Їжа для щастя. Як за допомогою харчування поліпшити настрій

13 лютого 2021, 21:03
НВ Преміум
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке

Рівень дофаміну і серотоніну можна підвищити не тільки прийомом медикаментів

Чи часто у вас в голові проносяться негативні думки? Чи помічаєте ви, що стаєте більш млявим, дратівливим або сумуєте без причини? Це може означати, що порушено баланс життєво важливих нейротрансмітерів, які допомагають контролювати настрій.

Відео дня

Нейротрансмітери — це хімічні посередники, що передають електричні сигнали між нейронами головного мозку. Дофамін і серотонін — два найважливіших для психічного здоров’я нейромедіатори. Вони впливають на настрій, пам’ять, сон, лібідо, апетит, мотивацію та можливість стати здоровішими й красивішими, а також на формування такого стану, як панічні атаки. Дисбаланс може викликати розвиток залежностей, порушення настрою, проблеми з пам’яттю і увагою, набір ваги.

Те, що ви їсте й п'єте, впливає на ваш психічний стан

За останні кілька десятиліть у світі збільшилася кількість препаратів для лікування дисбалансу серотоніну й дофаміну. Ці медикаменти і добавки справді можуть допомогти усунути симптоми багатьох психічних захворювань. Проте, у них є довгий список потенційних побічних ефектів, від запаморочення до безсоння. Крім того, їхня ефективність варіюється від людини до людини.

Я розповім про те, як підвищити рівень дофаміну і серотоніну без прийому медикаментів. Так, зрозуміло, за допомогою харчування.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X