Корисні всім? Що таке пробіотики і пребіотики і кому вони потрібні
Як харчуватися після прийому антибіотиків? І чи можуть пребіотики і пробіотики відновити нормальну роботу кишечника?
Антибіотики застосовуються для лікування бактеріальних інфекцій. Але вони також можуть знищувати корисні бактерії, що живуть у кишечнику. У деяких людей це призводить до розладу шлунка і діареї.
Один з проведених у Британії оглядів досліджень, присвячених змінам кишкового мікробіома після прийому антибіотиків, що зазвичай призначаються при інфекціях дихальних і сечовивідних шляхів, показав, що кількість і різноманітність мікроорганізмів унаслідок такого лікування стрімко скорочується. Також з’ясувалося, що «поганих» мікроорганізмів в результаті стає більше, а «хороших» — менше.
У більшості людей мікрофлора кишечника частково відновлюється після того, як вони припиняють прийом препаратів. Але, згідно з іншими дослідженнями, деякі антибіотики можуть надовго порушити баланс мікробіома.
Не всі харчові волокна є пребіотиками
Важливо приймати антибіотики тільки в разі потреби і в жодному разі не робити цього при вірусній інфекції, бо антибактеріальні препарати безсилі проти вірусів, зокрема тих, що викликають звичайну застуду або COVID-19.
То як же харчуватися після прийому антибіотиків? Імовірно, ви чули про пробіотики і пребіотики, але що це таке і які докази їх користі?
