На свіжому повітрі. П’ять корисних і нескладних видів спорту

22 травня 2021, 10:13
НВ Преміум
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке

Їзда на велосипеді більш приємна і менш виснажлива, ніж, наприклад, біг, проте користі для тіла вона дає не менше

Є чимало способів активно та з користю проводити час на вулиці.

Фрізбі

Усі ми бачили в американських фільмах, як собачки ганяються за кольоровими дисками, що їм кидають їхні господарі. Ця гра називається disk dog. І якщо у вас є домашній улюбленець, ви можете розважатися із ним на прогулянках у такий спосіб.

Відео дня

Проте фрізбі - це не тільки тренування для песиків. Насправді «літаючі тарілки» винайшли ще у 1948 році в США. Тоді американці фанатіли від історій про НЛО й один креативний винахідник скористався цим трендом. Волтер Фредерік Моррісон створив пластиковий диск для гри на пляжі. Прототипом винаходу стала форма для випічки його дружини, що вони використовували для такої ж розваги. Із того часу і до сьогодні людство обожнює грати у фрізбі.

Раджу спробувати і вам, це дійсно весело. На пляж їхати не обов’язково, можна пограти прямо у дворі з дітьми або друзями. Це не виснажливий спорт, але калорій спалите чимало. Доведеться бігати за тарілкою, присідати і нахилятись, щоб її дістати.

Велоспорт

Якщо ви вже вмієте їздити на велосипеді, то така активність точно буде для вас більш приємною і менш виснажливою, ніж, наприклад, біг. Проте користі для тіла вона дає не менше. Є лише одне «але» — для велопрогулянок треба мати велосипед. Проте зараз і це не проблема. Принаймні в Києві є безліч сервісів для оренди велосипедів, і це досить доступно.

Прогулянки на велосипеді ніколи не набридають

Прогулянки на велосипеді ніколи не набридають, якщо обирати нові, цікаві маршрути. Раджу будувати їх у паркових чи лісопаркових зонах. Так ви постійно змінюєте картинку, вивчаєте нову місцевість, милуєтесь природою, дихаєте свіжим повітрям — ідеально. Робити цю активність регулярною потрібно поступово. Не треба в першу ж прогулянку одразу планувати великі відстані. Чув дуже багато таких історій — проїхали 20 кілометрів, а потім від крепатури у м’язах не могли не те, що кататись, а навіть ходити. Таким способом у велопрогулянки не закохатись.

І ще одна важлива порада.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X