Позитивне мислення — міф. Як не потонути у власних негативних думках

19 жовтня 2019, 10:42
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке

Кожен із нас здатен побудувати хороші і якісні відносини з власним розумом

Ми й наші думки — не одне й те ж саме. Сьогодні поговоримо про те, як збудувати відносини з власними думками.

Заворот мізків — це коли ми дозволяємо власним думкам тиранити нас, впливаючи на настрій, стосунки з іншими, душевний спокій і благополуччя.

Відео дня

Хороша новина — проблема ця надумана, тому що кожен із нас здатен побудувати хороші і якісні відносини з власним розумом.

Міф про позитивне мислення

Щодня в кожного з нас виникає до 45 000 негативних думок — 80% думок пересічної людини негативні. Така система роботи мозку убезнадійнює спробу налаштуватися тільки на позитив, тому для тих із нас, хто марно намагається мислити виключно позитивно, у мене повідомлення: «Ми нормальні!».

Чи можна з цим щось зробити? Можна! Як? Змінити відносини зі своїми думками!

Буквально це означає розвинути навичку зберігати відчуття спокою й власної «окейності», незважаючи на те, які думки промайнуть у розумі в той чи інший момент.

Усе, що нам треба — навчитись перемикати увагу

Уявіть себе в осінньому парку, де багряне листя вишукано вкрило ковдрою замерзлу від вранішньої прохолоди землю. Ви дивитесь у небо, рахуючи візерункові хмари, аж раптом у поле вашого зору потрапляє величезний багряний лист, що із самої верхівки дерева неспішно вальсує вниз.

Ви виринаєте зі своєї хмаринкової арифметики й зосереджуєте увагу на багряному велетні.

Та сама історія відбувається з думками: ми здатні помічати рух думок (як того багряного листа-велетня), які одна за одною виникають і пролітають у нашій свідомості.

Усе, що нам треба — навчитись перемикати увагу з них на «хмаринкову арифметику», повертатись до стану спокою й тиші у власній свідомості.

Крок 1

Навчімося зберігати спокій, пропускаючи різні думки у своїй свідомості. Інакше, до тих пір, поки ми не опануємо власного розуму, він буде панувати над нами:

а) породжуючи позитивні думки, даватиме нам відчуття щастя;

б) генеруючи сумні думки, змушуватиме відчувати сум.

Наш спокій не повинен залежати від кожної власної думки. Ви вже знаєте, що більшість із них не контрольовані.

Крок 2

Коли ми навчимося зберігати спокій, не залежно від кількості і якості думок, ми зможемо навчитися вибирати, на які думки звертати увагу, а якими свідомо нехтувати, не дозволяючи їм ставати на заваді бажаного. Ми ж насправді можемо вимкнути фільм, який нам не подобається, вибрати інший, ми можемо роботи голоснішим звук, слухаючи улюблену пісню, і вимикати гучність, коли на радіохвилі треба перечекати випадково почуту «не свою» пісню. З думками те ж саме. Навчімося підсилювати гучність внутрішнього голосу, коли помічаємо хороші думки, і вимикати, коли вони токсичні.

Спокій можна знайти у вирі думок. Тисячі думок промайнуть і сьогодні у вашому розумі — вони зникатимуть і з’являтимуться кожної миті. Ми з вами існуємо, не залежно від того, і це означає, що ми — це щось більше ніж наші думки. Ми — це наше істинне «Я», це те, чого в нас не відібрати. А це означає, що ми можемо мислити, вибирати думки, утримувати деякі з них, а інші — відпускати. Ми володарі власних думок. І це справжня магія, тому що жодна думка не вплине на наш настрій або успіх у житті, якщо тільки ми самі не наділимо її такою владою.

Свідомих нам усім думок.

Текст публікується з дозволу авторки

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X