Ти ніби не маєш на це права, коли інші в небезпеці, гинуть на полі бою, недоїдають, страждають, а ти тут «жируєш»… Відразу хочеться все знецінити, знайти купу недоліків і виставити масу претензій.

Багатьом, хто після початку війни вимушено перебуває за кордоном, цей стан знайомий. Справа в тому, що ми, люди, — соціальні істоти і для того, щоб виживати, нам необхідно відчувати свою приналежність до спільноти таких самих, як ми. Так повелося ще з давніх-прадавніх часів: якщо ти відбився від свого роду-племені, то найбільш імовірно загинеш. Часи змінилися, а страх залишився.

Щоб виживати, нам необхідно відчувати свою приналежність до спільноти таких самих, як ми

Відчуття провини — це соціальне відчуття, яке дає нам можливість регулювати свою поведінку в тому ж соціумі. Тобто, відчуваючи провину, ми розуміємо, в чому помилились і як це можна виправити.

Все ніби просто, але це не стосується невротичної провини, власне, до якої і відноситься відчуття провини вцілілого, тому що в цьому випадку, рятуючи себе і дітей, ми абсолютно нічого поганого нікому не зробили.

Іншими словами, провина вцілілого — це бути винним без об'єктивної провини. Бути винним лише в себе в голові.

Причина цього стану — потреба в приналежності до соціуму, з яким себе ідентифікуєш, тобто з Україною, українським народом, українською культурою, і величезний, часто несвідомий страх, що цей соціум тебе відкине, не прийме, якщо ти не будеш розділяти з ним всі страждання і труднощі війни, а в першу чергу потурбуєшся про себе.

В мережі є багато порад, як давати собі раду з цим станом: відволікатися, турбуватися про інших, волонтерити, переказувати кошти на потреби ЗСУ тощо. Так, це допомагає, але ті, хто дійсно зіткнувся з провиною вцілілого, знають, що це ненадовго — це як постійно намагатися домовитися з собою, торгуватися, намагатися «відкупитися» від власної провини: а давай я зроблю те й те і знову заслужу право відчувати свою приналежність до своєї рідної спільноти. Я така сама як і ви! Навіть більше, я корисна! Не проганяйте мене!
Але мені постійно буде здаватися, що я роблю чогось замало — замало допомагаю, волонтерю, пересилаю коштів тощо. I так по колу.

Невротичного відчуття провини вцілілого можна позбутися лише одним шляхом: взявши повну відповідальність за свої дії на себе. Відповідальність за свій страх за власне життя і життя дітей, відповідальність за власну потребу потурбуватися про себе та рідних, відповідальність за всі прийняті рішення. I це ще не все. Позбутися відчуття провини вцілілого — це навчитися витримувати фрустрацію від засудження інших, яке, на жаль, є, було і буде, розуміючи, що їх засудження це щось про них самих, а не про вас.

Бережіть себе і своїх рідних! Право радіти життю і жити повноцінним життям даєте собі лише ви, а не обставини чи інші люди. Не відмовляйте собі в щоденній можливості порадіти, адже життя таке крихке.

Текст публікується з дозволу авторки

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди НВ

Більше блогів тут

Показати ще новини
Радіо НВ
X