Шість характерних ознак. Що таке усміхнена депресія і чим вона небезпечна
Наталія Гаєвська: «Багато з тих, хто страждає на „усміхнену“ депресію, або не усвідомлюють свого стану, або заперечують депресивні прояви» (Фото:motortion/Depositphotos)
Не знецінюйте своїх почуттів та емоцій, бо їхня «помста» отруїть ваше життя
Думаєте, депресія це про сльози, апатію, сум, поганий настрій, роздратованість без причини, нав’язливе відчуття провини, самознецінення, небажання жити?
Не завжди. Далеко не завжди. Часом депресія ховається за усмішкою. Життєрадісною і бадьорою усмішкою, коли є велике бажання приховати всі почуття та емоції, бо потрібно триматися, бо іншим ще гірше, бо розкисати у жодному разі не можна.
Саме тому такий тип депресії часто залишається непоміченим.
Ось шість найхарактерніших ознак:
1. Загалом ви створюєте враження бадьорої, життєрадісної і навіть щасливої людини, правда, лише зовні.
Ви прокидаєтеся зранку, йдете на роботу, спілкуєтесь з іншими людьми, не показуючи, наскільки погано ви почуваєтесь усередині. Усмішка на вашому обличчі — це лише маска, яка дозволяє приховувати пригнічений стан, не втрачаючи ефективності.
Саме тому цей вид депресії ще називають високофункціональною депресією.
2. Ви одержимі ідеєю показати іншим у соцмережах, наскільки ідеальним є ваше життя.
Такий тип депресії часто залишається непоміченим
Намагання демонструвати іншим лише позитивні, успішні моменти в вашому житті, коли в реальності ви почуваєтесь нещасливими, може призвести до утворення внутрішньої порожнечі, яка лише посилює симптоми депресії.
3. Ви уникаєте просити про допомогу, тому що боїтеся показати себе слабкою людиною.
Мова також може йти про страх осуду, насмішок чи знецінення через депресивні симптоми, що в результаті призводить до намагання створювати імідж щасливої людини, ретельно приховуючи справжні почуття.
4. Ви симулюєте усмішку навіть тоді, коли у вашому житті відбуваються значні зміни: війна, переїзд в іншу країну, розлучення, смерть близької людини, втрата майна чи роботи тощо.
Будь-яка значна переміна — це не лише серйозний стрес для нашої психіки, але часто й сильний тиск: як зовнішній, з боку нашого оточення, так і внутрішній («я не слабак, мене цим не зламати!»), щоб створювати ілюзію того, що вас це не торкнулося.
5. Ви з головою занурюєтесь у роботу, хобі чи активну волонтерську діяльність, щоб хоч чимось себе зайняти і таким чином уникнути зіткнення з тим, що відчуваєте насправді.
Рано чи пізно таке нехтування власними емоціями та уникання почуттів може призвести до емоційного вигорання, що лише підсилить симптоми депресії.
6. Ви схильні заперечувати свій стан.
Багато з тих, хто страждає на «усміхнену» депресію або не усвідомлюють свого стану, або заперечують депресивні прояви. Крім того, цей вид депресії має низку симптомів, які суперечать класичним симптомам депресії, саме тому діагностувати його складно.
Високофункціональна або «усміхнена» депресія обходиться нам занадто «дорого»:
— проблемами зі здоров’ям;
— відсутністю близьких, довірливих стосунків;
— втратою смаку життя;
— відсутністю перспектив на майбутнє;
— залежністю від хімічних речовин (алкоголь, наркотики), ігроманією, трудоголізмом.
Тому бережіть себе! Ваш справжній емоційний стан має значення, не знецінюйте своїх почуттів та емоцій, бо їхня «помста» отруїть ваше і не лише ваше життя.
Текст публікується з дозволу авторки
Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди NV
Більше блогів тут
